Sundhed + velvære
For mange er jetlag rejsen. Lige når du vil være frisk for at udforske en ny og spændende destination, dukker søvnløshed, hovedpine og en generel desorientering op og kaster dine rejseplaner for en løkke. Mange har deres mening om at helbrede eller endda forhindre jetlag, lige fra at bruge højteknologiske apparater til at drikke masser af vand - og selvom der ikke er nogen kendt "cure-all" for jetlag, er den næste bedste ting efter videnskabelig bevis råd fra fremmede.
Madraselskab leesa spurgte over 1.000 hyppige rejsende, både mænd og kvinder, mellem 18 og 85 år i håb om at opdage de mest almindelige symptomer på jetlag og de mest effektive måder at bekæmpe det på. Når du begynder at planlægge din efter- og vinterrejse, er her undersøgelsens fund.
Foto: leesa
Undersøgelsen fandt, at næsten 50 procent af rejsende oplever jetlag i begge ender af deres rejse. Undersøgelsen brækkede resultaterne op efter aldersgruppe, hvor babyboomere, Generation X og tusindårsmedier hver havde et sæde ved bordet. Mange centrale symptomer og forebyggelsesmetoder pegede på generationsforskelle.
Baby boomers, den ældste af de studerede tre aldersgrupper, er overraskende i stand til at genoplade de hurtigste - generelt har brug for omkring 2, 5 dage. Millennials falder mellem 2, 5 og tre dage, og Gen X'ere har brug for næsten 72 timer. At tage medicin som melatonin viste sig faktisk at være den faktor, der forsinkede bedring mest, idet alle tre generationer sagde, at det tog godt over tre dage at føle sig moden igen. At tage lur og måske modsætte sig det, at opretholde en ensartet søvnplan blev nævnt som den bedste måde at komme sig hurtigt på igen.
Foto: leesa
Undersøgelsen undersøgte også deltagere om deres mest almindelige jetlag-inducerede symptomer. Millennials bemærkede manglende planer med venner som jetlags mest almindelige indflydelse på deres tidsplan, mens deres Gen X-kolleger placerede manglende arbejde øverst. Det mest almindelige symptom på tværs af generationer er en hovedpine, der opleves af 42, 4 procent af årtusinder efter flyvning, på niveau med 41, 2 procent af dem fra Generation X og 49, 8 procent af baby boomers. Boomerne viste deres alder i undersøgelsen på en nøglemåde - mere end en ud af 10 led af rygsmerter og forstoppelse efter flyvning. Heldigvis for millennials og Gen X'ers er disse bivirkninger ikke skudt ind endnu.
Foto: leesa
