Backpacking
Hvis klatring i Mount Everest Base Camp er noget, du gerne vil opnå i dit liv, er her 10 vigtige ting, du skal vide, inden du rejser. Efter at have reflekteret over mine svagheder, da jeg først begyndte at planlægge, kom jeg med råd, som jeg ville ønske jeg havde kendt. Disse tip hjælper ikke kun med turplanlægning, men med at få mest muligt ud af den unikke oplevelse.
1. Hold bufferdage
Du kan måske gerne indstille dine planer i sten, men Moder Natur fungerer ikke sådan. Nogle mennesker ryster op for at tackle Mount Everest Base Camp (EBC) på en stram tidslinje og undlader at afslutte vandringen og skal dreje rundt halvvejs. Uanset om du flyver fra Kathmandu eller vandrer fra Jiri til Lukla, skal du overveje alle mulighederne, inklusive hvor du vil starte og slutte, afhængigt af dine andre rejseplaner. En stor anbefaling er at holde mellem 2-4 puffer dage før og efter vandringen i tilfælde af at flyet ikke flyver på grund af dårlig sigtbarhed, det hælder ned, der er kraftig sne, eller du bliver syg; du vil stadig have nogen tid til at afslutte vandringen. Hvis den første halvdel af din vandring går godt, kan du arrangere at bruge din første bufferdagskamping natten over på Everest Base Camp. Dette kan arrangeres gennem trekkingfirmaer, der også arrangerer Mount Everest klatreekspeditioner. Det ville være en smag af at være på en Everest-ekspedition, nyde en kop te eller kaffe, mens man ser den første solstråle eller blinkende stjerner om natten omgivet af verdens højeste bjerge.
2. Få forsikring
Foto: Martin Jernberg
Den største forskel i at købe fælles rejseforsikring sammenlignet med rejseforsikring for Everest Base Camp er højden. På vandringens højeste punkt vil du stå 5.644, 5 m over havets overflade. Kombiner det med at rejse til og fra såvel som at tilbringe din tid i et af de mest fjerntliggende regioner på Jorden betyder, at selv små kvæstelser, såsom en forstuvet ankel, træk i en muskel eller skærer dig selv på en klippe kan skabe et mareridt det viser sig at være ganske dyrt. I mange regioner er der ingen vejadgang, så evakuering af helikopter er den eneste mulighed, muligvis efterfulgt af en smertefuld muldyrture ned ad stien. Høj højderelateret sygdom, ulykker, diarré, hoste og naturkatastrofer som snøskred og stenfald forventes, mens man vandrer i Everest Base Camp. Så det bedste forslag er at få en rejseforsikring, der dækker helikopterevakuering, hjemsendelse og uafhængig vandring (hvis du skal solo) op til 6000 m (18.510 ft) og højere, hvis du laver sideture til Mt Lobuche eller Island Peak. Desuden kan brug af tid på at gennemgå vilkår og betingelser lette processen, hvis du har brug for at kræve det tilbage.
3. Ved, om du skal ansætte en guide, porter eller porter-guide
Everest Base Camp-vandreturen er generelt godt markeret, så du behøver ikke en guide til at finde vejen, undtagen når synligheden er skjult i midwinter eller monsun eller navigere i morenen i slutningen. I teorien kræves det, at turister lovligt skal have en guide, men dette ser ikke ud til at blive håndhævet, og vandrere fortsætter med at tage turen uafhængigt. Når det er sagt, er turen sjovere og sikrere med en guide, der kan tale dit sprog, nepali, en smule sherpa, og forstår den lokale kultur og historie. Det er uden tvivl mere behageligt, hvis du ikke bærer meget. Derfor gør turen lidt lettere at have portøren og / eller porterguiden. Hvis du vil tage portøren med dig, kan du overveje at betale mindst $ 10 (1000 NPR) pr. Dag og ikke tage mere end 15 kg, da de også har deres egne ting at bære (den lovlige grænse i Nepal er i alt 35 kg). De kender måske ikke ruten eller taler engelsk.
