Sundhed + velvære
Når du planlægger en tur, fokuserer du mere på de aktiviteter, du vil udføre, og de ting, du vil se, snarere end at få en god nats søvn. Men du skal virkelig tage dine soveforhold i betragtning. Søvn er en af de ting, der kan være mest forstyrret under rejsen, og en af de vigtigste ting at få nok af. Intet kramper ferie stil helt som en groggy, tåget, søvnig (endnu værre, jet-lagged!) Hjerne.
Vi har afrundet 10 essentielle rejsesøvn for at hjælpe dig med at indbetale de meget tiltrængte Z'er, så du kan knuse dit næste eventyr med lys øjne og buskede haler.
1. En akupressurpude / -måtte
Foto: Spoonk Space / Facebook
Jo, de kan se rare (og lidt smertefulde) ud, men akupressuremåtter er klinisk testet for at bevise, at de forbedrer søvnkvaliteten - blandt en række andre fordele. Denne rejsestørrelsesindstilling fra Spoonk er alsidig, så du kan bruge den som en måtte eller en pude. Det er også godkendt til TSA-gennemførelse.
2. En dørstop
Denne lille tilføjelse til din kuffert kan hjælpe dig med at føle dig mere sikker på et ukendt sted. En standard dørstopper, som denne fra Amazon, er kompatibel med de fleste dørtyper og fungerer som en anden form for indgangsafskrækkende middel ud over en lås eller kædelås. En ekstra følelse af sikkerhed kan bestemt hjælpe dig med at sove mere forsvarligt om natten.
3. Æteriske olier og rejse-æterisk oliediffusor
Foto: Young Living Essential Oils / Facebook
Æteriske olier - især jordforbindelse, beroligende dufte som lavendel, kamille, palo santo - er blevet sagt at mindske angst og forbedre søvn, hvilket gør dem til en fantastisk tilføjelse til dit toiletartiklesæt.
Denne kompakte, batteridrevne, rejsevenlige æteriske oliediffusor fra Young Living kan omdanne ethvert rum til en aromaterapi-oase. Bare sørg for at få godkendelse fra andre rejsende, hvis du deler nævnte plads (nogle synes måske ikke, at duften af patchouli er så afslappende som du gør).
4. Et natlys
På lignende måde som dørstopperen kan et nattelys give dig ro i sindet på et ukendt sted. Det kan også spare dig for at tænde et lyst hovedlys, hvis du vågner op midt om natten og har brug for at navigere i et andet soveværelseslayout.
5. En søvn sæk
Foto: Sea to Summit - Udendørs udstyr / Facebook
Hvis flysæder, hotel / hostel / motelsenge skæver dig ud, kan en søvnssæk muligvis være lige det, du har brug for for at sove gennem natten uden at tænke over, hvad den seng, du ligger i, har set før din ankomst. Det er som en sovepose, men enklere, lettere og mere kompakt. Sovesækken fungerer som en barriere mellem dig og hvad du end sover på eller i, for at holde dig kimfri og behagelig. Sea to Summit producerer disse med forskellige specificiteter: at forblive køligt, at holde varmen, afværge insekter osv.
6. En god bog
Det er et temmelig konventionelt valg, men bøger er en fantastisk måde at slappe af inden sengetid. Skift skærmen ud, folkens.
7. En yogamåtte
Foto: Hugger Mugger Yoga Products / Facebook
En god præ-seng eller strækning før yoga, yoga eller meditation kan hjælpe med at slappe af din krop og dit sind og gøre dig klar til søvn eller en god lur på 30.000 fod. Yogamåtter kan være lidt vanskelige at rejse med, men denne Hugger Mugger-måtten er tynd og let at folde i en kuffert uden at tage for meget plads.
8. Et tyngdekrappe
Det er måske ikke den mest ideelle flyvekompis - det vil tilføje mindst 15 pund til dit udstyr - men rastløse, ængstelige eller let stressede rejsende kan måske finde det værd at den ekstra muskel. Tyngdekraften er vægtede tæpper, der hævder at reducere stressniveauer og hjælpe med at lette folk i at sove hurtigere. De hævder også at hjælpe folk med at falde i en dybere, mere afslappende søvn.
9. En lydmaskine
Foto: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook
Druknet trafikstøj, støj fra hotellets naboer, eller bare tilføj en beroligende lyd til en stille aften. Lydmaskiner er som den voksne version af en nattesang vuggevise; de vil hjælpe med at sende dig ud i drømmeland til lyden af havbølger, der styrter.
10. En komfort hjemmefra
Medbring noget der er en del af din søvnrutine derhjemme (som dit foretrukne tæppe, pude, sengetid til sengetid, udstoppet dyr, arkmaske eller PJ-sæt). Disse kendte ting, der hjælper dig med at sove derhjemme, kan være lige så effektive, når du er væk.
