Rejse
Foto: inhisgrace
Vi føler os alle toksiske til tider, men der er enkle ting, vi kan gøre for at flytte ud af en dårlig plads.
Må indrømme, jeg havde et par giftige tanker i weekenden.
Først var der noget jalousi over de mange venner, bekendte og dybest set alle omkring mig i Truckee, Californien, der er på vej til Burning Man. Dette er det første år, jeg virkelig ønskede at gå, skulle forestille mig og har boet i en by lige ved I-80 stien til Black Rock City. Men jeg havde ikke råd til at gå.
Så var der en følelse af at blive afbrudt fra en ven, min værelseskammerat og et par andre mennesker, som jeg håbede på at møde. At føle mig frakoblet med en person kan gøres for mig, men disse ting har en tendens til at komme i tre træer og ende med at få mig til at føle mig temmelig utilfreds.
Alligevel, mod slutningen af weekenden, stødte jeg på stykket 10 måder at transformere giftige tanker af Sandra Ingerman på. Aha, højre, der er noget jeg kan gøre.
Uanset om vi er på vej eller derhjemme, står vi alle over nogle af disse øjeblikke eller dage (eller uger), men uden at lyde for ny-ældre (jeg prøver hårdt her), har vi et valg om, hvordan vi skal se på ting. Nogle gange har vi bare brug for en lille hurtig for at se tingene i et andet lys.
I denne forgæves er her mine yndlings fire måder, fra Ingermans liste, til at transformere disse grimme, uhjælpsomme tanker:
Træk vejret gennem dit hjerte
Hun siger:”Læg dine hænder på dit hjerte og føl dit hjerte bevæger sig, mens du indånder.”
Foto: helgasms!
Vi glemmer ofte både åndedrætskraften og hjertets kraft, meget mindre berøringskraften (også vores egen). Sæt alle dem sammen, så har du en opskrift på at føle sig roligere, sikrere og mindre giftig.
Glem ikke at trække vejret gennem din mave. Den vigtigste ting, der beroliger mit til tider ekstremt høje hoved, er ånden, en kundalini yoga-teknik.
Åndedræt i meget hurtigt tempo ser ud til at fjerne min ængstelse og lade mit sind bløde (ja, du kan frit sammenligne det med sex - det har jeg ikke noget problem med).
Express, send ikke
Et af de problemer, jeg havde i denne weekend, var at føle, at en bekendt havde et eller andet problem med mig, selvom jeg ikke vidste hvad. Jeg sad med en følelse af vrede og generel forbrydelse ('hvad gjorde jeg nogensinde med ham?'), Mens jeg vagt forstod, at ondt levede under den vrede. Til sidst, efter at have rullet situationen rundt i hovedet så længe, at jeg ikke kunne sove, indså jeg, at jeg skulle sige noget.
Alligevel spekulerer jeg på, om der skulle opstå mere fred, hvis vi faktisk udtrykte vores følelser oftere.
Jeg har lært, at jeg i dette liv med min personlighed er nødt til at udtrykke mig, eller jeg vil til sidst eksplodere på en meget mindre konstruktiv måde (mildt sagt). Jeg tror faktisk, at de fleste af os har brug for at udtrykke vores emner mundtligt, men vi læres, at vi ikke skal, at vi er nødt til at bevare freden. Alligevel spekulerer jeg på, om der skulle opstå mere fred, hvis vi faktisk udtrykte vores følelser oftere.
Så jeg vil flytte "ikke send" -delen af denne til "ikke send negative tanker og følelser." Udtryk, hvad du har at sige på en respektfuld og konstruktiv måde. For mig denne weekend begyndte jeg at ville skrive en e-mail, der sagde: "Hvad fanden er dit problem med mig?" Det udviklede sig til at spørge, om der var noget, der skete, der generede ham, da jeg følte mig såret af hans ignorering, og Jeg ville rense luften.
Meget mindre giftig.
Opret forbindelse med naturen
Nogle gange er dette lettere at gøre på vejen end derhjemme. Jeg ved, at naturen reddede mig i weekenden. Lige nu er jeg heldig nok til at være på et sted, der er fyldt med fantastiske grantræer, så mange vandreture det ville tage en levetid at gøre dem alle, og flere vandhuller (af søens sort) end de fleste stater indeholder.
Foto: Mike Pedroncelli
Jeg sad ved Truckee-floden på en varm klippe, fødderne dyppede ned i det kolde vand og fik min vitamin D på. Det var dejligt.
Du kan ikke undgå at føle dig bedre, fysisk og følelsesmæssigt, når du først er ude i naturen. Hvis du ikke har den luksus, kan du prøve at få en plante eller et dyr i nærheden - de kan også udføre vidundere.
Svar med kærlighed
Åh ja. Den nemmeste og sværeste ting at gøre i livet: vis kærlighed. Det er især svært at vise påskønnelse, når nogen eller noget har skadet dig. Og det at være vred, såret eller forstyrret er fuldstændig gyldig. Bare lad det ikke tage dig ned.
Når du har følt smerten fuldt ud, kan det være helbredende at reagere med kærlighed på det, der har skadet dig. Det ændrer energien i situationen og sandsynligvis endda resultatet.
Hvis du ikke ser ud til at vise kærlighed, fordi det føles som om den anden person ikke fortjener det, skal du gøre det for dig. Så får du gå videre med dit liv og bringe flere gode mennesker ind i det.
