Vil du være lykkelig? Selvfølgelig gør du. Disse fem ingredienser kan hjælpe dig på din rejse.
Først troede jeg, at dette ville være et let emne. Fem ting, der bringer mig lykke. Enkel. Men så begyndte jeg faktisk at tænke over det. Hvad der gør mig lykkelig gør dig måske ikke glad (og omvendt).
Så jeg spurgte omkring Matador-holdet om, hvad de troede bringer dem lykke, i håb om i det mindste et par enheder. Svarene var lige så tilfældige og varierede som lotteriresultater.
De mere almindelige svar var relateret til venner, familie og helbred. Mens alle disse giver de fleste mennesker lykke, var min bekymring dem, der foretrækkede at være alene og mennesker med dårligt helbred.
Hvis jeg inkluderede disse ting, hvad betyder det for dem? Er det umuligt for ensomme og syge at være lykkelige? Jeg tror ikke det.
At låne en side fra buddhistisk filosofi
Buddhister erkender, at lykke - ufejlbar lykke - kun kan findes internt. Målet er at stoppe med at forsøge at ændre verdenen omkring os for at skabe lykke, men at ændre vores sind.
Hvis vi ikke kan møde os selv og erkende, at vi er kilden til vores egen lykke, hvilken chance har vi da?
Alt, hvad vi forfølger, kan ikke skabe evig lykke, kun midlertidig og flygtig lykke; på et tidspunkt vil det svække os.
Mange ting, som vi tror vil bringe os lykke - en ny bil, nyt hus, flere venner - som regel bare forårsager os mere smerter og lidelse. Vi er konstant bekymrede for, at nogen vil ridse eller støde på vores køretøj, rane vores hjem eller bryde vores hjerter og såre vores følelser. En kilde til ægte lykke ville ikke være i stand til at forårsage os nogen lidelse.
At finde lykke er et højt mål og tager et engagement, som de fleste af os ikke er villige til at give, selvom det er i vores egne bedste interesser. I stedet fortsætter vi med at forsøge at forme verden uden for os snarere end at forsøge at løse indersiden.
Her er fem punkter, du kan overveje, når du søger efter din egen lykke:
1. Introspektion
Står over for dine dæmoner … at være et offer. 'Alt er altid kneppet for mig, ingen forstår det'. Det tog mig år at ikke være ærlig overfor mig selv, løbe fra sandheden, benægte det, der var i mine ansigter, og bebrejde alle andre. 'Hun er grim, hun er kneppet … se på hende, se på dem' … men så var der en fællesnævner: Mig. - Liza Jessie Peterson
Hvis vi ikke kan møde os selv og erkende, at vi er kilden til vores egen lykke, hvilken chance har vi da? Lykke er ikke "derude." Den er herinde. Let at sige, svært at omsætte i praksis.
Men det første skridt til at løse et problem er at genkende kilden til det. Når vi indrømmer for os selv, at vi - og kun vi - er ansvarlige for vores egen lykke, så kan vi komme videre med at prøve at nå det.
2. Frihed
Jeg tror, mennesker kunne falde i fælden for at forstå friheden, som 'jeg gør, hvad jeg kan lide'. Jeg tror ikke rigtig, det er frihed, fordi du stadig er bundet af dine ønsker. Så hvor er friheden? Frihed ville være … du forstår dine ønsker, tvangene til disse ønsker, afhængigheden af det, og du er i stand til at overskride det. Ellers … din lidenskab bestemmer din adfærd. - Fader Lancy Prabhu
Frihed, som vi kender den i den vestlige verden, er ikke sand frihed. Og denne "frihed" vil ikke bringe os lykke. Man behøver ikke se længere end fri markedskapitalisme. Fortsæt, du er fri til at gøre, hvad du vil.
Kombiner dette med vores samfunds måde at få os til at føle os utilstrækkelige og markedsføringsmanipulation af medierne (som ironisk nok udøver deres frihed), og vi finder os altid som ønsker. Denne mangel og tilknytningen til ting, vi har formået at samle, er banerne for vores lykke. Vi må befri os fra vores egne ønsker om at finde ægte lykke.
Frihed og tilbageholdenhed er to sider af en ting. Hvordan kan der være frihed uden tilbageholdenhed? Det er umuligt. - Prof Xu Yuangzhong
3. Medfølelse
Hvorfor er vi medfølende med venner og familie, men sjældent overfor fremmede? Det er fordi vi deler en forbindelse med vores familie og venner, enten gennem blod eller gennem lignende interesser.
Dette ønske om at være lykkelig er den motiverende kraft bag hver eneste ting, vi gør fra det øjeblik, vi vågner op til det tidspunkt, vi falder i søvn.
Hvad hvis vi kunne finde en forbindelse med komplette fremmede? Med resten af menneskeheden? Kan det gøre os mere medfølende over for alle? Fordi vi deler noget fælles: alle - ingen undtagelser - ønsker at være glade.
Dette ønske om at være lykkelig er den motiverende kraft bag hver eneste ting, vi gør, fra det øjeblik, vi vågner op til det tidspunkt, vi falder i søvn. Så at anerkende, at de mennesker, vi ser på tv, de mennesker, vi passerer på gaden, de mennesker, vi aldrig har set og aldrig vil se - vil være glade. Ligesom os.
Medfølelse opnået ved at acceptere dette vil gøre os til bedre mennesker, vil hjælpe os med at hjælpe hinanden og hjælpe med at gøre os lykkelige.
4. Generøsitet
Sindet har en meget dårlig vane, som vi kalder selv-værende. Og jeg kalder det 'Hvad med mig?' … det er kedeligt. Og det er et træk. Og ingen vil høre det. Så du kan bare holde kæde … og gå af med det. Og give. Det er alt. GIVE. Vær her og giv. Forbind dig med mennesker … og du er så travlt med at give, du har ikke tid til at tænke på dig selv … um, du bliver meget gladere. - Baghavan Das
Dette er tæt knyttet til medfølelse. Efter at have vundet medfølelse kommer vores vilje til at hjælpe andre, endda komplette fremmede.
5. Tilfredshed
Hvis du erstatter 'indhold' med 'glad', finder du sandsynligvis, at du er glad. Fordi vi har forbundet lykke med at grine og smile … kaste strandkugler til dine børn … og jeg har aldrig været den fyr.
Så jeg har tænkt måske at jeg ikke er glad. Hvis du skifter til indhold … praksis med tilfredshed … 'åh gud er jeg glad. Jeg er en glad mand. Åh, se på mig! - Billy Connolly
Jeg vil vove at gætte, at vi alle sammen, enhver lige nu, der læser denne artikel, har alt, hvad de har brug for for at være glade. Så hvorfor virker fortsat lykke så undvigende?
Generelt kan vi sige, at vi er glade. Vi har måske endda de øjeblikke, hvor vi læner os tilbage og indser, hvor privilegerede vi er, tæller vores heldige stjerner og virkelig føler, at vi har verden i vores palmer.
Men hvor længe varer dette? Hvor længe før den næste person pisser os væk, indtil vi ser den næste ting, vi”har brug for”, indtil de næste følelser af ængstelse stjæler vores lykke væk? Hvis vi kan få det ønskede stop og være tilfredse med det, vi har, ville vi finde ud af, at vi kan være mere konsekvent glade.
