Rejse
Foto af TheAlieness GiselaGiardino23
Morgan Day Cecil forklarer, hvordan og hvorfor man opretter en liste over dine mest magtfulde overbevisninger.
Vores mest magtfulde overbevisning grundlæggende os. Den giver os et sted, vi kan vende tilbage til inspiration, energi eller håb. Vi bruger dem som vejledende principper for livet. Men hvordan bestemmer man vores mest magtfulde tro? Eller MPB'er, hvis du vil.
Fordelene ved at have en mest kraftfulde tro-liste
Enhver tanke er tilladt, men ikke alt, hvad tanken er gavnlig, og vores sind foretrækker ofte genvejstanker når vi danner grundlæggende overbevisninger. Vi har alle overbevisninger udviklet fra smertefulde oplevelser. Disse overbevisninger kan blive tankemønstre, der måske eller måske ikke er nyttige. Derfor er det umuligt, som forfatter Neil Anderson siger, "at konsekvent leve inkonsekvent med det, du virkelig tror."
Verden er fuld af muligheder for at vokse, men er også fuld af distraktioner, der trækker os væk fra den, vi virkelig er.
En af fordelene ved en MPB-liste er, at du kan trække fra den for at hjælpe med at modvirke dine negative tankemønstre. Du kan også bruge den til at udvikle nye tankemønstre, så idéer, der tager lufttid i dit hoved, kan føre dig positivt og muntre dig over, snarere end at distrahere og rive dig ned.
Oprettelse af min egen MPB-liste gør det lettere for mig at tage gode valg. Det minder mig om at leve ud fra mine højeste tanker og idealer og ikke fra mine følelser og omstændigheder.
Der er altid noget at være taknemmelig for.
Dette er nummer tre på min MPB-liste. Lad os sige, at jeg har en udfordrende dag. Min søn Lucca nægter at tage en lur, og derefter ringer mekanikeren for at sige, at vi har brug for en ny transmission til bilen, og så går computeren ned for fjerde gang midt i at skrive et blogindlæg, og så kan jeg ikke finde min telefon, jeg er fristet til at sidde og pute. Dette disponerer mig potentielt for at tage uhensigtsmæssige beslutninger resten af dagen, fordi jeg synes at jeg er ked af mig selv eller bare er vild.
Det er da jeg gentager min MPB nummer tre. Det giver mig mulighed for at fokusere på de ting, der går godt. Salat i vores have er blomstrende. Min mand har planlagt en overraskelsesdato aften for os i aften. Min familie er sund.
Så meget som verden er fuld af muligheder for at vokse og udvikle vores karakter og lykke, er den også fuld af støj og distraktioner, der trækker os væk fra, hvem vi virkelig er, og hvad vi virkelig ønsker ud af livet. Din MPB-liste trækker dig tilbage til den, du virkelig er, hvem du vil være og i sidste ende, hvor du skal hen.
Sådan opretter du din egen liste over mest magtfulde tro
Det er umuligt at konsekvent leve inkonsekvent med det, du virkelig tror.
Udnyt noget dedikeret journalføringstid til at nedskrive alle de ting, du mener er mest vigtige. Hvis tanken om at stirre på et tomt ark overvælder dig, skal du blot forpligte dig til at notere tanker, når de kommer til dig. Bær en lille notesblok og yndlingspen med dig for at hjælpe dig.
Flere tip til oprettelse af din egen MPB-liste:
- Se på de vanskeligheder, du har haft i dit liv. Hvilken visdom er nu din på grund af disse vanskeligheder?
- Tænk Oprah. Hver måned i sin magi slutter hun med en side med”Hvad jeg ved helt sikkert”. Hvilke ting ved du helt sikkert?
- Tænk på dine foretrukne tilbud. Er der et fælles tema, der løber gennem dem? Dette kan være indre skønhed, motivation eller endda ironi. Hvilke ord styrker dig?
- Hvilke bøger inspirerer dig? De kan være religiøse, poesi, hellige tekster eller blot en favorit thriller eller filosofitekst.
- Tænk på en kvinde eller mand, du i høj grad beundrer. Forestil dig, hvad denne person ville medtage på hans eller hendes MPB-liste?
Husk, at dette er din MPB-liste. Du er fri til at ændre, redigere og tilføje det så meget som du vil. Lad det vokse med dig, når du bevæger dig gennem livet.
Når du har skrevet din liste, skal du lade den ligge på køleskabet eller som en note på dit skrivebord, et sted vil du se og læse den hver dag, flere gange om dagen. Den konstante gentagelse giver disse tanker mulighed for at sidde i spidsen for dit sind og skubbe andre mindre hjælpsomme og mørkere tanker tilbage. Husk din liste; del det med andre. Brug elementerne på denne liste til at opmuntre dig selv, din familie og dine venner, når de har det svært.
Lad dem frem for alt styrke dig.
