Rejse
Der er nogle ting Megan Wood bare ikke kan forlade hjemmet uden.
SOM JEG SIDER i lotusposer og stirrer ud i det store Caribiske Hav, gentager mit sind mantraet, fred, og mine fingre bevæger sig jævnt over min streng malaperler, indtil jeg opnår en stabil rytme. Med tilstrækkelig koncentration og tålmodighed bliver mit sind lige så tomt som havet foran mig.
Når jeg rejser, søger jeg hellige, åndelige steder for at genoprette forbindelse med min ånd og centrere mine tanker. Nogle gange beder jeg. Nogle gange mægler jeg. Nogle gange skriver jeg. Placeringen varierer fra Maya Lubaantun-ruinerne i Sydlige Belize til Ubud, Indonesien. Men jeg har også haft åndelige åbenbaringer i skyggen af et blomstrende træ i en vens baggård. Uanset hvor jeg er, kan jeg godt lide at være forberedt.
Tarotkort
Foto: Katie Loughlin
Tarotdækket kan være et kig ind i det underbevidste sind og et fantastisk værktøj til spådom. Hvad prøver jeg nøjagtigt at finde ud af? Tarot hjælper mig med at centrere mig selv og fokusere på det aktuelle spørgsmål. Jeg har brugt tarot til at tage beslutninger om kandidatskolen og læse for andre med spørgsmål om job og forhold.
Mala perler
Nogle gange kaldet bedeperler, Mala perler er en streng på 108 perler, der bruges til at holde styr på mantra-gentagelser. For at bruge dem skal du blot starte med den første (bly) perle og slå den sammen med højre tommelfinger og langfingre. Drej perlen, gentag din mantra, og gå derefter over på den næste perle. Gentag dit mantra, indtil du har drejet alle 108 perler.
Jeg synes Mala perler er særlig nyttige i meget stressede situationer, når jeg er nødt til at fokusere min energi på noget positivt. Jeg gik gennem en lille fase, hvor jeg var nervøs for at flyve, og mine Mala-perler hjalp mig med at fokusere på positive tanker under start i stedet for worst-case crash scenarier.
Yoga måtte
Det er svært for mig at tappe ind i min psyke, når jeg har meget energi eller stramme muskler. Yogaposer, især afslappende som barns positur eller træ, hjælper med at bringe mit sind og krop sammen, mens jeg rydder hovedet ud inden en meditationssession. En måtten er også nyttig som et behageligt sted at sidde under en lang meditation.
Åndelig vejledning
Foto: cathyse97
Jeg rejser med kvinder, der løber med ulve, af Clarissa Pinkola Estes, en samling af arketypiske feminine myter og historier. For flere bogforslag, se de 10 mest indflydelsesrige åndelige bøger i de sidste 50 år.
Chanting musik eller guidet meditationsmusik
Da jeg først begyndte at meditere, kunne jeg ikke kontrollere mit sind i mere end fem sekunder. Jeg downloadede en gratis guidet meditation på iTunes. At lytte til instruktørens afslappede, beroligende stemme hjalp mig med at arbejde mig op til en halv times meditation.
Guddommestatuer
Altre fungerer for nogle mennesker som et samlingspunkt for meditation. Da jeg kan lide at meditere udenfor, fungerer et alter ikke rigtig for mig. Men jeg har en statue i lommeformat af Kwan Yin, gudinden for ubetinget kærlighed. Hun blev givet mig som en gave fra min mentor i en særlig turbulent tid i mit liv. Jeg sender en stille bøn til Kwan Yin om at åbne eller lukke en meditation.
Drømmeordbog
Foto: Robert Couse-Baker
Dette er et af mine foretrukne poster på listen. Drømmeordbøger varierer i nyttelighed og giver meget plads til fortolkning, men for arkæiske, almindelige drømme kan en ordbog være virkelig nyttig. De klassiske eksempler på fald, testtagning, tænder, der falder ud eller at dø, har alle universelle betydninger.
Tidsskrift
Det virker indlysende, men når jeg har en dybtgående tanke, tror jeg, at jeg vil huske det for evigt. I virkeligheden glemmer jeg en dag. Jeg har gjort det til en vane at skrive mine tanker i en dagbog. En journal er også et sted at lade mit åndelige sind vandre, slå ned mantraer, drømme, taknemlister eller tegninger.
