Vinter sport
i betalt partnerskab med
SOM MED ALLE ADVENTURE SPORTS handler snowboarding om progression. For mange børn tolker dette imidlertid som et mikrofokus på evner - især freestyle - og start med snowboarding kun for at ende med at udføre uendelige omgange i terrænparken og blive såret eller frustreret.
Når du studerer tipene nedenfor, skal du overveje progression ikke kun med hensyn til læringsevner, men værdsætte din tid derude på bjerget. Sådan bruges en gammel surfing-ordsprog til snowboarding: Den bedste snowboarder er den, der har det sjoveste. Målet her er at have det sjovt ikke kun i en sæson eller to, men som en progression gennem en levetid.
1. Beskyttelsesudstyr handler ikke kun om sikkerhed; det får dig til at lære hurtigere
Hvis du lærer at køre som et barn (i skolealder) og har et barns evne til naturligt at hoppe af jorden og ikke komme til skade, kan du springe over dette (undtagen hjelmen). Men den # 1 ting, jeg fortæller voksne, der lærer at snowboard, er "få håndledsbeskyttere og lacrosse-shorts." Begge kan købes billigt i en større sportsudstyr som Dick's.
STX herre Lacrosse målbukser og Pro Tec IPS håndledsbeskyttere, begge fås hos Dick's Sportsing
Lacrosse shorts er dybest set cykelshorts med aftagelige puder, der beskytter hofter, skridt og lår, og vigtigst af alt har et tyndt plastikskærm over halebenet. Mine er indstillet, så alle puder fjernes undtagen hofter og haleben. Der er intet tab af mobilitet; hvis noget, de føler sig pæne og lune under mine snowboardbukser.
Når du køber armbåndsvagter, skal du tage dine votter med dig - vælg om muligt votter, der skrider længere op ad din arm og lukker med en faktisk rem eller ledning i modsætning til bare et elastisk bånd. Denne vattestil er plads til håndledsbeskyttere komfortabelt nedenunder.
Nederste linje: Dine første dage på bjerget = falder på din røv og på dine hænder, igen og igen og igen. Hvis det begynder at skade, kan dette gøre eleverne sky, hvilket bare bremser indlæringsprocessen. At have beskyttelsesudstyr gør disse fald ikke så store ting; du kommer lige tilbage og prøver igen.
Og lad os bare antage, at du ikke kommer nogen steder i nærheden af bakken uden en hjelm.
2. Undgå at lære under”kedelplade” -forhold
At lære at køre under hårde / iskolde forhold kan være en passage for visse steder i verden (jeg ser på dig nordøst), men det kan også i vid udstrækning undgås afhængigt af tidspunktet på dagen og året. Når for eksempel forholdene ankommer, og sneen smelter om eftermiddagen og fryser om natten (og om morgenen), skal du bare vente med at begynde dine lektioner / praksis indtil eftermiddagen, når det blødgør. Hvis det er midt på vinteren, og der ikke har været nogen ny sne i tre uger, skal du planlægge at besøge bakken, næste gang der er frisk sne.
En vigtig del af din progression er at ringe til din viden om forholdene. Kontroller forholdsrapporten, før du går op ad bjerget.
3. Følg pulveret
Hvis der skal undgås is, skal der altid søges pulver! Så snart du kan dreje, forstår du hvorfor. Pulver er magisk. Det giver dig mulighed for at fremstille vægtløse udskæringer, som om du surfer. Det forvandler små creek senge og sluge til milelange halvrør.
Hvad ser du dog, når du går til bjerget? Størstedelen af mennesker følger hinandens spor. De forbliver på de samme forudsigelige, velplejede løber og multer. Og derved savner de interessante muligheder for at forbinde løb sammen. De savner pow! Hvis du konstant leder efter usporet sne, vil det føre dig til mere kreative linjer og hjælpe dig med at komme videre til nyt terræn hurtigere.
Enni Rukajärvi kørte på Mammoth, marts 2014. Foto: Dean Blotto Gray, via Burton
4. Se, hvor du vil hen
Lad os sætte ovenstående”følg pow” -sindet i tekniske termer: Uanset hvor du ser, hvor du vil hen. Dine øjne fører resten af din krop. Du kan øve dig på dette lige nu ved at stå op, som du læser dette. Sæt dine fødder i en skulderbredde snowboard eller skateboard holdning. Løft hovedet, så du ser frem. Slap af dine skuldre; lad dine arme dingle løst. Se nu til venstre og drej dit hoved 90 ° mod venstre.