På den anden side fører guider ikke noget (medmindre du er udmattet, og de er nødt til at komme et sted), men vil passe på alle aspekter af din vandring, fra at arrangere fly, værelser, måltider og campingudstyr til timing af din ankomst til et solopgangstop, kendskab til landsbyen, klosteret osv. De taler flydende engelsk og vil håndtere portører, de rekrutterer. Jo større holdet de administrerer, jo mere koster en guide. Forvent at betale $ 40- $ 60 pr. Dag for guide og fra $ 20 for en porter-guide, der udfører begge job. Vær opmærksom, de betaler alle deres egen bolig. Du kan forvente at ende på hytter, der tilbyder dem gode tilbud. Hvis du vil have en anden lodge, er det rigtige at gøre for at dække din portiers øgede omkostninger. Det er vigtigt, at du også tilføjer et standardtips på 25% på dit budget. Jeg fandt min fremragende porter-guide Dev Kumar gennem Pnm Thapa på Paradise Lodge, Lukla, der er bedømt som en af de bedste, med et stort ry. Betaling foregår foran, og du har nogen at stole på, som ikke vil slippe af sted med dit udstyr, så du er strandet, og alt er klart i slutningen af vandringen. Hvis du vil have en rigere oplevelse og bidrage mere til Nepal-økonomien, anbefaler jeg vandring med en guide, porter eller porter-guide.
4. Daglige brusere betyder mindre end du tror
Foto: Anna Sherchand
Ting, der betyder mere, end du tror: rigtigt tøj / sko, mad og positivitet. Anvend metoden til lagdeling af dit tøj med termisk, bomuld, vandtæt og / eller vindtæt. Et par gode vandrestøvler, sokker, handsker, vandrestier og stegjern er også en god investering. Du kan leje og / eller købe alt det og -20 ° C sovepose fra Kathmandu. Du kan også købe dem i Namche Bazaar, men virkeligheden er, jo højere højden du går, jo dyrere kan ting få. Sidste gang du ville have lugtet og set ud som en ny bil ville være den dag, du forlader dit hotel i Kathmandu, medmindre du beslutter at betale gennem næsen for at tilbringe hver trekking aften på luksushotellerne undervejs. Når du er i højden og vandrer til Everest Base Camp, vil du hurtigt indse, at det at være varmt, når det er koldt udenfor, sovende lyd med tusind ting, der løber gennem dit sind, spiser nok trods mangel på appetit, trækker vejret normalt, mens du har hovedpine, og at vågne levende om morgenen til trods for mangel på ilt er det, der betyder mest. Så når muligheden for at brusebad kommer, skal du tage den. Ideen er at nærme sig hver stigning ved at vide, at der er et synspunkt, der er så spektakulært i slutningen, at hvert uærlige sidste trin er det værd. Det er det virkelig. Om aftenen bliver du hyggelig ved pejsen ved at læse en bog, tørre dine beskidte / støvede sokker og dele historier med andre vandrere i de grundlæggende tehuse. Hvis du er i en gruppe, skal du adskille dig fra mennesker, der føler et konstant behov for at stønne. Din egen mentale stabilitet er en ekstremt vigtig faktor for at få dig til slutmålet.
5. Glemme luksus og gå tilbage til det grundlæggende
Det er en klog idé at ikke stole på WIFI i hele din trek. Enten vil de ikke have det, eller endda hvis de gør det, vil være plettet. Derfor kan du kæmpe for at kontrollere din GPS eller Facebook. Det kan du løse ved at downloade offline kort via Google eller Map.me Apps på din telefon inden trek. Et andet tip er at udskrive det på forhånd, for hvis du vandrer om vinteren, kan din telefon måske ikke engang starte eller oplade i de lave temperaturer højere op. I de fleste af Everest-regionerne er udskrivningstjenester uhørt eller sjældne, og du ved aldrig, hvornår nødsituationen kan opstå. Derfor er det bydende nødvendigt, at du også medbringer en trykt kopi af din forsikring og pas. Hvis du konstant skal være online og / eller afhængig af Instagram som mig, er der en mulighed for at købe en lokal Ncell-SIM med 5 GB data til under $ 25 (3000 NPR), men gør dette i Kathmandu eller Pokhara, ikke Lukla! Batteriopladningsmulighederne vil dog være begrænset og prissættes mellem $ 2 til $ 6 (200 til 600 NPR) i timen og er kun tilgængelige, hvor der er solenergi til rådighed.
