Yoga
Lidt vidste jeg, da jeg satte mig ned til min første yogaklasse, og var ved at begynde på en sti, der ville lære mig lektioner, der også påvirker alle andre dele af mit liv
Jeg husker at sidde der og vente på, at instruktøren skal begynde min første yogaklasse. Jeg var ikke sikker på, hvad jeg kunne forvente, var bekymret over, hvorvidt jeg fysisk kunne fuldføre poserne - kaldet asanas - og spekulerede på, om min krop kunne klare det.
Nu, næsten tyve år senere, er jeg klar over, at mine bekymringer var for ingenting. Faktisk lærer yoga dig, hvordan du føler ubehag, gå i situationer, hvor du ikke ved, hvad du laver, og hvordan du bevæger dig vej gennem livet med større lethed. Dette er hvad jeg har lært.
Alle organer er smukke
Har du nogensinde taget en Ashtanga-klasse? Jeg mener ikke ashtanga-baseret, men den rigtige deal hard core ashtanga-serie.
Det er non-stop bevægelse fra asana til asana, og hver positur kræver masser af spring, løft, ekstrem balance og styrke.
Når du kører dig igennem denne grublende klasse, finder du dig selv undrende over, hvordan kropperne i rummet bevæger sig. Du holder op med at dømme, bemærke ekstra kød eller bekymre dig om, hvad andre mennesker synes, og i stedet begynder at finde ekstra plads i dine led og beundrer styrken i dine muskler. Når du går ud, vil du bogstaveligt talt føle en større tillid til den måde, du føler, står og er.
Nogle gange falder du på din røv
Alle ser på et tidspunkt latterligt ud, mens de er i yogaklasse, og chancerne er, at du ender med at falde mange, mange gange. Prøv træpose, kråkepose eller påfugl, som alle beder dig om at skabe balance i en eller anden kropsdel. På samme måde foretager du fejl på arbejdet, råber unødvendigt på din partner og glemmer at betale din regning for sundhedsforsikring.
Foto af Lululemon
Det sker undertiden, måske ofte, og jo før du bliver vant til det, lære at grine igennem, jo gladere bliver du.
Du kan ikke gøre alt
Femten års praksis, og jeg kan stadig ikke gøre en fuld bagbøjning fra at stå. Jeg har prøvet, jeg har forberedt strækninger for at gøre min ryg mere lun. Jeg har prøvet maveforstærkende holdninger for at udvikle den nødvendige styrke. Alligevel er det stadig ikke sket for mig.
Jeg ved, en dag vil jeg til sidst gøre det, men alligevel vil der være en anden positur, noget andet vil jeg ikke være i stand til at gennemføre. Yoga giver dig altid en anden udfordring.
Du opnår dine mål hurtigere, når du ikke tvinger ting
Vi lever i en verden, hvor vi skal kæmpe og konstant bevæge os fremad, men sommetider er det bedre bare at lade dit sind og krop hvile.
Prøv en siddende fremadbøjning. Du sidder benene lige foran dig og når forsigtigt mod dine tæer, indtil du mærker strækningen. Nu, hvis du forsøger at få din krop til at bevæge sig mere dybt ind i posituren ved at skubbe og anstille, er det mere sandsynligt, at du vil skade dig selv eller blive modløs end at nå forbi dine ankler.
I stedet for bare sidde et sted og ånde i et langsomt antal på tyve. Jeg lover, at når du når dit endelige nummer, vil du nå mere dybt, end da du begyndte. Ofte længere end du troede, du kunne gå.
Konsekvent praksis er vigtigere end slutmålet
Du har sikkert bemærket, at jeg omtaler yoga som en praksis.
Foto af Axel Buhrmann
Det er fordi det er beregnet til at være noget, du gør hver dag. Det samme gælder for dit liv. Er du frustreret over din chef? Ønsker du, at du ikke så meget tv om natten? Ønsker du at tage en dansekurs, men ved ikke hvornår, hvor eller hvordan?
Gør bare lidt i dag og igen i morgen, så finder du effekten kumulativ. Over tid står du lidt højere, trækker vejret lidt dybere og møder måske resten af dit liv med mere selvtillid. Du er klar over, at du ikke har noget, hvor du skal henvende dig til, du er allerede nøjagtigt, hvor du er og skal være.
