Yoga
Foto afWhere On Earth
Elsker du yoga? Du vil sætte pris på yoga endnu mere, hvis du træner, mens du rejser.
Yoga handler om at forblive sund og bremse for at værdsætte det aktuelle øjeblik.
Rejse er mest sjovt, når du føler dig sund og dybtgående, når du tager tid til at være opmærksom på detaljer og har plads i dit sind til at reflektere.
Her er seksten flere grunde til, at yoga og rejser er den perfekte kombination.
1. Yoga hjælper dig med at slappe af
Et flyselskab mistede engang min rygsæk, da jeg vendte hjem fra et 6-måneders europæisk klods. I stedet for røg og tempo, indtil bagagen endelig ankom, sad jeg i tavs overvejelse og fokuserede på min vejrtrækning.
Yoga kan give dig mulighed for at finde stilhed gennem meditation, hvilket giver dig lidt mere zen, når du støder på frustrationer på vejen.
2. Rejse kræver nogle få strækninger
Foto af Kaibara87
Når du rejser, skal du tilpasse dig at pakke og pakke ud hver par dage.
Hvor mange gange har du været nødt til at bøje dig ned og søge efter noget under vandrehallen? Yogas gave med øget fleksibilitet gør det lettere for dig at nå og bøje.
Ligeledes vil den ensartethed, der er indført af yoga, gøre det lettere for dig at tilpasse dig kulturschock og andre rejseudfordringer.
3. Buskørsel bryder ikke ryggen
Hård buskørsel eller dårligt anbefalede lynlåsmanøvrer skader ikke så meget, fordi yoga holder dine led og lemmer smidige, så du kan overleve rystende rejseforhold uden at knæene falder af.
4. Du dør ikke i flyet (ikke at du alligevel ville gøre det)
Dyb-venetrombose er en tilstand, der opstår, når du sidder stille for længe - siger på en 14-timers international flyrejse - og din krop begynder at danne blodpropper, der kan give dig en aneurisme, et slagtilfælde eller bare gøre dit ben gøre ondt.
Sædet bundet yoga, eller endda nogle kropstrækker i ganget, kan betyde forskellen mellem liv og død, eller i det mindste holde dig frisk, når du ankommer.
5. Yoga tøj er rejsetøj
Bomuldsstoffer og bambusstoffer, alt nemt at vaske og tørre, kan også danne grundlaget for din backpacking garderobe. Hvem vil ikke bære Prana hele dagen?
6. Få nye venner
Vil du møde nogle venner? Gå på yogaklasse i et andet land, og start en samtale med nogen før og efter undervisningen! Eller øv yoga i en park eller på en strand, og venlige yogier springer uden tvivl ud fra buskene.
7. Lær hvordan man siger nedadgående hund på 10 sprog
Foto afWhere On Earth
Selvom mange internationale yogastudier tilbyder klasser på engelsk, skal du overveje at prøve en klasse på det lokale sprog.
Selvom du måske aldrig har brug for at vide, hvordan du skal sige, "Træk vejret dybt gennem næsen!" På Mandarin, er du garanteret at hente nyttige nye ord og grammatikstruktur - og få lokale venner uden for ex pat cirklen!
8. Nyd en kultur
Yoga kommer oprindeligt fra Indien, men gennem årene er den blevet vedtaget og tilpasset af kulturer over hele verden. Et yogisk øjeblik i Rishikesh kan være helt anderledes end en Bikram-session i Los Angeles.
Redaktørens note:
I nogle uheldige lande, hvor strenge religiøse konservative udøver meget indflydelse, kan yoga endda være en ulovlig handling. Jeg taler til dig, Malaysia!
Få indsigt i den lokale kultur ved osmose og ved at deltage i yogastudiesamfundet. En yogaklasse er meget mere givende end at hænge rundt på vandrerhjemmet og lytte til ex-pat eksperter, der kun kan tale 3 ord på det lokale sprog.
9. Træning føles altid godt
Da jeg var i Sevilla, Spanien, så vores daglige rutine sådan ud: sov indtil kl. 14, vågner op, spiser, drikker nogle sangria, lur, spiser, går ud.
Alle skal gøre mindst en times blid strækning mindst en gang dagligt.
Rejse er ofte en luksuriøs oplevelse, og selvom der ikke er noget galt i at slappe af i den spanske sol, har alle brug for en lille træning en gang imellem.
Yoga er en god måde at hoppe igang med dine endorfiner og få blodet til at bevæge sig, hvilket vil hjælpe dig med at føle dig god og undgå en rejse-funk.
10. Stræk hver dag
Alle skal gøre mindst en times blid strækning mindst en gang dagligt for at holde alle sener og led i din krop i god stand.
Selv uovervindelige, unge vagabonds får kun to knæ og en ryg, og måneder (eller endda år) med at fælde ned i rullende brostensbelagte gader i crappy flip-flops kan give dig lyst til ortopædiske indsatser.
Hvis din krop er en cykel, er yoga som at smøre kæden.
11. Find et lukrativt jobjob
Christine, Matadors beboer Yogi
Hvis du virkelig føler bahv, kan du betragte yoga som en karrierevej. Yogastudioer rundt om i verden leder efter engelsktalende lærere.
Efter at have gennemført et læreruddannelseskursus i din valgte specialitet, kunne du finde dig selv med et stabilt deltidsjob. At undervise i private yogalektioner eller blive ansat på en spa eller et tilbagetog lægger endnu flere dollars - eller rupier - i lommen.
12. Hit the Road, Find Oplysning
Alle fniser til side, der er en grund til, at folk er strømmet til ashrammer i Indien i de sidste fyrre år. Den asketiske livsstil, det yogiske princip om ahimsa (ikke gør nogen skade) og de daglige asanas fører alle mennesker mod en fredelig, afstemt eksistens.
Som det gamle ordsprog siger:”Dig dig godt, før du er tørstig.” Bare fordi du ikke søger ro i sindet lige nu, betyder det ikke, at du ikke vil være taknemmelig for det en dag.
13. Afslapning er nøglen
Ujayyi-vejrtrækning,”det ocean-klingende åndedrag” (eller mere præcist,”Darth Vader-vejrtrækning”), er en fysisk afslappende åndedræt; det fokuserer sindet, tager mere ilt ind i dit system og giver dig mulighed for at frigive dine muskler.
14. Du kan hente varme fyre … Eller piger
Gør regelmæssigt yoga, og du vil virke spændende spirituel og attraktivt muskuløs i et fald. Desuden er folk, der laver yoga, varme.
15. Brug yoga som terapi
Bevægelsesbehandling bliver mere og mere populær over hele verden. Teorien er, at mennesker kan udtrykke ting gennem bevægelse, som de måske ikke er i stand til at udtrykke i ord.
Mens størstedelen af behandlingen forekommer bag lukkede døre hos nogen, der har en masse bogstaver efter deres navn, finder folk konsekvent, at yoga (og andre bevægelsesformer) kan have store terapeutiske fordele.
At øve yoga kan hjælpe med at låse smertefulde minder op og lade dig håndtere dem. Det kan også guide dig gennem et traumatisk sammenbrud og give dig mulighed for at udtrykke undertrykte aspekter af dig selv.
16. Yoga får dig i bevægelse
Lad os indse det: yoga kan få dig til at føle dig helt fantastisk i både krop og sind.
Det bedste af alt, yoga får dig til at bevæge dig, og da vi alle er rejsende, ved vi, at ren, vidunderlig bevægelse er dens vægt værd i guld.
