Familie
1. Find en lille rutine, hvor du end kan
ADHD-børn er ægte væseners væsener, og de fleste har brug for konsistensen af rutine for at få dem igennem dagen. Det kan være lidt udfordrende at finde måder at genskabe deres hjemmerutiner på, mens de er på vej, så find i stedet en "ferierutine" til de tidspunkter af dagen, der mest har brug for det. Hjemme er min daglige morgenrutine med min ADHD-søn ikke forhandlingsbar, men på ferie udvikler vi altid en ny 'ferie' morgenrutine. På vores sidste tur gik min søn og jeg til den samme kaffebar hver morgen, hvor jeg bestilte kaffe, og han bestilte en chokoladecroissant. Vi gik altid tilbage til huset langs strandpromenaden og sad på verandaen for at nyde vores morgenmad og tale om den kommende dag.
2. Lad dem vide, hvad de kan forvente
Giv dem så mange detaljer, som du kan om, hvad du kan forvente på turen. Fortæl dem på forhånd, hvor lang tid det vil tage at komme dertil, hvor de sover, hvilken slags mad der muligvis er til rådighed osv. Indram disse forklaringer, så de forstår. For eksempel er min søn forfærdelig på tid, så i stedet for at fortælle ham, at flyvningen tager fire timer, fortæller jeg ham, at det tager omtrent den samme mængde tid som to film. Vær brutalt ærlig med dem om, hvor meget venting i kø, de bliver nødt til at udholde i lufthavnen, bus eller togstation. At kende disse ting vil hjælpe med at begrænse de nedsmeltninger, der er forbundet med at prøve noget uden for deres norm.
3. Inddrag dem i udarbejdelse af planer
ADHD-børn kan bestemt godt lide at have en plan, og de kan godt lide at have en endnu mere, når de er involveret i at lave den. Lige før din rejse, bliv dem glade ved at lære om området sammen og se alle de forskellige ting, du kunne gøre, mens du er der. Fortæl dem på forhånd, om der er ting, der skal gøres på turen, men brug derefter deres input til at planlægge resten af aktiviteterne. At have en eller to muligheder for hver planlagt tid på turen hjælper ADHD-børn med at føle sig mere komfortable, fordi de ved, hvad de får til.
4. Men glem ikke at være fleksibel
Når disse børn sætter noget i deres hoved, er det lettere at flytte et bjerg end at få dem til at ombestemme sig. Hvis du sagde, at planen var at gå til Legoland, så ville du af Golly hellere gå til Legoland. Men hvis du tilfældigvis møder en gadesælger, der fortæller dit barn om et fantastisk sted at vandre og søge efter hajtænder, og pludselig vil han hellere gøre det, glæde sig overhovedet af muligheden for at spare et par dollars og få en autentisk oplevelse. Jeg ved, at det ikke altid er muligt at følge deres hver indfald, men nogle gange er det dejligt for disse rutinestyrede kiddoer, og for dig at nyde en smag af spontanitet.
5. Vær forberedt på lange tidsspændinger
For mig personligt er dette det sværeste, jeg elsker at se og gøre så meget som jeg muligvis kan være på ferie. For et barn med ADHD kan det være stimulerende og udmattende at være ude af deres hjemmemiljø! De har brug for tid alene til bare at sidde og slappe af på et komfortabelt sted. Det hjælper, hvis du medbringer nogle af deres foretrukne nedetidsaktiviteter hjemmefra, såsom et par bøger, kunstartikler, en tegnepude og en iPad med.
Denne historie blev produceret gennem rejsejournalistikprogrammerne på MatadorU. Lær mere
6. Og ved altid, hvor legepladserne er
Hvis du er på et byeventyr, bruger børn med ADHD det meste af deres begrænsede opmærksomhedsspænd bare for at holde det sammen. Dette fører ofte til den stadigt frustrerende og uforudsigelige "opmærksomhedstræthed", en tilstand, der opstår, når de bliver tvunget til at blokere stimuli for at fokusere på den aktuelle opgave. Med alt travlhed fra et travlt fortov, er det svært at fokusere på at sætte den ene fod foran den anden, når der er så mange andre usædvanlige og fascinerende ting at fokusere på. Når tiden for en pause kommer, skal du tage til den nærmeste park eller legeplads til en lille Green Space Therapy - kun 20 minutter vil hjælpe med at nulstille deres fokus.
