Nyheder
Hvis du er en af de mennesker, der altid udsætter dine gymnastiksessioner, kan du nu faktisk udskyde dem på ubestemt tid. I henhold til en ny undersøgelse foretaget af forskere over hele verden kan “fysisk aktivitet på fritiden” faktisk være et godt sted at erstatte den frygtede bendag eller en times løbebånd. "Fysisk fritidsaktivitet" kan omfatte en lang række aktiviteter, som havearbejde, dans og endda bare gå en tur. Sammenlignet med en stillesiddende livsstil viste det sig, at udførelsen af disse aktiviteter kun 10 til 59 minutter om ugen, at føre til 18 procent lavere risiko for dødelighed af al årsagen - inklusive hjerte-kar-sygdomme og kræft.
Undersøgelsen fandt sted over 11 år, involverede næsten 90.000 deltagere og brugte data fra 12 National Health Interview Surveys arrangeret af Centers for Disease Control and Prevention.
Ideen om, at havearbejde kunne være knyttet til sundhedsmæssige fordele, er ikke en revolutionerende idé. Tidligere undersøgelser har fundet, at havearbejde er forbundet med et fald i depression, angst og kropsmasseindeks sammen med stigninger i livskvalitet, livstilfredshed, følelse af samfund.
Mens havearbejde muligvis kan være et solidt gymnastiksubstitut i foråret og sommeren, skal du dog finde en anden "fritid fysisk aktivitet" for at holde dig optaget i de kolde vintermåneder.
H / T: Rejser & fritid
