Rejse
Sidste år fløj jeg 32 gange, og hver gang piloten annoncerede "flyvende, vær venlig at sidde ved start", mine hænder begyndte at svede. Selvom det ikke er noget, som folk ofte bringer op i samtalen, er frygt for at flyve en almindelig fobi. I 2017 rapporterede 30% af befolkningen i USA, at de er nervøse for at flyve, og jeg er en af dem.
Dette var ikke altid tilfældet. Jeg voksede op og elskede at flyve. Min far var pilot i 20 år, og vi rejste over hele verden som familie. At gå på et fly betød, at du var på vej til et nyt eventyr, plus snacks var ret gode.
Alt dette ændrede sig efter 11. september 2001. Pludselig blev jeg ramt af en ny tanke, der ikke var kommet op for mig tidligere - fly kan faktisk gå ned. Da denne idé kom ind i mit hoved, var jeg livredd for at flyve. Jeg prøvede en række forskellige teknikker, der varierede fra at drikke vin før en flyvning (dette så ud til at forværre min angst) til at springe over en flyvning, hvis jeg “havde en dårlig følelse” om det. Eller hvis det regnede. Eller hvis jeg ikke kunne få plads ved vinduet. Kort sagt, mine oprindelige strategier for at lette denne frygt for at flyve virkede ikke rigtig.
Her er nogle tip til at prøve at styre en frygt for at flyve.
Når du elsker at rejse og vil udforske større dele af verden, er flyvning uundgåelig
Den første ting, du vil høre folk sige, når de finder ud af, at du er bange for at flyve, er noget i retning af "du er hundrede gange mere tilbøjelig til at dø i en bilulykke end i en flyulykke." Mens dette er sandt, det føles sjældent som nyttige oplysninger. De fleste mennesker med denne fobi forstår, at det ikke er logisk. Fobier fixerer det værste tilfælde i en usandsynlig situation. Frygten kommer virkelig ned på en mangel på kontrol og kan være en vanskelig ting at give slip på. Så med den antagelse, at det er svært at faktisk overvinde en frygt for at flyve, her er et par strategier, der i det mindste har hjulpet mig til at blive lidt mere behagelig, når jeg vil rejse ud over en rimelig køreafstand.
Bliv uddannet om, hvordan et fly fungerer
Hvorfor ser det ud til, at motoren er højest ved starten af en flyvning? Hvad er den "ding", du hører et par minutter efter start? Er det muligt for turbulens at banke et fly ud af himlen? Er det farligere at flyve over havet end over land? At forstå svarene på disse almindelige spørgsmål kan gøre udsigterne til at flyve så meget lettere. Næste gang du er på fly, skal du sammensætte en liste over hver eneste ting, der får dig til at føle dig nervøs. Foretag derefter undersøgelsen for at finde ud af svarene. Min far, den erfarne pilot, sidestiller turbulens med at køre en bil over en ujævn vej. Husk på, at analogien har hjulpet mig enormt med at styre min frygt på urolige flyvninger. At vide, hvordan mekanikerne i flyet fungerer, kan hjælpe med at afbøde frygten for at flyve og opbygge tillid til, at du rejser i en sikker maskine.
British Airways tilbyder en klasse kaldet “Flying with Confidence” til folk der er bange for at flyve. Selvom det måske ikke er nødvendigt at tilmelde dig hele kurset, er det nyttig at læse gennem materialet. Det forklarer, hvad alle de lyde, du hører i et fly, betyder og giver gode vidnesbyrd fra folk, der vælger at flyve, selvom det skræmmer dem.
Find ud af, hvor du føler dig mest komfortabel
Jeg er et vinduessæde gal. Jeg føler mig lidt mere i kontrol, når jeg kan se, hvad der sker udenfor. Min ven Dave er en gang, han vil bare strække sig ud og lade som om han ikke engang sidder i et fly.
Medmindre du har fremragende status eller er villig til at betale lidt mere penge for at vælge dit sæde, er opgaver ofte tilfældige. Hver gang jeg kommer til min port, spørger jeg flyvepersonen, om de kan flytte mig til et vinduessæde tæt på fronten af flyet. Hvorfor er fronten af flyet vigtig for mig? Fordi i tv-serien Lost, overlevede de mennesker, der sad foran i flyet, et styrt. Det er sindssygtigt, jeg ved, men igen, dette er ikke en rationel fobi. I slutningen af dagen behøver du ikke at forklare din begrundelse. Det er mere vigtigt at gøre det, der får dig til at føle dig godt tilpas.
Medbring et sikkerhedstæppe
Jeg mener dette bogstaveligt. Medbring en vare, der gør dig glad i din taske. Jeg pakker altid disse fem genstande: en øjemaske, min iPad, håndlotion, et varmt tørklæde, der kan fungere som et tæppe, og min computer.
Tal det ud på 30.000 fod
En god ven så mig engang straks gribe om armlænet ved start og fortalte mig “flyselskaberne betjener maskiner med flere millioner dollars, de vil ikke risikere dit liv. Det er bare ikke prisen værd.”Denne hårde kærlighedserklæring var overraskende hjælpsom.
Det føles bedre at vide, at andre mennesker er bange for at flyve, og at du ikke er alene. Du kan sammenligne fobier og endda grine om de latterlige ritualer, du deltager i, for at distrahere din frygt for at flyve. Du kan blive helt overrasket over at finde ud af, at din frygt er nøjagtigt den samme som en andens. Når du siger”Jeg hader det, når det fastgørte sikkerhedssele-skilt tændes” højt, kan du opdage, at frygt spredes.
Opret en rutine
For at få udsigten til at flyve føles som en almindelig dagligdags aktivitet kan det være nyttigt at skabe en rutine. En rutine hjælper med at bevare en følelse af kontrol og vil hjælpe med at passere tiden i håndterbare intervaller. Dette kan betyde splurgning på nogle magasiner for at hjælpe med at fjerne tankerne fra enhver turbulens, se en frygtelig film, som du aldrig ville indrømme at se, eller at sammensætte en playliste med musik, der vil hjælpe dig med at forblive rolig.
Jeg har oprettet et specielt ritual for, når flyet begynder sin endelige nedstigning. For mig føles landing som en fejring af overlevelse. Det betyder, at vi alle er ankommet sikkert til vores destination, og den kortvarige angst var det hele værd. Så jeg lytter altid til “Velkommen til New York”, når byen nedenfor bliver tættere, og vi falder tilbage ned mod jorden. Sangen føles spændende, som starten på noget nyt. Det er rejsen, ikke?
