Meditation + spiritualitet
Teorien om mindfulness har eksisteret i nogen tid nu, og opmuntrer mange af os til at holde fokus på det aktuelle øjeblik. Nyttigt til bekæmpelse af psykiske sygdomme som angst, depression eller afhængighed, at finde et permanent sted til denne praksis i vores liv bør prioriteres eller i det mindste udforskes. Hvis du leder efter nogle vejledninger på dette felt her, er der nogle festivaler, retræter og begivenheder over hele verden for at hjælpe dig med at udvide din opmærksomhed i det nye år.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - London, England
Foto: Club Soda UK / Facebook
De fleste af os kan sige skamløst, at vi bestemt ikke udøvede opmærksomhed, når det kom til at drikke i løbet af den festlige periode. Hvis du føler alkoholskyld, er denne alkoholfri drikkefestival det ideelle sted for dig. Selvom det er svært at tro, demonstrerer det, at gode drikkevarer ikke altid har brug for alkohol, og at det at have det sjovt på en festival kan tænkes af superfoodsaft frem for vodka. For at hjælpe dig med at kanalisere drink mindfulness er der livsstilsamtaler fra eksperter såvel som inspirerende historier fra teetotallers. Mindful Drinking Festival er gratis at deltage i og afholdes den 12. og 13. januar.
2. Vinterekspedition med Wim Hof - Polen
Hvis opmærksomhed for dig betyder meditation på en solrig strand i Mexico, er Wim Hofs program bestemt ikke for dig. Wim Hof er blevet berømt for sine åndedræts- og meditationsøvelser, der sætter ham i stand til at modstå ekstremt kolde temperaturer og holde vejret i lange perioder. Denne form for vejrtrækning siges at øge energiniveauet og reducere stress. Du kan lære nogle af disse metoder på Wims en-dags træningssessioner, der afholdes i hele verden, eller du kan gå all in med en vinterekspedition i det sneklædte Polen, hvor du finder dig selv bærer masser af kød i temperaturer under nul.
3. En Mindful Society-konference 2019 - Toronto, Canada
Foto: A Mindful Society / Facebook
Nu i det 5. år er A Mindful Society-konferencen svaret for dem, der brænder for at anvende mindfulness i deres daglige liv og job ud over tilbagetoget. Denne begivenhed samler over 900 deltagere og talere fra lande over hele verden, der taler om at bruge mindfulness inden for sundhedsydelser, uddannelse, erhvervsliv og mange andre samfundsområder. Hovedtaleren i år er den anerkendte neurovidenskabs- og mindfulness-leder Dr. Dan Siegel. Ud over samtalerne, skal du huske at tage lidt tid til dig selv og besøge vejrtrækningsområdet for at blive involveret i guidede øvelsessessioner fra ekspertlærere.
4. BioDynamic Breathwork & Trauma Release System Training - Polen
Dette program, også i Polen, handler om vejrtrækningsteknikker og bevidst bevægelse rettet mod frigivelse af traumer. Åndenes kraft bruges til at frigive følelsesmæssig og fysisk stress, hvilket giver dig mulighed for at oprette forbindelse til dig selv på et mere dybtgående niveau. Det hjælper dig også med at styre dine forhold til andre mennesker, og under sessionerne påtager de studerende forskellige forskellige roller og ansvar for at udvikle sig personligt og professionelt.
5. Amanpuri Awareness - Thailand
Foto: Aman Resorts / Facebook
Undertiden er traditionelle metoder de bedste, som denne tilbagetog i Thailand viser. Det markerer alle mindfulness-bokse med undervisning fra en tidligere buddhistisk munk, yoga, meditation, genforening og reiki for at hjælpe dig med at finde indre stillhed. Beliggenheden i en tidligere kokosnødeplantage ved kysten vil udsigten over et glitrende turkishav også hjælpe til reflektion. Du kan virkelig drage fordel af dine omgivelser med vandsport, strandaktiviteter og spisestue med udsigt over stranden.
6. The Best You EXPO 2019 - London, England
Gå til London i midten af februar for to dage med intens mindfulness-inspiration. Denne gratis begivenhed samler eksperttræner, lærere og forfattere, der holder foredrag og demonstrationer om wellness-emner lige fra stresshåndtering til hvordan man kan øge tillidsniveauer. Arrangementet har mange forskellige zoner, der fokuserer på alt fra "Passion til profit" til "Empowering Women". Og der er selvfølgelig en yoga- og meditationszone. Arrangementet er et perfekt sted at møde ligesindede mennesker, der ønsker at forbedre deres liv og finde mere mening i verden.
7. Mindful You-Mindful Me - North Dakota, Amerikas Forenede Stater
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me er rettet mod børn og teenagere, der hjælper dem med at håndtere stress, bliver mere modstandsdygtige, øge opmærksomhedsspændingen og opdage venlighed og generøsitet, hvilket reducerer problemer som mobning i skolerne. Heidi Demars, grundlæggeren af Mindful You-Mindful Me, er ergoterapeut og TEDx-taler og er dedikeret til at undervise i yoga og mindfulness til børn. Hun holder klasser den 2. februar, der sigter mod at skabe "rolige, spændende, forbundne børn og teenagere."