En anden stor anbefaling er at forlade din bærbare computer hjemme eller hotellets sikkerhedsdepositum, da meget hurtigt du vil begynde at mærke endda vægten af en ekstra T-shirt, mens du trækker i højere højde. Vær forberedt på at opleve / bruge squat-toiletter med bare et hul på jorden, ubehagelige nætter i tehuse, hvor dit rums væg vil være lavet af tynd krydsfiner, ikke superrensede tæpper, intetsigende mad og iskoldt vand. Vær dog ikke bange, da du kan købe så meget varmt vand, som du vil, med prisen afhængig af termostørrelsen. Da du vil være i fjerntliggende områder, er der ikke snacks tilgængelige på hvert stop, og / eller de er for dyre. For at minimere omkostningerne og forhindre skuffelse er det bedst at fylde lager i Kathmandu. Pak vandrensningstabletter eller en vandrensningsfilterflaske, dine antibiotika i tilfælde af madforgiftning, Diamox til højde sygdom, Snickers-barer til en lille sukkerpres, håndrenser, et førstehjælpskit og 2 ruller toiletpapir.
6. Det vil være mere fysisk krævende, end du tror
Foto: Anna Sherchand
At nå skødet på Mount Everest, den højeste top på Jorden, er ikke en let opgave, der overhovedet kan opnås. Børn så små som fem og voksne over 70 år har imidlertid gået Everest Base Camp, og den lige, lige ud vandring er mindre krævende, end du ville tro, forudsat at du giver dig selv tid til at akklimatisere dig til høj højde og lytte til din krop, når den siger dig at stoppe. Det anbefales ikke, hvis du har knæproblemer eller svage ankler på grund af stejle op- og nedstigninger, klippestier, en masse klippetrin og nogle morenevandring. Desuden vil folk med en betydelig ekstra vægt sandsynligvis kæmpe med denne vandring i højden.
Det handler ikke kun om, hvor fit du er, men også om, hvor godt du forbereder dig til det. Fysisk kondition er lige så vigtig som stærk mental forberedelse. Selvom det betragtes som vanskeligt, kræver Everest Base Camp ikke teknisk viden eller erfaring i højde. At have en grundlæggende træningsrutine: styrke, udholdenhed og kardiovaskulær træning og / eller vandreture med flere dage er nok til at bestemme, hvordan du har det med at gå hver dag og være væk fra hjemmets bekvemmeligheder, før du begår dig. Hvis du nyder dem, vil gentagelse forberede dig til dit livs vandring med en strejf af beslutsomhed.
7. Bær kontanter
Pengeautomater er sjældne, og banken i Lukla opkræver et gebyr på 5%. I Namche er der en Visa-pengeautomat, der undertiden fungerer, plus pengevekslere, der kører Visa og Mastercard, opkræver et gebyr på 8%. På hovedruten Everest Base Camp tager nogle få af de dyrere hytter Mastercard, Visa og vil sandsynligvis opkræve en højere sats for en nødsituation. En god anbefaling er at medbringe alle de NPR-kontanter, du tror, du har brug for til din vandring. Husk at overveje tip til guiden, portieren, der importerede øl for at fejre din præstation og også komfort måltider. Derudover et par hundrede dollars kontant, i tilfælde af at du knækker en knogle og skal transporteres på en muldyr ned til det nærmeste helikopterevakueringssted. Visse ting, såsom indkvartering i tehuse, WIFI og brusepriser, kan omhandles afhængigt af sæsonen. Så prøv din held, og du kan muligvis spare nogle kontanter.
8. Forbered dig på højdesyge
Foto: Skeeze
Det er lettere for mennesker, der bor i store højder, at tilpasse sig de store højder af EBC-vandreturen. For andre kan iltmasker og vandreture til højere højder hjælpe kroppen med at tilpasse sig de stigende højder. Højde dræber, men i de fleste tilfælde får det dig bare til at føle dig ekstremt blid. Jeg valgte ikke at tage Diamox tabletter, da jeg ville stole 100% på mig selv. Der er dog intet, der fuldt ud kan forhindre højdesyge, da mange faktorer kan føre til den. Den bedste måde at undgå dette er at vedtage et langsomt og stabilt tempo, der ikke bruger meget energi, sove ikke mere end 300 meter højere end du gjorde natten før, tage en akklimatiseringsdag hver 1000 meter og være opmærksom på tegnene og symptomer. For eksempel blev jeg i Pangboche 3985m en ekstra nat, fordi jeg havde bankende akut hovedpine, nul appetit, og min vejrtrækning var for hurtig. Jeg måtte tage det roligt, hvile og slappe af ved hjælp af en af mine bufferdage.
