Hvordan Man Holder Sig Vågen På Lange Drev, Ifølge Lastbilchauffører

2024 Forfatter: Sierra Adderiy | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 08:56

Sundhed + velvære

Kørsel er lige så meget en sommertradition som barbecues og små hamstre på bogstaveligt talt ethvert museum, du nogensinde besøger. Og når vi nærmer os højsæsonen for road trip, bliver vi også hurtigt mindet om, at vi deler vores motorvejssystem med de langsomme bevægelser, der udgør rygraden i vores lands logistiske infrastruktur: storrigs-lastbiler. Selvom for os ikke-professionelle, kan en sommervejstur være et befriende pause fra den daglige rutine, for fyre og gals bag hjulene på disse 18-hjulingere er det et uendeligt, takknemligt job, der kræver en vis alvorlig mental udholdenhed.

Vi konsulterede med Commercial Truck Trader - en online markedsplads for store rigge - for at finde ud af, hvordan fagfolkene forbliver sane, mens de er på farten. Her er syv tip, de gav til at holde dit sind rigtigt under uendelige drev.

Forbliv forbundet

For os ikke-store-rig-operatører er det en udfordring at forsøge at afbryde forbindelsen fra vores evigt forbundne verden. Men at være forbundet med verden uden for vejen er nøglen for lastbiler. Motorvejen er et langt, ensomt sted og minder sig selv om, at der er mennesker derude, som er omhyggelige er af afgørende betydning for at holde sig fornuftige.

At ringe hjem hver aften er en populær måde at holde kontakten på, men det er blevet gjort siden fremkomsten af betalingstelefoner. Teknologiske fremskridt giver truckister mulighed for at lave ting som FaceTime og videochat, samt udveksle korte stemmemeddelelser med folk, der måske befinder sig i forskellige tidszoner. Drivere bruger endda Google-kalendere til at planlægge kommunikation, når kære har travle tidsplaner. Sociale medier er også et populært værktøj, der bruger små ting som kommentarer og direkte beskeder for at holde trit med livet derhjemme.

Men mange lastbiler foretrækker stadig at gå i gamle skole og lave skøre ting som at skrive breve og postkort, uanset hvor de bor. Håndskriften føles mere personlig og giver dem derhjemme noget at holde fast i, der ikke er på en skærm.

Tag nogen med

Ligesom med enhver arbejdstur, fører chauffører undertiden folk med sig på turen, både for at holde sig vågne og forblive i deres rigtige sind. Gifte par kører ofte sammen og vælger at holde deres ægteskab på vejen snarere end på klipperne. Venner, slægtninge eller endda bare nysgerrige kendere gør den menneskelige forbindelse lige så vigtig som pausen fra asfaltmonotoni.

Andre lastbiler medbringer en anden slags ven: den slags med fire poter og en hvid tunge. Ligesom de er blevet mere populære i restauranter, fly og bryggerier, er hunde blevet mere almindelige i store rigge, hvilket giver det dobbelte formål med kammeratskab og hyppig træning under vandreture. Og lejlighedsvis undskyldning for at møde nye mennesker på forskellige steder.

Pas på din krop

Truckers er ikke nøjagtigt kendt som bastioner med stort helbred. Eller endda mildt acceptabelt helbred. Ikke at nogen vedtager dom; når dine bedste madmuligheder alle skal være inden for høreværnet fra en motorvej, er det svært at spise sundt. Kast i timer siddende i en position, og det er en opskrift på dårligt helbred.

Men at forblive sunde fysisk hjælper også bilisterne med at forblive sunde mentalt. Drivere nu fylder op med sundere mad som nødder, magert kød og friske grøntsager, før de forlader og bruger disse fødevarer som vejbrændstof i stedet for det sædvanlige drive-thru køkken. De vil også pakke cykler og løbesko til hurtige træningspas, mens de er ved lastbilstop, typisk i løbet af morgen- eller eftermiddagsrusperioder, hvor trafikken alligevel er tyngst. Nogle har endda små vægte til at løfte under kørslen.

Sørg for at du sover nok

Selvom chauffører med lang rækkevidde er berygtede for at gå glip af vigtig søvn for at stille frister, har mange lært, at de ekstra få timer, de bruger, gør dem mere produktive i det lange løb. Ovennævnte øvelse hjælper også bilisterne med at afværge nervøs energi og dermed sove bedre om natten. Mange undgår også enhver form for stimulant senere på dagen, så deres sind kan slappe af og bruge hvide støjmaskiner til at hjælpe soveprocessen.

Hold dit sind aktivt

Vejen kan være hypnotisk, hvor miles af lige fortov og uskarpe hvide linjer kan lukke sindet i en bjælkelignende transe. Denne kombination af kedsomhed og koncentration kan kede hjernen, og at bryde trolldommen er en af de vigtigste dele af at holde den sammen, mens du kører 14 timers dage. CB-radioen er en populær form for at bevare sindet, ligesom telefonopkald hjem (via Bluetooth) og lytte til traditionel radio.

Nogle lastbiler tager deres job som en chance for at lære et nyt sprog og bringer sprogbånd eller cd'er med, så de kan blive smartere, mens de arbejder. Andre vælger lydbøger eller podcasts. Stadigvis bringer andre nye former for musik for at holde læringscentre i hjernen aktive, mens de udfører en temmelig tankeløs aktivitet. Nogle synger med for at holde den kognitive funktion skarp.

Må ikke selv medicinere

En anden ting, som lastbiler har været historisk berygtet for, er misbrug af alkohol og stoffer til at klare de lange timer og ensomhed, som jobbet kræver. Selvom de tager en alarmstation med benzinstation eller andre stoffer, kan de holde en chauffør vågen gennem natten, de gør intet for at hjælpe mental stabilitet, og de fleste lastbilchauffører i dag er opmærksomme på dette.

Få regelmæssig medicinsk eksamen

Selvom det ikke er et trick på vej, med den gennemsnitlige langtransporttransportør indkoblet ved 55 år gammel, kan enhver form for kronisk helbredsproblem gøre en tur mentalt beskatning. Så nippende ting som hjertesygdomme, muskelkramper, belastninger, stress, højt blodtryk og andre jobrelaterede problemer i knoppen kan gøre det til et klarere sind og en lettere tid at arbejde. Selvom tiden derhjemme er knap, og de fleste chauffører foretrækker at tilbringe det med familien, er det at sørge for, at helbredet ikke forværres, en enorm forskel bag rattet.