Cykling
Foto: Firepile / Feature Photo: CorrieRosetti
Der er noget attraktivt ved at vide, at det bare er dig og din cykel i hundreder af miles.
FOR mig er der ingen bedre måde at rejse naturskønne veje end på cykel. Især har jeg fundet ud af, at flere-dages ture - "understøttede" forlystelser, hvor du betaler for at få bagage leveret til dig på ruten, er en fantastisk måde at teste din udholdenhed og tjene selvfølelsen af efterpartene.
Med sommeren i gang dukker disse ikke-konkurrencedygtige rides op over hele landet. Her er et kig på, hvordan du gør dig selv og din cykel klar til din første flerdag.
Træning og forberedelse
• Tag masser af lange forlystelser i månederne op til begivenheden. Hvis du kører på flere dage, vil du også øve dig på at køre lange afstande to dage i træk. Dette vil konditionere dine muskler og give dig mulighed for at fejlfinde alt fra hvilken mad du skal spise til hvilken slags sadel du har brug for.
• Kend terrænet, og vær sikker på, at du er forberedt på stigninger. Nogle organisationer offentliggør muligvis træningsvejledninger online; Find dem. Jo nærmere du følger deres forslag, jo gladere bliver du.
Foto: Kai Hendry
• Kend din cykel. Tag en fix-a-flat klasse eller lær grundlæggende cykelvedligeholdelse. Mens mange rides har en form for rytterstøtte, vil du føle dig mere komfortabel, hvis du er i stand til at passe for dig selv. Sørg for at medbringe dækhåndtag, en pumpe og reserverør i tilfælde af en lejlighed eller kontanter for at købe reservedele på ruten, hvis de er tilgængelige.
• Gør dig bekendt med vejens regler. Kend lovene til cykling på veje og dine rettigheder som cyklist. Sørg for at lære håndsignaler og fælles høflighed for grupperejser.
Gear
• Rides kan have mad- og vandstop, men du vil medbringe noget af dit eget. Find ud af, hvad der fungerer bedst for dig ved at eksperimentere med vandflasker eller en hydratiseringspakke med en slange. Du brænder tusinder af kalorier om dagen, så brændstof op tidligt og ofte, før du føler dig sulten eller tørstig. Drikkevarer med elektrolytter, salte snacks og kulhydrater er et must.
• Invester i et godt cykelsæde. At finde den rigtige pasform kommer kun fra at eksperimentere og prøve forskellige mærker, og du skal være parat til at droppe nogle kontanter på det rigtige sæde. Det er også en god ide at investere i polstrede cykelshorts.
• Få en cykeltilpasning. Cykelbutikker kan normalt hjælpe; montering af din cykel gør dig komfortabel og hjælper med at forhindre skader.
Forventninger
Foto: CorrieRosetti
• Vær forberedt på kedsomhed. Lange træningsture hjælper med at lette vejafgiften for de ensomme miles på dit sind. Bedre endnu, arrangere at køre med en ven.
• Hvis turen ikke er en løkke, skal du på forhånd finde ud af, hvordan du og din cykel kommer tilbage til startlinjen. Mange organisationer leverer busforbindelse mod et gebyr, men det er op til dig at være organiseret.
• Glem ikke sovearrangementet for naturen. Book på forhånd, hvis du foretrækker et hotelværelse, da de hurtigt bliver fyldt op på ture gennem små byer.
Tre af de bedste rides til at begynde med
Seattle til Portland Bicycle Classic: 200 miles på 2 dage
Rundtur i Swan River Valley: 110 eller 85 miles hver dag i to dage
Cape Cod Getaway: 150-175 miles på to dage
Mere udfordrende flere-dages forlystelser og en-dages forlystelser findes overalt i USA. Du kan søge efter amerikanske cykelbegivenheder i alle længder på Bicycling Magazine's Event Finder.
