Nyheder
Jetlag påvirker alle anderledes. Når du spørger dine venner om deres jetlag, får alle et andet svar. Nogle vil sige, at det er værre at gå østgående, andre vil sige vestgående, og det absolutt værste svar at høre er "Jeg får slet ikke jetlag." Meget af dette irriterende fænomen afhænger af den enkelte, men nu er der faktisk en undersøgelse, der hævder at have løst mysteriet med jetlag en gang for alle. Sleep Cycle Institute undersøgte mere end 1, 5 millioner nætteres søvndata fra folk, der rejser i alle retninger, over forskellige tidszoner, og bestemte, at rejse østpå faktisk er meget værre for søvn end at rejse vestover.
Når man ser på de første fem rejsedage, viste undersøgelsen, at folk har langt mindre alvorlige jetlag, når de rejser vest. Ikke kun det, men deres kvantitet og søvnkvalitet og deres vågne humør forbedres faktisk i forhold til dem, der overhovedet ikke har rejst.
Det er interessant, ifølge dataene, at rejsende har en tendens til at sove forholdsvis godt den første nat på deres rejse, men søvnkvaliteten falder den anden nat - ikke helt tilbage til det normale indtil dag 10.
Dr. Catherine Darley, naturlig søvnekspert, sagde,”Baseret på søvnfysiologi giver det mening at rejse mod vest er lettere, da det er lettere at forlænge døgnrytmen. Ikke kun er humøret værre, men folk kan føle en stigning i vrede og præstationsproblemer. Det er vigtigt at bemærke, at disse effekter kan vare i flere dage og tage det i betragtning, når du planlægger. For de mennesker, der rejser regelmæssigt, er der strategier, der kan mindske forstyrrelsen forårsaget af jetlag.”
Uanset hvad videnskab måtte sige, forbliver jetlag et meget individuelt spørgsmål. En Matador Network-forfatter, for eksempel - som måske eller måske ikke kommer sig efter jetlag på dette øjeblik - vil hævde, at vestgående jetlag er grunden til, at han ikke har fået en god nattesøvn på fire dage.
Til hver deres egen.
