Levevis
Det er kun tre timer ind i din otte-timers flyvning, og det lille barn, der sidder bag dig, har hylet non-stop siden opstart.
Dit hoved banker, og du er klar til at kvæle brat med en pude.
En drink ville virkelig ramme stedet. Måske to.
Problemet er, at de fleste drikkevarer, der er tilgængelige på fly, efterlader dig tørstig, træt og en hyppig besøgende i de små flybadeværelser.
Bortset fra vand, indeholder praktisk talt enhver drink, som de flygtningere tilbyder, alkoholisk eller ej, en last af sukker. Sukkerholdet fra disse drikkevarer sender dine insulinniveauer stigende.
Så snart din krop bringer sit insulin tilbage under kontrol, falder dine energiniveau væk, hvilket giver dig følelsen endnu værre end da du begyndte at sippe.
Normalt ville jeg være på”Drik masser af vand!” -Vognen, men de fleste af os vil have noget lidt mere robust for at hjælpe os med at nå slutningen af rejsen.
Hvis du er interesseret i en mere inspirerende drik end kildevand, kan du prøve nogle af disse:
1. Blodige Mary
1 1/2 oz vodka
1/2 kop tomatsaft
2 tsk frisk citronsaft
Worcestershire-sauce (efter smag)
Tabasco (efter smag)
1 selleripind til garnering
Medmindre du er heldig nok til at være i forretningsklasse, er det usandsynligt, at du får en cocktail lavet på stedet. Se i stedet for, om flyvningen vil give dig ingredienserne til at blande dine egne.
Undgå præ-mix-pakker som pesten; de indeholder majssirup med høj fruktose, der er endnu værre for dig end sukkeret i andre drikkevarer.
Salt og fiber, hold sukkeret
Så hvorfor en blodige Mary? Oftest er det tomatsaften.
Tomatjuice, hvis man antager, at den er af rimelig kvalitet, spider ikke dit blodsukker på samme måde som sodavand eller appelsinsaft. Dette giver dig en jævnere dosis energi.
Det indeholder også salt, der sparer dig for uendelige ture til det lille badeværelse. Tomatsaft har også en anstændig servering af fiber, hvilket vil hjælpe med at holde dig mættet, indtil du kan få et ordentligt måltid.
Tabasco- og Worcestershire-saucerne giver din palet en smule interesse, og Tabascos spiciness hjælper med at sparke med at starte dit stofskifte efter at have siddet stille så længe.
2. Jomfru Maria
Al den sunde godhed af den blodige Mary uden nogen af ulemperne, Jomfru Maria er bogstaveligt talt den samme drink uden vodka.
Jeg finder denne version af Bloody Mary lidt intetsigende, så jeg anbefaler ekstra Tabasco-sauce for at gøre drinken mere interessant.
Husk - den virkelige fordel ved disse drikkevarer kommer fra tomatsaften (som også indeholder en kræftbekæmpende fytokemikalie kaldet lycopen), så sørg for, at du ikke skimpter til de røde ting.
3. Ingefær Ale
Føler du dig syg? Ingefær ale kunne være din frelser. En af de bedste drikkevarer til turbulens påvirkede flyvninger, ingefæren beroliger din mave og forhindrer kvalme.
Der er dog en ulempe; de fleste kommercielle mærker af ingefær ale har høje niveauer af sukker, hvilket fører til den frygtede insulinpik og energikrasch.
Prøv en diæt ingefær ale, eller ingefær øl, hvis du får mulighed. Hvis du ikke kan få en af disse, skal du følge din ingefær ale med en stor drink vand for at hjælpe med at fortynde sukkerrusen.
4. Brandy og ingefær
Denne drink giver en god nattetid efter turbulens. Normalt lavet med ældreblomster hjerteligt, som kan være svært at komme med (især ved 36.000 fod), kan du bruge citronsaft i stedet for at give drinken en ekstra vri:
1 skud med brandy
1 skud af ældreblomsterhoved (eller klem af citron)
fyld med ingefær ale
Brandy giver dig lidt varme i halsen, mens ingefær ale virker sin magi og beroliger din mave. Desværre er dette en anden drink med høj sukker, så prøv at begrænse dig selv til en eller to under hele turen.
5. H2O er stadig kongen
Ligegyldigt hvad du drikker, skal du stadig drikke vand, som om du ikke får noget, efter du er landet.
Aircondition på alle fly tørrer dig meget hurtigere end normalt. Dette går dobbelt, hvis du spiser alkoholiske eller koffeinholdige drikke, da disse vil dehydrere dig endnu mere.
Derfor er det en reel risiko at blive beruset i et fly. Din misbrugte, dehydrerede krop kan ikke tage den samme straf, den kan håndtere på jorden.
Så næste gang drikkevognen triller forbi, beder om en Bloody Mary og en flaske vand. På den måde har både dig og det skrigende barn en chance for at få det til bagage kravet i live.
