Sundhed + velvære
Stramme muskler, opblussen i acne og udmattelse er almindelige bivirkninger fra en tidszoneændring eller pakket rejseplan. Hvis du tager en tur til Marokko, vil et besøg i en lokal hammam give flere sundhedsmæssige fordele og kan lindre dig af disse symptomer. Del spa, del dampbad, hammams varierer meget afhængigt af hvilken du vælger at prøve. De er forankret i traditionen for fællesbade, og nogle har omdannet til fulde luksusoplevelser.
Hammam opleves normalt i nøgen med diskrete og separate indgange for mænd og kvinder. De er en stor del af Marokkos historie og nutidskultur som et populært sted at socialisere. Når du besøger Marokko, skal du springe turen over til en dyr turistbad og prøve det traditionelle hammam, hvor du høster disse fem sundhedsmæssige fordele.
1. Død hudfornyelse
Efter at have besøgt et hammam, kan du muligvis indse, at dit personlige afskaffelsesregime var groft underordnet. Du skrubbes med hele kroppen med en sort sæbe, der kaldes savon beldi. Vær ikke foruroliget, når nudellignende ruller med død hud begynder at lette! Denne behandling skaber nyt liv i din hud og efterlader den blød og bekæmper aldringens udseende. Det er et godt skema at fjerne hudorme og andre pletter også.
2. Muskelafslapning
Afhængig af størrelsen på det hammam, du besøger, vil der være adskillige værelser med forskellige temperaturer. De fleste har værelser, der bliver varmere og varmere, når du skrider frem gennem bygningen. Brug tid i de hotteste værelser med spande eller puljer med varmt vand for at reducere spændinger i dine muskler. Du er måske ikke engang klar over, hvor meget stress du har båret i dine skuldre og ryg fra at sove i fremmede senge. Mange hammams leverer massagetjenester mod et ekstra gebyr, og du kan aldrig gå galt med dem.
3. Sinus lettelse
De fleste hammams har et rum, der er specifikt beregnet til damp, meget lig saunaer. Sørg for at tilbringe tid her, så dine luftvejskanaler løsner. Denne del af hammam hjælper med at åbne næsehulrum og bringe en vis fysisk lettelse for bihuleinfektioner eller forkølelse, som er typiske lidelser ved en lang tur.
4. Øget cirkulation
Eksfoliering, masserede muskler og varm damp vil naturligvis føre til øget cirkulation. At få blodet, der flyder til din hjerne, organer og ned gennem dine lemmer, har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele - fra cellevækst til sænkning af blodtrykket. En anden fordel ved øget cirkulation er din duggende hudfarve. Blodstrøm forynger hudvæksten og kæmper mod infektion. Blodcirkulation er vigtig for at holde øje med sindet efter en lang dag med rejser eller i lang tid at være stille.
5. Forbindelse mellem sind og krop
Udover det fysiske aspekt af afslapning, vil du opleve, når du besøger en hammam, kan du bemærke en øget klarhed i din tænkning. Længe væk er troen på, at vores krop og hjerne ikke er forbundet. Med ro i sindet, ved at tage dybe indåndinger og langsomt udånding, er du bestemt meget mere parat til at møde din næste udforskningsdag.
For at få mest muligt ud af din hammam-oplevelse skal du medbringe et rent skift af tøj, din egen shampoo og balsam, hvis hammam ikke har sin egen hånd, og en badedragt, hvis du vil have din første oplevelse til at være mere beskeden. Giv dig selv nok tid til at slappe af med en tildeling på to til tre timer til den fulde oplevelse, afhængigt af om du vil søge yderligere behandlinger.
Hvor finder man en god hammam
Foto: LINA RYAD & SPA, Chefchaouen / Facebook
Marrakech og Fez er fyldt med turistvenlige hammams, så det vil være let at finde dem med en hurtig online søgning. Men hvis du tager en tur fra Spanien over Gibraltarstredet for at besøge de nordlige kystbyer Tanger, Rabat og den blåvaskede bjergrige by Chefchaouen, er anbefalingerne som følger:
I Rabat er Hamaam Laalou en kvindebygning med et værelse, hvor alle de lokale samles. Så vær klar til at hoppe i hovedet først for en autentisk hammam-oplevelse her. Tanger Hammam Boughaz Tanger er en ren og overkommelig mulighed, hvis du gerne vil have en lokal oplevelse snarere end en luksuriøs spa. Det glæder sig over begge køn (selvfølgelig separate sider) med masser af medarbejdere til massage. Lina Ryad & Spa i Chefchaouen er den mest overdådige af de hammams, der er anført her. Det ligger lige i midten af Chefchaouens medina.
Uanset hvilken marokkansk by du besøger, vil du være i stand til at finde en hammam, hvis du søger i nærheden af gamle moskeer - da hammams engang var de eneste muligheder for at bade før indendørs VVS var almindelige i boligbygninger. Husk at tip din massør, prøv at give slip på stresserne i dine rejser, og bløt med alle de sundhedsmæssige fordele, disse bade har at byde på.
