paddling
At rulle kajak er som at lære at cykle. Når du først har fået det, har du det for evigt.
ROLLING A KAYAK er en af de mest modintuitive ting, du nogensinde vil prøve.
Når du er på hovedet, fortæller dit instinkt dig at gå OP, for at få LUFT, men det er nøjagtigt det modsatte, du skal gøre - hold hovedet nede og hæft det op for at rulle korrekt.
Når det er sagt, når du virkelig låser en solid rulle, bliver det instinktuel. Du vil snart finde ud af andre slags ruller, og måske endnu vigtigere, brug din nyfundne komfort og følelse af balance i vandet for at forhindre at vende i første omgang.
Videoerne nedenfor er tydeligvis ingen erstatning for en lærer, men er beregnet til at hjælpe dig med at visualisere kropsbevægelserne bag rullende.
C til C rulle
Dette var den første slags rulle, jeg nogensinde har lært, og den, som jeg stadig anbefaler alle at lære først. Den største fordel ved C til C-rullen er, at du begynder rullen i en aggressivt fremad-tilbøjelig tuck (jeg siger studerende "prøv at presse din næse ind i sprayskirt."), Hvilket betyder, at du er relativt beskyttet mod at ramme din ansigt eller skulder, hvis det er lavt.
Den ene ulempe er, at denne rulle er langsommere end andre ruller. Normalt tager du et sekund for at stabilisere under vandet (mens du er i tucken), før du prøver denne rulle.
Bemærk placeringen af padlerens arme i 1:21. Jo højere op på toppen af båden du kan få din albue (i dette tilfælde er det hendes venstre albue), jo lettere er det at rulle. Bemærk også den kraftfulde 'hoftesnap' (også 1:21). Det er virkelig hofterne, der ruller båden. Padlen bruges mere til balance og positionering af din krop.
Skruerulle
Padlere finder typisk, at den ene side føles mere naturlig at rulle end den anden. Den side, der føles lettere, kaldes den på siden; den anden er off-side. Det er nøglen til at være i stand til at rulle på begge dele.
Da jeg først lærte, fortsatte jeg af en eller anden grund med at lave en skruerulle [omtalt som en”bagdæk sweeprulle” i videoen nedenfor] i stedet for en C til C, selvom jeg prøvede en C til C på min slukket side. Så i stedet for at kæmpe mod det, plejede jeg bare at skrue som min gå-til-rulle på min off side.
Skruen har fordelen ved at være hurtigere end C til C. Ofte kan du fortælle, når du er ved at vende og bruge momentumet fra at vende til magten lige ind i skruevalsen i en enkelt strøm. Denne rulle kan også hjælpe dig med at rette dig ud og fortsætte dit fremadrettede momentum med det samme. Dens en ulempe er, at det efterlader din skulder åben og sårbar.
Tilbage Deck Roll
Ryggen på bagdækket er mere kraftfuld og hurtigere end de andre ruller, fordi du drejer ikke kun ved hjælp af dine hofter eller padlen, men hele din krop. Af den grund overlader det dig også den mest sårbare overfor at ramme ting under vandet.
Generelle tip:
Når du lærer i en pool eller sø, skal du medbringe et par svømmebriller. Til sidst vil du være i stand til at rulle ved fornemmelse, men i starten hjælper det med at være i stand til at se dine hænder, padlen, båden og toppen af vandet, mens du er på hovedet.
Brug næsestik til at forblive mere behagelig, når du er på hovedet under vandet.
Vær tålmodig. Alle lærer rullen i sit eget tempo.
Til sidst skal du ikke lade din øjeblikkelige succes eller fiasko med rollen afgøre, om du fortsætter med at lære at padle. Selv hvis du ikke har en rull endnu, kan du stadig komme ud på lette floder med erfarne padlere.
