Sundhed + velvære
I de senere år har der været en stigning i interessen for livsstils- og velbefindende fra Norden. Med deres forpligtelse til anstændigt forældreorlov og næsten åndelig hengivenhed til eftermiddagens kaffe- og kageophold, kendt som fika, er det ikke overraskende, at resten af os ser op til vores nordiske brødre og søstre, når det kommer til velvære. De fleste mennesker vil have prøvet eller i det mindste kendt til mainstream nordisk velvære som saunaer og svenske massage - men der er så meget mere at opdage. Her er seks mindre kendte nordiske velbefindende, du skal prøve.
1. Birch slår
Praksisen med at slå og skrubbe din hud med bjørkeblade i en sauna stammer fra Finland, men er blevet brugt over hele Norden. Bircheslag siges at hjælpe cirkulationen, slappe af musklerne, være god for din hud og skabe en dejlig lugt inde i saunaen.
Et godt sted at opleve denne praksis er i Stockholms Hellasgården - en skovbevokset sports- og fritidspark omkring en sø kun 15 minutter fra byen. Her er du måske heldig nok til at snuble over den ugentlige bjørkeskrubbauna. Lokale sauna-aficionados samles for at snoede sig selv - og hinanden - med en blanding af bjørkeblade, salt og smør, før de presses ned i en super varm sauna for at svede den ud. En officielt udpeget sauna-meister står midt i saunaen og hælder bjørk tilført vand på varme klipper og pisker luften rundt med et håndklæde, en praksis, der kaldes aufguss eller loyly. Folk laver derefter et strejf for den iskoldt sø og springer ind, før de går tilbage i saunaen til en anden - og måske tredje - session.
2. Varme gryder
Island egner sig smukt til behandlinger, der involverer ekstreme temperaturer. De gamle behandlinger med at bade i forskellige vandtemperaturer for at øge sundheden og wellness er kendt som balneoterapi og har længe været praktiseret på Island. Med omkring 800 gejsere over hele landet er Island velsignet med en uendelig forsyning med vulkansk opvarmet vand, der når temperaturer på over 100 grader Celsius.
Reykjavik har flere termiske bassiner, kendt som”varme gryder”, hvor lokale og turister kan nyde at bade for at reducere stress, frigive muskelspænding og forbedre søvn. Udveksling mellem varmt og koldt vand siges at øge din blodgennemstrømning, cirkulation og stofskifte og er dybt afslappende. For at få maksimal udbytte af øvelsen, tag en kort svømmetur, brusebad og hvile efter din sidste afkølingsperiode.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta er en relativ begivenhed i den nordiske wellness-scene. Det involverer at lægge en oppustelig hætte og knæunderlag og svæve roligt omkring en swimmingpool. Den islandske produktdesigner Unnur Valdis kom med konceptet, der tillader total afslapning af kroppen. Fordelene for din krop inkluderer smeltning af muskelspænding, sænkning af blodtryk og generel stressreduktion.
Du kan købe kittet og flyde solo, uanset hvor du vil, eller deltage i en Flothetta-samling og flyde sammen med andre. Flere puljer over Island er vært for regelmæssige masse-Flothetta-sessioner - kendt som samflot, hvilket betyder at flyde sammen - og nogle er endda ledsaget af yogastrekninger, sunde snacks og lydheling for en holistisk oplevelse.
4. Sisu
Finland er blevet kåret til det lykkeligste land i verden i flere år, så der er ingen tvivl om, at vi kan lære af den finske livsstil. Den finske sisos etos - hvilket betyder mod, grus eller tarme - er det nyeste aspekt af den nordiske kultur, der skal fejres. I bogen Sisu: The Finnish Art of Courage definerer den finske forfatter Joanna Nylund sisu som en blanding af kvaliteter, herunder mod, modstandsdygtighed, sejhed og munter beslutsomhed.
Naturen kan være din medskyldige til at dyrke sisu; at udfordre dig selv udendørs er en god måde at udvikle dit grus på. I Finland er vinterbadning en populær akkompagnement til en sauna-session og involverer at kaste sig ned i en frossen sø. Mange finner starter morgenen med en iskald dukkert i søen for et energisk løft, der varer hele dagen - de siger, at der ikke er noget bedre!
5. Sommertid hygge
Når vi tænker på hygge, den danske etos af hyggelig livsstil, kan vi tænke på cashmere cardigans, kopper varm kakao og en aften ved ilden. Hygge er imidlertid en helårsfilosofi. Sommerhygge handler om at komme ud i naturen for at nyde intim, afslappet tid med venner og familie.
Wellness-blogger Kayleigh Tanner foreslår sommeraktivitetshygge-aktiviteter, såsom at grille fisk på et bål, dovne picnic ved floden, samle skaller på stranden eller nyde et glas vin og en god bog i haven. Hygge kræver simpelthen, at vi bremser ned og nyder de sensoriske lækkerier i hverdagen.
6. Melankoliad
I de nordiske vinters lange mørke søger folk naturligvis måder at varme op og heppe på. Der er dog mere i vinter-wellness end kanelboller og at holde sig hyggelig. Sveriges glade venner af mørke og kulde er en forening med det formål at udvikle positive oplevelser i de dele af verden, der har en lang periode med mørke og kulde.
Gruppen arrangerer en række begivenheder ved navn Melankoliad, som omfavner vinterens ekstremer. Det inkluderer badning i frosne søer samt gå og sidde i stille refleksion i kolde temperaturer. Arrangørerne oplyser sydlige turister, der ofte kommer nord om vinteren for at opleve den dybe fred i kulde og mørke. Melankoliaden genfrisker melankolien i lange, barske nordlige vintre som en chance for at grave dybt inde og finde indre styrke og fred.
