Sundhed + velvære
Kom du af banen i sommer med hensyn til diæt og motion? Ikke at bekymre dig - fald er det perfekte tidspunkt at kickstarte dine fitness-mål og etablere en sund (og levelig) rutine, før fristelserne til helligdagene kommer rundt. Disse fitness-første wellness-retreats og boot camps overalt i USA vil hjælpe dig med at trykke på nulstillingsknappen og eliminere forhindringer for at komme videre mod dit helbred og lykke mål. Derudover er de på temmelig spektakulære steder, der er sikre på at motivere dig til at komme ud og komme i bevægelse.
1. Eventyrstog på Red Mountain Resort i St. George, Utah
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Med et baggrund af røde klipper og kløfter - plus nem adgang til nærliggende nationalparker - er det sydlige Utahs Red Mountain Resort en inspirerende ramme for at gøre fremskridt på din fitnessrejse. Resortet tilbyder tilbagetrækningspakker, der er centreret omkring eventyr, sundhed, wellness og personlig opdagelse, og alle inkluderer tre sunde måltider hver dag, guidede vandreture, cykelture, yoga og fitnessklasser. Derudover har du friheden til at skræddersy din rejse til dine personlige mål. En gennemsnitlig dag på Red Mountain Resort kan muligvis bestå af en morgenmad kl. 06:30, morgenvandring, kajak-eftermiddagstur og en aften tilbragt i spaen for at slappe af.
2. Dyk ned og trives på Sunrise Springs Spa Resort i Santa Fe, New Mexico
Foto: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Book Immerse + Thrive-pakken kun på Sunrise Springs, hvis du søger, hvad resortet kalder en "transformativ wellness-oplevelse" - da læseplanen strækker sig ud over bare dit træningsregime. Gæster samarbejder med medicinsk direktør Dr. Sally Fisher, MD, for at evaluere niveauerne af fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig sundhed og derefter udvikle en tilpasset wellnessplan, der skal integreres i deres liv. Ud over fitness-klasser modtager du daglige friske måltider med gourmet-gård, adgang til spaens private udendørs mineral-infunderede badekar (plus en daglig spa-kredit til at bruge som du vil), rådgivningssessioner, yoga, meditation, gartneriundervisning, udtryksfulde kunstundervisning, kulinarisk instruktion og endda hvalpespiltid.
3. Health makeover på Cal-a-Vie Health Spa i Vista, Californien
Foto: Cal-a-Vie Health Spa / Facebook
Stints på Cal-a-Vie Health Spa fås i tre-, fire- og syv-nat-pakker med frynsegoder inklusive ernæringsmæssigt afbalancerede måltider, spa-tjenester, ubegrænsede fitnessklasser, ernæringsforedrag, madlavningsdemonstrationer og endda en fitnessevaluering, der resulterer i en fuld wellness-profil, der hjælper dig med at gå videre mod dit bedste liv. Gæsterne får også Muse-pandebånd til rådighed under deres ophold, som kan bruges sammen med en af de 20 forskellige klasser af sind-krop-ånd, der tilbydes, lige fra Qigong til meditation i et 400 år gammelt kapel.
4. Opdater dig selv på Canyon Ranch i Tucson, Arizona
Foto: Canyon Ranch / Facebook
Canyon Ranch er et af de mest prestigefyldte navne i kurbadeverdenen og tilbyder det ultimative inden for både afslapning og personlig velværeinitiativer. Hvis du er seriøs med at genoplive dit liv i efteråret, kan du tilmelde dig et ugelangt ophold på Canyon Ranch's Life Enhancement Center, der lover "syv dage til at ændre sig" - og har en 30-årig track record for at sikkerhedskopiere denne påstand. Den strukturerede læseplan kan fokusere på hjernesundhed, vægttab, mindfulness eller åndelig fornyelse og inkluderer normalt fitnessklasser, ernæringsplaner, analyse og strategiseringssessioner, målsætningsmuligheder og mere. Canyon Ranch har også placeringer i Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; og til søs på forskellige krydstogter.
5. Yoga nulstilles ved Two Bunch Palms i Desert Hot Springs, Californien
Foto: Two Bunch Palms / Facebook
Kickstart din yogapraksis med et tilbagetog til Two Bunch Palms, hvor daglige klasser finder sted i en himmelkuppel. Med muligheder for yoga-newbies som blide morgenstrækninger, terapeutisk yoga og individuelle sessioner, der imødekommer dine særlige behov og interesser, behøver du ikke være en mester i yoga for at nyde denne flugt til Californiens Coachella Valley. For at fokusere dit sind og få mental klarhed er der også guidede vandmeditationskurser, der afholdes i resortets udendørs mineralrige varme neddypningsbadekar, der stammer fra en 600 år gammel naturlig forår. Og når du er færdig med en power-yoga-session, kan du nyde hotellets restaurant Essense, der serverer lokal mad og håndværkscocktails.
6. Moab Mindful Running Retreat på Red Cliffs Lodge i Moab, Utah
Foto: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
Med datoer i oktober og november er Moab Mindful Running Retreat beregnet til ensartede løbere og wannabes (dog med løb på fire til ni kilometer på dagsordenen, skal jogging være mindst på din radar, før du tilmelder dig). Deltagere deltager i daglige guidede trail-løb gennem de røde kløfter,”mindful running” -workshops, genoprettende yoga, naturlige løbsklinikker og mere - alt sammen for at hjælpe løbere med at oprette deres spil, undgå skader og udbrændthed og opbygge et bæredygtigt løb øve sig.
7. Detox og nulstilles på Ranch ved Live Oak i Malibu, Californien
Foto: The Ranch / Facebook
Uanset om det er tid til at tage dit helbred tilbage eller bare kalibrere igen, forbliver på Ranch at Live Oak-området fra en fire-dages jumpstart til en ti-dages total detox og garanterer praktisk talt resultater. Hver dag består af et intenst fysisk kondition - otte timers aktivitet med lav påvirkning, inklusive en fire-timers gruppevandring hver morgen - kombineret med en 1400-kalorie organisk plantebaseret diæt (serveres naturligvis i et drivhus). Gæsterne modtager også medicinsk diagnostisk test og kropsscanninger, en sund madlavningsklasse og en daglig dybvævsmassage som en del af deres pakke på Ranch.
