Rejse
Hvis du træffer disse beslutninger, vil du sandsynligvis mislykkes.
Jeg hader den brunch. Den forbandede nytårsdagbrunch med familie og / eller venner. Alle spiser frugtsalat og hel hvede toast, begejstret over den rene skifer foran dem.
Der kommer beslutninger. Det gør de altid. Vi går rundt om bordet og deler vores mål om rejser, tager snesko, får en hund.
Af hensyn til brunchchat deler jeg noget flippant. Jeg vil læse flere biografier. Jeg kommer ind på Pinterest. Sandheden? Jeg hader beslutninger. Jeg var begejstret, da der kom rapporter om, at de er dårlige for vores mentale helbred. Hvad er der galt med at sætte små mål? Eller ingen? Eller bare kaste gennem januar og hygge dig?
Nedenfor er fire beslutninger, jeg har truffet og mislykkedes ved.
Må ikke sige: Jeg vil skære alt smør ud
Også sukker, chokolade, slik, salt, fedt. Min nye diæt vil blive holdt på sporet af den ømme hukommelse af julemiddag kødsved, svimmelhed og en maven så fuld, at min bækken blev midlertidigt følelsesløs.
I mine studieår lavede jeg engang en lignende fejlagtig opløsning for at skære mine elskede bagerier og chokolade ud til en ren, grøn diæt med fuld stop. Det varede cirka ti dage, før det snublede hjem fra en særlig frodig aften (vin er en frugt!) Og spiste en hel bakke med smarte cookies, som min værelseskammerat havde bagt til en særlig lejlighed. De fleste mennesker, der foretager denne opløsning, har en lignende historie.
En sund undtagelse uden undtagelser er fantastisk til din krop, men næsten umulig at følge, fordi den er så ekstrem, så glædesfri. At spise sund mad med en lejlighedsvis behandling er bedre for din krop og sundhed end et straffespændt spiseforstyrrelse med sporatiske boozed up cookie binges.
En bedre idé? Lav en opløsning for at tilføje gode ting til din diæt og ikke udelade hele madgrupper fra den. Jeg spiser 2 frugter og grønsager ved hvert måltid er lettere at følge, end jeg vil aldrig røre ved mine elskede mochaccinoer / friterede pickles / kødelskers pizza igen.
Må ikke sige: Jeg bliver endelig organiseret
Jeg vil leve på et stramt budget, holde min lejlighed uplettede, sende fødselsdagskort i god tid, gøre mine skatter tidligt, bruge disse tyske på 30 lektioner cd'er, jeg købte i et garage salg.
Jeg er en rodet person af natur, og jeg træffer denne beslutning hver fødselsdag, hvert nytårsår, hver gang jeg flytter hus. Jeg har prøvet at bekæmpe det. Jeg har lavet babytrin. På trods af den ulige blitz af nidkær husholdning, forbliver mine organisatoriske evner … gennemsnit.
Som jeg ser det, er nogle mennesker bare mere spredte end andre. Så længe du ikke betaler regninger for sent eller lader skimmel vokse i køleskabet, betyder det noget, hvis du har et rodet skab? Eller at du altid glemmer stikadapteren på ture til udlandet?
Af erfaring kan jeg sige, at denne opløsning som regel spiller ud med et smell og en svimmelhed. Det er muligt at organisere dit hjem / bankkonto / skab over en ivrig januarweekend. At holde dette momentum op gennem året er langt hårdere.
En bedre idé? Lav små mål, og gør dig selv ansvarlig for dem. Hvis planen er at sortere gammelt tøj og omorganisere skabet, skal du planlægge det omkring et velgørenhedstøj, så dine gaver har en frist.
Hvis du vil stoppe med at glemme fødselsdage, skal du tage 30 minutter på at opdatere din kalender, inklusive påmindelser om postkort et par uger før. Små trin er de mest gennemførlige.
Sig ikke: Jeg deltager i et motionscenter
Jeg går flittigt 5 gange om ugen. Jeg vil endda købe mig selv $ 600 svedevikende, stødabsorberende, røv-smigrende træningsudstyr som motivation. Den slags Madonna bærer.
Fitnesscentre kasserer den populære vægttabsopløsning ved at køre nytårs kampagner, men det kalder jeg skidt. For det første er rabatten normalt ikke så store (måske 10% rabat) og vil sandsynligvis falde endnu dybere om et par måneder. For det andet med mange mennesker, der håber at skifte ferievægt, kan du forvente overfyldte fitnesscentre, linjer i bruserne og ventelister til det bedste udstyr.
En bedre idé? Hvis det at komme i form er målet, forfølg det på alle måder. Den bedste måde at holde sig til opgaven på er at gøre dig selv ansvarlig. Start en blog, så dine fremskridt er i det offentlige øje. Eller tag det gymnastikmedlemskab / Lululemon-budgettet og tilmeld dig en klasse. Præsentere dig selv for instruktøren. Chat med mennesker. Det er nemt at tage en uges ferie med store, anonyme motionscentre. Det er sværere at springe en træning over, når dit fravær bliver bemærket.
Jeg deltog engang i en yogaklasse, der var mere udfordrende end de flop-around rutiner, jeg gjorde derhjemme. Den første dag kastede jeg op fra al den torso-vridning. Jeg ville stoppe, løbe og skjule. Efter klassen søgte instruktøren mig ud i omklædningsrummet for at kontrollere tilstanden af min mave. Hun var så afslappet og opmuntrende, at jeg fortsatte med at møde op for at følge de mål, hun opfordrede mig til at sætte.
Sig ikke: Jeg bliver mindre stresset
Denne gang næste år vil jeg være en fredfyldt og pragtfuld person. Jeg vil kaste mine tidligere stress og fjerne mig med milelange ærendelister, højt blodtryk og min vane med at købe håndværksfudge online på arbejde.
For det første vil dette mål tage mere end noget nytårs kan gøre. Bekæmpelse af stress er et langsigtet mål, der undertiden kan tage årtier. At indstille en sådan vag opløsning giver ikke meget vejledning. Folk har brug for konkrete trin.
Jeg plejede at stresse mig ud i forventning om arbejde. Jeg kan virkelig godt lide mit undervisningsopgave og vil udføre det godt, så jeg ville rod med hovedet med huskelister for at forblive organiseret. Hver morgen i bruseren planlagde jeg arbejdsdagen i tankerne og tænkte på lektionsplaner at skrive, fotokopier at lave, prøver til karakter.
Det krævede en epifanie (en artikel i magasinet Oprah) for at se, at disse morgener var udmattende. At gå gennem arbejdsdagen i mit hoved efterlod mig mentalt træt, før jeg selv forlod huset. Jeg tog en lille beslutning om ikke at tænke på arbejde, før jeg satte foden ud af døren hver morgen. Det tog at vænne sig til, men nu starter jeg dagen med at have det godt og lader sindet vågne langsomt. Prøv det.
En bedre idé? Føj nogle fredelige aktiviteter til dit liv. Start en taknemmelighedsdagbog. Gå ture efter middagen. Meditere. Bede. Vær taknemmelig for et nyt år, akavede brunches og alt sammen.
