Rejse
Jeg har problemer med at holde min smartphone væk. Der er tidspunkter, hvor mit behov for at kontrollere e-mails eller tekster kan føles næsten tvangsmæssigt - som når jeg kører ad motorvejen og absolut ikke behøver at kontrollere min telefon. Jeg har forsøgt for nylig at være mere bevidst om ofte, jeg tjekker det og skære ned så meget som muligt. Indtil nu var det største skridt, jeg har taget, at slette Candy Crush.
I sidste uge så jeg denne video. James Hamblin, seniorredaktør for The Atlantic, er kommet med et let mindhack: indstil bare telefonens farveskema til gråtoner. Årsagen til at det fungerer, forklarer Hamblin, er, at “Der er en grund til, at enhver anmeldelse på din telefon er rød. Det er en farve, der stimulerer spænding i hjernen.”
Ved blot at skifte din telefon til gråtoner, fjerner du noget af denne spænding, hvilket gør dig mindre tilbøjelig til at tjekke obligatorisk. Jeg prøvede den, så snart jeg så videoen på torsdag, og den fungerer som en charme. Min telefon er grim nu. Der er ingen glæde ved at hente det længere. Jeg bliver nødt til at finde min lykke et andet sted i livet.
Hvis du har en iPhone, er processen enkel. Gå til Indstillinger, derefter til Generelt og derefter til Tilgængelighed. Stryg knappen, der siger "Gråtoner, " og voila! Du kan begynde at dekonditionere dig selv fra at være en tankeløs slave til din smartphone.
