Trip planlægning
NÅR det kommer til tripplanlægning, plejede jeg at være en stram spise, drikke, by-sightseeing slags rejsende, og motion faldt ved vejen. Men det efterlod mig sløv og i vid udstrækning begrænset til kvarterer, der er overvældet med turister. Så jeg besluttede at prøve at integrere min kærlighed til cardio i min kærlighed til rejser. Og de sidste par ture, jeg har taget, har jeg fundet ud af, at træning ikke kun er en god måde at lære en ny destination at kende - det giver mig mere energi til den førnævnte spisning og drikke.
I nogle byer betyder det bare at få en midlertidig pas til et motionscenter, men i Portland betyder det, at man drager fordel af vandreture, cykling, kajaksejlads, løb og mere med lidt eller ingen logistiske udfordringer. Mens byen for sent er bedst kendt for håndværkede donuts og is, tager befolkningen i Portland deres fysiske kondition alvorligt, og det viser: vi er en af de sundeste byer i USA.
Uanset om du bor i byen, eller du lejer en bil og tager en dagstur, har Portland masser af muligheder for at arbejde op med sved i løbet af få timer fra centrum.
Kør (eller cykel!) Til toppen af Mt. Tabor
Foto: radcliffe dacanay
En uddød vulkan 5 miles fra centrum af Portland, Mt. Tabor stiger hundreder af fod over den relative flade på østsiden. Med enorme Douglas-graner, masser af åben plads og morderisk udsigt over centrum af Portland og Mt. Hood, dette sted er en lokal favorit for løbere, cyklister og vandrere.
Du kan nyde Mt. Tabor på nogle få måder: Lej en cykel fra en af Portlands mange cykelbutikker, og udfør den uhyggelige 2-mils sløjfe op til toppen. Eller måske køre de 282 trapper på Mt. Tabor Summit Stairway.
Tag en vandretur i Forest Park
Foto: adie
reed
Mens Mt. Hood (det store dårlige midtpunkt i Portland skyline) er bare genert 60 miles uden for byen, du kan stadig få din vandring fyld uden nogensinde at træde fod uden for byens grænser. Forest Park er den største skovklædte bypark i USA og er foret med mere end 80 miles af stier og har masser af indgangspunkter, der er let tilgængelige med offentlig transport.
Gå eller løb - de fleste af stierne er brede og velholdte af Forest Park Conservancy Group - på ethvert niveau af kondition, med lette stier som Lower MacLeay eller mere udfordrende, som Maple Trail Loop.
Cykl eller kør ned ad Eastbank Esplanade og Tom McCall Waterfront Park
Foto: Ian Sane
Brisen, der flyder ud for floden Willamette, er for god til at gå op for både løbere og cyklister, hvorfor du finder så mange cyklister, løbere, skatere og mere, der nyder de flade, asfalterede stier langs floden på enhver solskinsdag.
Lej en cykel fra Kerr Bikes, en nonprofit-udlejningsservice, der har placeringer på begge sider af floden, eller tag en cykel fra Nike's Biketown-cykeldelingsservice, som jeg kun foreslår at leje til korte ture på grund af deres uhåndterlige størrelse og mangel på hjelme ledig.
Start med den 1, 5 mil Eastbank Esplanade, der løber fra Steel Bridge ned til Hawthorne Bride og har flydende gangbroer, broer og masser af udtræk for at tage udsigten. Derefter kan du krydse floden ved Hawthorne (eller stålet) og gøre en anden 1, 5 miles i Tom McCall Waterfront Park, den kirsebærblomstrede sti, der løber langs vestsiden af floden. Denne tur er en måde, hvor du kan se byen og få en træning i laveste indsatser.
Cykel ned ad Springwater Corridor til Oregon City
Fra Eastbank Esplanade kan du fortsætte sydover forbi OMSI og fange den relativt flade Springwater Corridor, en 40-mins asfalteret sløjfe og tidligere jernbanekorridor, der løber fra centrum af Portland ud til Boring, Oregon.
Med mange indgangspunkter undervejs kan du tilbringe så meget eller så lidt tid på stien, som du vil. Kør 3, 5 miles fra Eastbank til antikvitetsforretning og café med tunge kvarter Sellwood og passerer Oaks Bottom Wildlife Refuge undervejs. Hold øje med hegre, ørne og hjort, mens du er i den 'hætte.
Eller hvis du er ude på noget mere udfordrende, kan du tage din cykel på en 30-mils cykeltur til og fra den historiske Oregon City. Rid på Springwater, indtil du kommer til Milwaukie Avenue, og drej derefter mod syd mod byen Milwaukie. Hold øje med Trolley Trail: Den tager dig lige til Oregon City, som har en spirende håndværksølscene og masser af god mad at fylde op til turen tilbage.
