Hvis du nogensinde har krydset tidszoner, har du uden tvivl sandsynligvis oplevet disse årtier gamle symptomer på jetlag på et tidspunkt:
Træthed, irritabilitet, kvalme, angst, dehydrering, forstoppelse, diarré, hovedpine, svedtendens, midlertidigt hukommelsestab….am jeg savner nogen ?!
Endelig er det muligt at slå den uundgåelige jetlag, og hvert vigtigt trin i, hvordan man bekæmper det, er blevet beskrevet i The Cure for Jet Lag.
Denne bog er skrevet af Lynne W. Scanlon og Charles F. Ehret, ph.d., og afmystificerer jetlag og nedbryder videnskabeligt dens symptomer med forskellige måder at behandle dem på.
De to første kapitler dækker symptomer på jetlag såsom træthed og deres forventede varighed og virkninger på kroppen.
Efterfølgende kapitler er dedikeret til at forklare de forskellige tidszoner, hvordan de påvirker kroppen, og hvordan man narrer kroppen til naturligt at justere uden hændelser.
Cures tre-trins-program skitserer, hvordan man kan overvinde jetlag ved hjælp af specifikke fødevarer, te, kaffe, måltider med lavt / højt kalorieindhold, fysisk / mental aktivitet, lys / mørke indstillinger, og hvordan man bruger dem preflight, inflight og postflight.