Hvad sker der med dine skuldre? Føler du en subtil vægtforskydning i dine fødder? Din højre skulder skal nu drejes halvvejs mellem dine fødder. Derefter skal du dreje dit hoved og skuldre mod venstre, indtil dit hoved er ca. 180 ° og ser bag dig. Læg mærke til, hvordan dette lægger vægt på dine hæle?
Drej nu langsomt og glat, startende med dit hoved og kig tilbage til højre. Drej hele vejen rundt, indtil du kigger 180 ° over din højre skulder. Når du svinger tilbage, skal du lægge mærke til, hvordan vægten aflæses fra dine hæle og indlæses på tæerne.
Dette er fundamentet for kantkontrol. Det hele starter med, hvor du ser, og så omsættes dette til vægtforskydninger mellem dine hæle og tæer og i sidste ende hele din krop. Hvis du praktiserer dette i din stue og visualiserer, hvordan du drejer frem og tilbage fra tå til hæle, vil det faktisk få dig til at lære hurtigere.
5. Når du foretager dine første sving på bakken, skal du overvægte trykket på dine hæle og tæer + kropsrotation
Når de prøver at gøre deres første vendinger, vil de fleste begyndere give en sky til at tøve og derefter "vente" på, at der sker noget. Uundgåeligt kaster dette dem fra balance, fordi deres tavler ikke indleder drejen i overensstemmelse med lean. Når de er ude af balance, falder de.
Når du nærmer dig en drejning, i stedet for "magert og vent", understreger du virkelig et bevidst skub med enten dine hæle eller tæer, afhængigt af hvilken vej du vil dreje på.
Alle starter med deres vægt på hæle, tavler, der pløjer ned ad bjerget. Flytningen er derefter at gradvist tage vægt af dine hæle for at rette brættet ud. Dette er det punkt, hvor du enten falder eller hurtigt overvægter den skubbe - enten tilbage til dine hæle for at få brættet til at pløje igen, eller fortsætte med tæerne hele vejen gennem en drej til tå.
Det kan se ud og føles lidt klodset i starten, men når du skubber ekstra hårdt med hæle og tæer, kan du hjælpe din krop (og bræt) med at rotere ved at svinge armene rundt om overkroppen i retning af drejen. Når du skrider frem, vil det hele begynde at føles mindre som om du "tvinger det."
6. Øv dig i din gård / stue
Selv hvis du ikke er på bjerget, kan du øve de to sidste punkter og begynde at få disse vægtforskydninger ind i din muskelhukommelse ved blot at øve ude i haven eller i stuen. Hvis du har støvler og et bræt, skal du ikke lade dem være i skabet - stropp ind og øv! Du kan udføre fulde overgange / vægtforskydninger fra hæle til tå, og når du først har faldet ned, skal du begynde at praktisere, hvordan man manuelt (eller 'smør') brættet balancerer på næsen eller halen. Du kan øve ollies og nollies. Nøglen er at lære balancepunkter og flex på dit bord.
7. Kig efter banker og vægge
En af de største måder at øge din progression på er altid at være på udkig efter banker og vægge til dine sving. Disse findes ikke kun på terrænparkfunktioner (halve eller kvart rør), men overalt krydser to skråninger. Et godt sted at finde dem er langs veje, som typisk danner skrå vægge på deres op ad bakke.
Jo mere du kigger efter dem, desto mere vil du begynde at se dem overalt - formning af sten, bækkebakker og ved krydset mellem forskellige skråninger. Begynd med at dreje langsomt på bankede vægge, gå derefter gradvist hurtigere og hurtigere, indtil du rammer dem så hurtigt, at ved kanten af drejen er din krop parallel med jorden. Når du når dette niveau af hastighed og kontrol, åbner det døren til udsendelse og et helt næste niveau af progression.
8. Hold dig varm og se cool ud
Da ridning er en stop-and-start-aktivitet med perioder med høj anstrengelse (ridning) efterfulgt af hvile (ridelifte), kan det være vanskeligt at regulere din temperatur og forblive behagelig. Ingen har det sjovt, hvis de er kolde! Skimp ikke på dit overtøj; køb (eller låne) en god ventileret parka / shell. Sørg for, at den har en hætte, der let kan rumme din hjelm, når du bliver kold.
Og husk, at snowboarding handler om stil. De linjer, du finder, de tricks, du lander, selv på den enkle måde, du skærer, det er alt sammen et kreativt udtryk. Hvad du bærer er en udvidelse af denne stil. Gå rock noget, du har det godt med, og det føles bare til det sjove.