Den anden dag gjorde jeg en sidetur til Ama Dablam Base Camp på 4570m og tilføjede 200 m på toppen klatring på en bakke i nærheden. Hemmeligheden er at stige i små trin, vandre højere og sove i lavere højder. Andre tip inkluderer at drikke omkring 2-3 liter vand hver dag, undgå alkohol og rygning, tage forebyggende medicin som en forsigtighed, vandre med en velrenommeret trekoperatør eller guide, der kan hjælpe dig i tilfælde af nødsituationer, og vide, hvor og hvordan man skal levere iltbeholder om nødvendigt. Gå i dit eget tempo, og lad dig ikke skræmme af andres styrke, eller føl behovet for at "holde trit." Det er bedre at være en times tid bag og nå dit mål end vige efter din egen hensynsløse beslutsomhed. At holde ro og meditation hjalp mig også.
9. Forvent trafikpropper
Under EBC-vandreturen vil du se besætninger af dyr, der bærer forsyninger på stien. Heste, æsler, muldyr, zos, dzomo, yaks og naks er alle store (lodne) dyr. Muldyr er afkom af et æsel og en hest (strengt taget et mandligt æsel og en kvindelig hest). Dzo aka Zo er en krydsning mellem en ko og en yak, nogle kalder dem gabler! Hunnene kaldes dzomo. Zos udfører den tunge løft indtil 14.000 fod, når yakerne overtager. Det er underforstået, at yakerne overophedes i lavere højder, og at Dzos'erne ikke kan håndtere den høje højde og dermed overleveringen. Træd til væggen, når du møder et yak, muldyrtog eller en af ovenstående lodne venner, da du ellers kan blive banket ud af kanten. Den lige, lige ud rute er dog relativt farefri: stien er blevet udvidet og mange steder glattet for vandrere, især hvor den sporer en ren skråning. Du vil også passere en håndfuld hængebroer, der tager mod til at gå på tværs. De er robuste og godt beskyttede med gelændere og trådnet under skinnen, men de er høje og bevæger sig med bevægelsen af dine fødder og fødderne fra enhver anden på dem.
10. Opmuntrer og beløn dig selv
Foto: Anna Sherchand
Hvis du skal gå hele vejen, kan du lige så godt opmuntre, motivere og belønne dig selv. Den anden aften på min Everest Base Camp-vandring boede jeg i et smukt, hyggeligt Yeti Mountain Home i Namche Bazaar med et varmt brusebad, super behagelig seng og den bedste udsigt i byen. Det tilføjede glad energi, spænding til at se mere og opmuntring til min vandring. Derefter, fra natten på Deboche, var det tid til at ru det op til Everest Base Camp og tilbage. Da jeg vendte tilbage, boede jeg dog på det luksuriøse Hotel Everest View for at fejre krydset fra Everest Base Camp fra min liste over spande. At kende den behagelige seng, varm mad, brusebad og WIFI ventede på mig var en ting, der holdt mig i gang, når jeg faldt ned i lange timer på flere dage. Jeg føler, at det er vigtigt at opmuntre og motivere dig selv til at gøre de ting, du vil gøre, og når du først har gjort det, belønne og hygge dig selv. Mens spændingen ved at vandre til Everest Base Camp når foden af Everest i slutningen af stien, er hele oplevelsen af at rejse på stien den rigtig sjove del. Der er noget at beundre ved hver tur. Klostre, dyrkede marker, græssejler, varme momos, Dal Bhat med udsigt over de fantastiske bjerge, oplevelsen af trekking lodge-to-lodge, udsigten fra Everest Base Camp, Kala Patthar, smil fra små lokale børn, til kollegale vandrere. Det hele tilføjer, hvad der gør Everest Base Camp til en utrolig rejse. Sænk dit tempo nu og igen for at se dig omkring og tage bjergene, kløften, floden, butikker, hjem og livet, som alt sker lige langs stien. Der er intet andet sted i verden som det.
