udendørs
Billede af: Greg Westfall
At svede af feriepundene i gymnastiksalen er kun en måde at holde dine nytårsopløsninger på, men hvorfor ikke træne i det fri? Her er syv usædvanlige og til tider ekstreme udfordringer, der hjælper med at holde dig ærlig i det kommende år.
1. Træne til "Pond and Peak" Challenge
For en reel udfordring skal du gennemføre "Pond and Peak" -udfordringen ved at svømme Den Engelske Kanal og summere Everest. Med kun fire personer på rekorden som at have afsluttet begge, er dette en sikker måde at komme i toptilstand på, omend en ret farlig.
Billede af: Zach Dischner
2. Bestig nogle klipper
Da kvinder i en undersøgelse valgte bergklatring som den mest sexede sport, bekræftede det, hvad klatrere allerede vidste: Klatring bygger store kroppe. Klatring er endda blevet en mulig udfordrer til at deltage i OL som en ny begivenhed.
Klatre allerede? Se vores tip til at blive en bedre klatrer for at tage det til næste niveau.
3. Cykl gennem vinteren
Vejcykling gennem vintermånederne kan forekomme lidt skør eller endda narrig i starten, men med det rigtige redskab skaber cykling gennem vintermånederne en fantastisk måde at holde sig motiveret og reducere forårssadelens ømhed.
4. Løb et maraton
Træning til et maraton kræver strategisk planlægning og kontinuerlig organisering. Ved at indstille en nytårsopløsning for at gennemføre en løbskonkurrence med en bestemt dato - det være sig en 5K eller 10K for begyndere eller et maraton for eksperter - er det mere sandsynligt, at du når deres fitnessmål i det nye år. Kombination af maraton med en tur kan inspirere til yderligere motivation, især disse 7 naturskønne maratonruter.
At hæve dine løb, som at prøve 52 maraton på 52 uger eller overtræning kan også føre til løbskader. Da ulykker sker, er det nyttigt at vide, hvilke strækninger der heles, og hvilke der forværrer kvæstelser.
5. Hent geocaching
Med lidt tid og en håndholdt GPS-enhed er geocaching en nem hobby at hente. Geocaching.com viser en række skattejagtsteder med forskellige niveauer af mental og fysisk udfordring. Mange geocacher kræver lange vandreture for at komme til, og nogle indeholder små symboler, som findere kan samle på.
6. Mest kunsten at skøjteløb
Efter at have bygget en skøjtebane i din baghave, skal du lære at skate som en professionel. Som bosiddende i Austin, Texas, hvor det er svævet i de lave 80'ere denne uge, er skøjteløb lidt vanskeligt for mig. Men andre steder som den nordlige halvdel af USA og Storbritannien har masser af frysetemperaturer for skatere at lege med.
7. Beher en usædvanlig sport
Hvis ovenstående aktiviteter er ikke helt eventyrlige, skal du overveje tå-wrestling eller kamelracing. Med så mange usædvanlige sportsgrene rundt omkring i verden er der bestemt noget, der fanger din interesse. Måske er det tid til at introducere dine naboer til ostevalsning eller ildspring?