Lav kredsløbstræning på Terwilliger Boulevard's Hill
Syd for centrum lige under Oregon Health and Sciences University, som ligger på det, som de lokale kalder Pill Hill, ligger Terwilliger Boulevard, en kuperet vej, der skærer en sti gennem Marquam Nature Park og afslutter ved den berømte Duniway Track.
Terwilliger er åben for trafik, men løbere behøver ikke at bekymre sig om stopskilte eller kryds. Stien, der løber parallelt med vejen, er 2, 6 mil med træforbundet, uafbrudt bakkeløb. (Bonus: hvis du skal løbe trail, har Marquam Nature Park flere trailheads, der starter på Terwilliger.)
Dette løb er en personlig favorit af mine, især da du ikke behøver at dele stien med cyklister, der er badeværelser langs ruten, og der er en fungerende vand springvand. Hvis du vil starte, skal du gå tilbage til Duniway Track, som er et populært træningssted for mange lokale atleter, hvis du har brug for intervalltræning eller noget af den slags.
Boulder på en af Portlands mange klippeklædningscentre
Foto: Circuit Bouldering Gym
Mens du kunne få en uges lang pas til et hvilket som helst antal kædestudioer i Portland, er det en sjov måde at komme ud af centrum, turistede kerne og komme ind i nogle lokale, en uge-lang pas til et hvilket som helst antal kædestudioer i Portland. foretrukne kvarterer, mens du holder din træningsrutine interessant.
Gå mod Circuitets nordøstlige placering (som kun er et par blokke fra barer på East Burnside og Restaurant Row på NE 28.) og klatre til dit hjerte indhold - ingen reb kræves, ingen grænse for hvor meget du kan klatre. Et dagskort er kun $ 16 for voksne, $ 12 for studerende, der inkluderer fitness og yogakurser.
Bliv medlem af en bryggerikøringsgruppe om natten
Foto: Oregon Brewery Running Series
Hvis du er den type, der foretrækker en smule sprit med din cardio, er Brewery Running Series vært for et par "5k-ish" -kørsler til lokale vandhuller som Migration Brewing og The Commons Brewery. Løbgrupper er en fantastisk måde at lære de lokale at kende på, og at smide en lille IPA i slutningen af 3, 2 miles er aldrig en dårlig idé.
Tag en gruppecykeltur (til en masse bryggerier) med BrewCycle
Foto: BrewCycle & BeerBarge PDX
Hvis du er sammen med en stor gruppe, kan du tilmelde dig BrewCycle og leje en monstrositet på 15 personer. Træd vej mellem bryggerier, mens du lytter til den musik, du vælger. Mens de fleste mennesker, der deltager i denne aktivitet, “woo” efter deres hjerter indhold, er det meget sværere end det ser ud. Forvent en rigtig træning, især hvis du ikke har 15 passagerer.
Kajak Willamette-floden
Foto: Backbone-kampagne
Du behøver ikke at forlade byen for at nyde vandsport: Lej en kajak og tag lidt tid på at padle langs Willamette. Pas bare på at passere vandhåndværk, især hvis det er solskin: Marinaen i centrum er stor trafik på dejlige dage. Hvis stille er mere din hastighed, skal du holde dig syd for Ross Island Bridge: Nyd en fladtvandsspad og måske endda tage en pause på Ross Island, hvor der er en berømt nervøs hjortehyr.
Vandre King's Mountain i kystområdet
Selvom dette ikke er teknisk i Portland, er det en knap time uden for byen, og at leje en bil er denne vandretur værd.
Portlandere kan være følsomme over for at holde deres foretrukne vandreture væk fra radaren, men King's Mountain-stien på 5, 1 km er for god til ikke at dele.
Smack midt i kystområdet i Tillamook State Forest, denne vandretur er ikke kun din almindelige schlep op til anstændig udsigt. Det leveres med en straffende stigning: En stigning på 2562 fod i løbet af de første 2, 5 miles, der efterlader den dårligt forberedte vending og kravler tilbage til bilen. Dog ikke for ingenting: Når du har kløet dig op til toppen, bliver du belønnet med bjerge så vidt øjet kan se og på lyse dage et antydning af Stillehavet.
Surf ved Indian Beach
Foto: Jamison McAndie
Selvom Portland ligger lidt over en time fra kysten, kan man finde den bedste surfing i staten nær Cannon Beach, som er heldig for dig et direkte skud fra byen på rute 26. Cannon Beach, en lille landsby med en great main street, er hjemsted for Cannon Beach Surf, der tilbyder udlejning og lektioner til interesserede parter. Lokalbefolkningen elsker Indian Beach, for i modsætning til meget af Oregon-kysten er pauserne langt nok ude til faktisk at nyde turen.
