Rejse
Funktionsfoto af lowjumpingfrog / Over foto af Celso Flores
Der er måder at holde sig i form, der ikke involverer en overdreven grad af pepiness, smerte eller et gymnastikmedlemskab.
Løb
Vent, DU MÅ SIGTE HER, jeg er ikke den sporty type, der ser ud som om hun lige er afgrænset fra en Gatorade-reklame klokken 7.
Til dig siger jeg, at der er masser af måder at køre på, som ikke involverer den dumhed (som jeg ganske vist elsker) at kaste på en gammel t-shirt og slå gaderne i 50 minutters sved og tårer.
Hash House Harriers tilbyder en af de bedste måder at glemme, at du faktisk kører. Du bliver fanget af ånden i kameraderiet, efter en papirspor gennem den malaysiske jungle eller den australske outback eller det centrale Beijing. Før du ved det, stråler du stolt, når du hælder øl over dit hoved.
Her er en tutorialvideo om “hashing”:
Jeg foreslog for min mand, at vi skulle tage på Hash-løb i Borneo, og det udseende, jeg fik som svar, var et sted mellem foragt og fuldstændig vantro over, at jeg kunne forstå ham så dårligt. Alligevel løb vi (efter intensiv forhandling), og selv han, der synes, at min afhængighed af løb er en slags genetisk defekt, elskede det.
Det handler om ånden i samfund, øldrinkning, historiefortælling og (fortæl ikke nogen) at få en lille øvelse i. HHH er overalt i verden og har normalt en til to løb om ugen.
For dem af jer, der kan forestille sig at nyde eller faktisk nyde at slå vejen i løb fra tid til anden, bland det sammen ved at se efter internationale løb. Race til et zapotec arkæologisk sted i Mexico. Gå til Bermuda for et halvmaraton. Løb et internationalt maraton (ned ad Champs Elysees i Paris! Gennem Den himmelske freds plads i Beijing!)
Hvis du keder dig med din løbsrutine, eller har brug for motivation til at komme i gang, kan det være det værd at sigte mod et af disse løb som et mål.
Foto af woodleywonderworks
Bliv kreativ og hold dig i overensstemmelse med hjemmelavede rutiner
Bind med et par dåser med pintobønner og en robust stol og forpligt dig til at bruge dem til en række øvelser regelmæssigt.
Selv de store fitness-buffs på dit hard-ass kvarter-gymnastik indrømmer, at du virkelig kun behøver at gøre et par sæt vægte og øvelser tre eller fire gange om ugen for at opbygge muskeltone og forblive i form.
Masser af enkle rutiner kræver lidt mere end en improviseret konservesevne, et hoppetau (find et par her) og selvfølgelig dine egne motiverede visioner om dit slanke muskulære selv på en Braziliansk strand.
Dans
Tango, salsa, magedans, berusede disco-gyrationer, uanset hvad. Efter en stillesiddende dag foran computeren, svejser jeg radioen op og slipper løs (med kun hunden som vidne). Dansekurser begynder i popularitet; her i Oaxaca alene er der klasser i arabisk og afrikansk dans, moderne dans og selvfølgelig salsa.
Foto af ronnie44052
De er alle gode træningspas, og tvinger dig til at bruge din krop på måder, som du sandsynligvis ikke gør i din daglige rutine. Natterugler kan få spist og drikke og derefter danse det ud til daggry.
Tag en flere-dages vandretur
Hvis dette lyder skræmmende, vil jeg bekræfte, at alt hvad du behøver for at trække dette ud er engagement og en ændret, nedsat følelse af tid. Der er flere-dages vandreture i mange lande, der går mellem landsbyer og byer og tilbyder et intimt forhold til landskabet.
Grand Randonnees i Frankrig er et godt eksempel: en række stier, der krydser landet rundt, de er normalt velmærket og vedligeholdt, og fører dig gennem vinmarker, lavendelfelter, små landsbyer og ja over det lejlighedsvise bjerg.
Vandreturen tilføjer en helt ny dimension til den franske rejseoplevelse og går ud over at drukne vin på dit overpris Parisiske hostel.
Gå til den lokale boghandel eller kig på vandringsklubber for at se, hvad der er tilgængeligt vis-à-vis længere stier. Spørg lokalbefolkningen, om det er muligt at vandre mellem landsbyer, og om du kunne få en guide, detaljerede kort eller begge dele.
Du behøver ikke at gå hurtigt, og du behøver ikke at slæbe 40 kilo gear op på ubesatte toppe; du skal bare gå, og (ideelt) miste dig selv i det.
Start en tilfældig aktivitetsaften
Der er meget plads til kreativitet her. Hipsters kan vælge kickball, sportyere rugby eller fodbold (en af mine venner spillede nøgenfodbold på ugentlig basis i Vietnam) og mere finurlige, kreative og / eller nørdede typer en improviseret spilaften.
At være sidstnævnte personlighed startede jeg sammen med en række gradstuderende venner en spilaften i Madison, Wisconsin, i mit sidste skoleår der. Rødt lys, grønt lys, fange flaget, du navngive det; regne med en masse nostalgi og en vis fysisk aktivitet.
Så fortvivl ikke, selvom du er faldet ud af fitnessvognen. Tænk uden for jokeboksen - tango, trek, gå ind i et vildt spil frysemærke - og forkæl dig selv med en stor ol-pose ost Ruffles og en havregryn, som jeg vil gøre, så snart jeg er færdig med en anden solo dans maraton i stuen.
