Rejse
EN STATISTIK, DER GØR DIN VEJE rundt på internettet, er, at folk, der melder sig frivilligt, har en 20% lavere dødelighed end ikke-frivillige. Så vidunderligt som dette lyder, er det svært at ikke stille spørgsmålstegn ved, om frivilligt arbejde faktisk er årsagen bag dette fund. Som vi alle ved, er sammenhæng ikke bevis for årsagssammenhæng, hvilket betyder, at det måske er lidt tidligt at begynde at fremsætte krav, der støtter frivilligt arbejde med lang levetid.
Men hvad jeg har oplevet førstehånds, er, at frivilligt arbejde øger lykken. Det giver mening, de vigtigste komponenter, der er involveret i frivilligt arbejde, er dem, som psykologer gang på gang identificeres som vigtige faktorer for at øge dit humør.
Her er fem måder, frivilligt arbejde gør dig til en gladere person.
Din sociale verden vil udvide sig
”Andre mennesker er nøglen til vores lykke” siger Psychology Today. Det er et af de mest almindelige lykke-tricks i bogen, jo mere tid du bruger på at forbinde med andre, jo gladere bliver du.
I Tanzania brugte jeg tid på et mikrolånsprojekt. Begyndelsen af dagen var centreret omkring sporing af kvinders økonomiske statistikker, og resten af tiden blev brugt på at chatte. Vi udvekslede opskrifter (guacamole til kylling wakizaza), vi øvede 'courting' -danse (hvis det bare var så enkelt), og vi flettede hinandens hår, da vi diskuterede den universelle følelse af hjertesorg.
Frivilligt arbejde øger naturligvis en persons daglige sociale interaktion og dermed lykke. Mens du frivilligt bliver du fejet op i et hav af andre individer fra medlemmer af samfundet til andre frivillige. Venskab, samtale og forbindelse er alle uundgåelige. Øjeblikkelig lykke booster.
At gøre ting for andre vil få dig til at føle dig bedre
Forskning har fundet, at det at give støtte, ikke modtage støtte, påvirker individer mere positivt. At hjælpe andre øger vores selvtillid, skaber tillid og skaber en større følelse af samfund.
Tænk på sidste gang, du uselvisk støttede en ven, hjalp et familiemedlem med at flytte eller kogte et måltid til en elsket. Det er garanteret, at den enkle handling forbedrede dit humør såvel som deres. Win-win.
Du udvikler flere færdigheder
Udviklingen af bløde færdigheder er en enorm fordel ved frivilligt arbejde. Bløde færdigheder inkluderer evner som empati, tilpasningsevne, kommunikation og kreativitet.
Jeg vidste aldrig vanskelighederne ved effektiv kommunikation, indtil jeg frivilligt arbejdede i Thailand med tillid til håndbevægelser, knus og smil for at udtrykke interesse. Jeg har altid tænkt på mig selv som en hurtig kommunikator, men det var ikke før jeg blev udfordret til at tænke ud over mine verbale færdigheder, at jeg personligt begyndte at vokse.
At tilføje disse evner til dit repertoire gør dig til en mere kompetent person generelt, hvilket øger din selvtillid, gør dig mere omsættelig som medarbejder og efterfølgende øger de gode følelser.
Du holder op med at tænke på dig selv så jævligt meget
Vil du komme ud af dit eget hoved et stykke tid? Frivilligt arbejde er en enkel måde at fokusere på andre i stedet for på dig selv. At hjælpe andre har evnen til at afbryde stressproducerende mønstre, der er bundet til at nedbringe os.
Tilbage, da jeg frivilligt arbejdede i Honduras, brugte jeg tid på at hjælpe en familie med at bygge et hus. Da vi spikede gipsvæg, begyndte samtalen at flyde: Jeg lærte konteksten af, hvor denne familie havde været, og hvad dette nye hjem symboliserede med hensyn til deres fremtid. Deres børn var blevet myrdet af stofherrer, og efter to år var det tid til samtidig at ære fortiden og fejre fremtiden.
Det er enkelt, at være involveret i noget større end dig selv betyder, at du ikke vil bekymre dig så meget om dine egne problemer, og som vi alle ved, at uendelig egoistisk tænkning ikke gør noget for vores lykke.
Du lærer mere om verden
Uanset om din frivillighedsoplevelse sker i dit eget samfund eller internationalt, er virkeligheden, at det utvivlsomt vil åbne dine øjne for realiteterne i verden omkring dig. Din viden om socioøkonomisk dynamik, ligestilling mellem kønnene eller kulturelle forskelle vil udvides.
Opholdt sig med en familie i Perus Colca Canyon dedikerede jeg tid til frivilligt arbejde med et bæredygtigt landbrugsprojekt. De viste mig, at lykke ikke nødvendigvis er korreleret med økonomisk rigdom, at køer kan være familie, og at vandet på toppen af bjergene indeholder magi. Det lyder cliche, men bøger vil aldrig udgøre snavs under dine negle.
Viden er magt, og at få en bedre forståelse af verdens realiteter er en givende, føles god og bestræbelse.
Frivilligt arbejde er en løs periode og kan vedtages på enhver måde, der fungerer bedst for dig som individ. Fra at tilbringe en time om ugen i et lokalt hundeophold til at tilbringe seks måneder på et havbeskyttelsesprogram, er mulighederne rigelige. Find ud af den måde, der fungerer bedst for dig, og kom dig derude og nyd når dine dopamin- og serotonin-niveauer begynder at stige.
