Kort + Infografik
Hvis du vågner op hver morgen og føler dig udmattet, er du ikke alene. Det gør jeg også. Og det gør store skår af amerikanere over hele landet, viser det sig.
Ifølge forskning fra Amerisleep er mere end to tredjedele af os ikke i stand til at falde i søvn takket være at have et "travlt sind." Selvom det at have en præsident, der tweets om muligheden for termonuklear krigføring ikke kan hjælpe, kan de tanker, der holder os vågne mest ofte er der hovedsageligt bekymringer for den næste dag og tilfældig vrøvl, der kun dukker op, når intet andet foregår. Amerisleep's forskning antyder, at vores besættelse af vanedannende tv-shows, film og sociale medier også spiser vores hviletider.
Så hvordan kan vi få mere og bedre søvn hver aften? Det kan hjælpe med at bevæge sig ud af Nordøst og Syd, hvor de højeste procentdel af beboerne rapporterer at få mindre end syv timers søvn hver nat. Også meditation i løbet af dagen og skifte til at være en morgenfugl vil gøre dig store favoriserer. Desværre gør ingen af disse hjælpemidler truslen om kernevinter mindre angstfremkaldende, så du bør også overveje at fjerne forbindelsen fra Twitter. Og Facebook. Og Internettet. Måske bare gå som en eremit i Montana Rockies.
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
