Sundhed + velvære
Mange kvinder, der bliver gravide, frygter, at deres dage med at rejse med fly er over… mindst i ni måneder eller deromkring. Mellem sikkerhedsmæssige problemer med flyvning og udsatte ubehagelige symptomer som kvalme og fordøjelsesproblemer, kan fremtidige mødre antage, at det er bedst at undgå flyrejser helt. Men hvis du forventer, og du stadig er oppe på et eventyr, er der gode nyheder: At gå ud på rejsen til forældreskab behøver ikke at betyde, at dine rejser langtfra er forbi. Jo, du er muligvis nødt til at foretage nogle justeringer - og du skal aldrig skubbe dig selv ud over dine grænser - men du kan stadig nyde en ferie med en baby om bord.
Dr. Michael Cackovic, en fødselslæge-gynækolog ved Ohio State University Wexner Medical Center, sagde næsten alle hans forventede patienter spørger, om de kan flyve på et tidspunkt i deres graviditet eller ej.”At flyve er lige så sikkert [når du er gravid] som når du ikke er gravid, hvilket giver dig nogle få ekstra forholdsregler,” forsikrede han. Og selvfølgelig er konsultation med din læge altid nøglen. Nedenfor kan du tjekke, hvad tre læger har at sige om flyvning, mens de er gravid, herunder nogle gode råd, som enhver mor til at være skal tage.
1. Timing er alt
Første ting er først: Timing er vigtig her, da fremtidige mødre, der nærmer sig deres forfaldsdatoer, sandsynligvis burde holde deres fødder på jorden. Der er dog et sødt sted at flyve, især i anden trimester af graviditeten.”Det optimale tidspunkt at rejse er mellem 16 og 24 uger (fire til seks måneder),” forklarer Dr. Kimberly Langdon, OB / GYN og medicinsk rådgiver hos Medzino Health, en digital sundhedsstart baseret i bugten-området. Ud over sikkerhed foreslog hun, at fremtidige mødre tager komfort i betragtning, før de booker en flyrejse.”Nogle fødselslæger anbefaler, at man undgår lufttransport efter 32 uger primært af komforthensyn, især på lange flyvninger,” tilføjede hun.
2. Kontroller flyselskabets politik
Husk, at flyselskaberne har deres egen sikkerhedspolitik, som forventer, at rejsende skal undersøge, før de booker. Cackovic påpegede, at de fleste tillader passagerer at flyve op til 36 eller 37 uger (og i tvillinggraviditeter er afskærmningen normalt 32 uger). Han tilføjede dog,”Jeg beder mine patienter om at overveje at ikke rejse med fly efter 36 uger i en ukompliceret graviditet. Selvom det er sikkert for mor og baby, er det måske ikke, at du vil risikere at gå i arbejde på 30.000 fod!”
3. Pas på sundhedsmæssige komplikationer
Selvfølgelig kan gravide kvinder med komplikationer muligvis være i nærheden af deres læger og undgå rejser helt.”Berør altid base med din OB / GYN for at sikre dig, at det er ok at flyve,” rådede Dr. Angela Jones, en OB / GYN og Astroglides beboer om seksuel sundhedsrådgiver.”Hvis du af en eller anden grund betragtes som en" højrisikogruppe "(højt blodtryk, flere svangerskaber, for tidlig fødsel osv.), Bliver du nødt til at få godkendelse fra din OB / GYN, eller du kan endda frarådes at rejse så langt væk fra din hjemmebase.”
4. Prøv naturlige løsninger for at lindre ubehag
Naturligvis kan almindeligt ubehag, der ofte er forbundet med flyvning - for eksempel kvalme, hovedpine og fordøjelsesproblemer - forværres under graviditet. Til dette bemærkede Cackovic, at aromaterapi med ingefær og pebermynte kan hjælpe med at lindre kvalme, og at sugning af mynte eller ingefær slik også kan sætte maven fast. Et andet helt naturligt middel er at bære et havbånd omkring håndleddet, der rammer et akupressurpunkt for at lette bevægelsessyge. Hold også en flaske med smertelindrende medicin i hånden til ømhed og smerter (spørg din læge, hvad der er sikreste). Unødvendigt at sige, at mødre-til-være måske overveje at indsætte et nødsæt, der indeholder lindringsartikler i deres transporter, hvis ubehag kryber ind.
For så vidt angår forebyggende foranstaltninger, er der nogle få forholdsregler, som gravide rejsende kan tage i dagene omkring rejsen for at sikre en jævn flyvning.”Jeg beder altid patienter om at spise normalt, men undgå ting som krydret mad, koffeinholdige drikke, tomater, citrus og chokolade, da de kan forværre den gas og halsbrand, der er forbundet med graviditet,” foreslog Cackovic. At være ordentligt hydreret er også vigtigt (for komfort og helbred), og sipping af ekstra vand skal begynde mindst en dag eller to, før du går ombord på din flyvning.
5. Gør flyvningen mere sikker og sundere ved at medbringe dine egne snacks og desinficere servietter
Når det kommer til at spise i lufthavne eller i flyet, kan udvalget være begrænset, i betragtning af den omfattende liste over fødevarer, som forventede mødre bør undgå. Den bedste mulighed er at spise, før man kører til lufthavnen og fylde op med sunde snacks som granola barer, tørret frugt, æbler og hjemmelavet trail mix. Du kan også medbringe en lille beholder jordnøddesmør for at sprede på kiks, og hvis det er muligt at medbringe en madkasse med en ispakke, er hummus og veggie-pinde også en god mulighed.
Når drikkevognen ruller rundt, er flaskevand og ikke-citrusjuice de bedste valg for komfort og sikkerhed. Desuden bør ledningsvand, kaffe og te undgås for enhver pris. Dette skyldes, at vandet, der bruges i disse drikkevarer, opbevares i tanke på flyene og kan fyldes med bakterier, et potentielt farligt scenario for forventningsfulde mødre.
Det er også klogt at beskytte dig mod overfladefrø ved at medbringe en bærbar pakke med hudsikker antibakterielle visker. Disse kan bruges til at tørre dine hænder, før du spiser, og glem ikke at aftørre bakken borde; husk, at mange rejsende bruger dem, og de desinficeres sjældent.
6. Bedste fremgangsmåder til at blive sikker undervejs
For forventningsfulde mødre givet det klare, deler lægerne et par flere bedste praksis for at forblive så behagelige og sikre som muligt under en flyvning:
- Stå op for at strække hver time eller to og / eller foretage kalveøvelser for at forhindre blodpropper; komprimeringsstrømper kan også hjælpe med dette.
- Bær løst, behageligt tøj.
- Fastgør sikkerhedsselen under hoftebenene.
- Bær din sikkerhedssele, når du sidder i tilfælde af uventet turbulens.
- Hold dig væk fra gasproducerende mad og drikke for at forhindre ubehag.
- Drik rigelig væske; flyrejser dehydrerer, men det gælder især gravide kvinder.
- Bær altid en kopi af din fødselsrekord med dig, hvis du bliver nødt til at se en læge eller gå til et hospital, mens du er væk hjemmefra.
Det er overflødigt at sige, at bære et bundt af glæde ikke behøver at betyde, at dine sightseeingdage er forbi, selvom du muligvis bliver nødt til at foretage nogle justeringer. Med lægens helt klare og nogle få forholdsregler kan du sikkert flyve og nyde at rejse langt ind i din graviditet.
