Sundhed + velvære
Flydeterapi er blevet gå-til-helbredelsesoplevelsen for alt fra jet-lag til sammenfiltrede nerver - men hvad handler det nu om? Tilhængere af den praksis hævder at flyde i en mørk, livmoderen-lignende tank med varmt, salt vand vil helbrede krop, sind og ånd fra stress i det moderne liv. Faktisk er flydende blevet så populært siden 1950'erne - da de første "sensoriske deprivationstanke" dukkede op på scenen - at de fleste byer og byer nu har deres eget flydecenter. Når du først har prøvet det, vil du forstå, hvorfor det uden tvivl er den mest afslappende velværepraksis, der findes. Hvis du undrer dig over, hvad alt det ståhej handler om, her er alt hvad du har brug for at vide, inden din første flydebehandling.
Hvad sker der i løbet af øvelsen?
Inde i en flydningstank får vores centralnervesystem en pause fra at behandle eksterne stimuli, og vores krop skifter til en tilstand, der er kendt som parasympatisk respons. I denne tilstand sker heling med en hurtigere hastighed, blodtrykket og hjerterytmen falder, og vores immunsystem får et løft. Flydende i mørke og stille giver vores hjerner mulighed for at falde ned i den dybeste tilstand af afslapning - Theta hjernebølgetilstand - som understøtter dyb læring, øget kreativitet og personlig vækst. Neuropsykolog Justin Feinstein, der studerer fordelene ved at flyde til behandling af posttraumatisk stresslidelse, mener, at det kan tilbyde en genvej til en meditativ tilstand for mennesker, der ellers kæmper med meditation.
Forbered dig på din første float
Inden du hopper ind og driver væk, er der et par ting, du skal vide.
- Forsøg at undgå at drikke i to timer på forhånd, og brug toilettet, inden du springer ind i tanken. Du kan komme ud, hvis du har brug for det, men får meget mere fordel, hvis du forbliver uforstyrret.
- Hvis du har udsatte snit eller får saltet vand i dine øjne, vil det stikke som vanvittigt. Påfør vandtætte plaster på små snit eller ridser, og undgå at røre ved dit ansigt, når du er i vandet.
- Bær intet undtagen et par ørepropper for at holde det saltede vand ude. Svævende nøgne fører til den mest afslappende livmoder-lignende oplevelse og hjælper også med at holde vandet rent. Vandet og luften inde i flydningsrummet opvarmes til temperaturen på din hud, så du ikke bliver distraheret af kontrasterende temperaturer.
- Brus grundigt før og efter din svømmer for at holde beholderen ren og vaske saltet fra din hud - det kan forårsage tørhed og irritation, hvis det er tilbage.
Indstille dig selv adrift
Når du træder ned i tanken og ligger tilbage i vandet, skal du forhindre dig selv at boble rundt ved at røre ved siderne af tanken i 30 sekunder eller så, indtil du føler dig stabil i vandet. Slap derefter af dine arme og ben, og du skal flyde støt i midten uden yderligere anstrengelser. Du vil nu være alene i mørket med dine tanker i en time eller mere, som måske kan føles skræmmende for nogle. At stille sindet tager tid og praksis, så vær ikke modløs, hvis du føler dig distraheret eller rastløs. Krydret flydere anbefaler, at du slapper af, slipper forventningerne, fokuserer på dit åndedrag og blot lader dit sind og krop tilpasse sig det nye miljø.
Alles oplevelse er anderledes, men de fleste rapporterer følelsen euforisk, forynget, energiseret og klar efter en float session med øget opfattelse af sensorisk stimulus. Tag et par minutter - eller længere tid, hvis du kan - til at integrere oplevelsen af at flyde og forbered dig på omverdenen. De fleste flydecentre har et afslapningsområde, hvor du kan nyde et glas vand eller urtete og tilpasse blidt til verden ud over tanken.
Vilde flydende
For dem, der foretrækker at slappe af i naturen, kan du opleve fordelene ved flydeterapi i enhver naturligt forekommende salt sø.
Døde Hav, beliggende mellem Jordan, Pakistan og Israel, er måske den mest kendte destination for vilde flydende og en af de mest saltvandede vandområder på Jorden - næsten 10 gange så salt som Stillehavet og helt fjendtlig overfor livet. I USA kan man få adgang til Great Salt Lake i Utah for at flyde fra Antelope Island State Park, der ligger omkring 40 mil nord for byen og har campingpladser og brusebadfaciliteter samt strejfende flokke af bison og får.
Flytning til Afrika har Lake Assal i Djibouti den højeste saltholdighed af enhver sø uden for Antarktis og er et af de hotteste steder på jorden. Søen er dannet inde i et vulkansk krater, der ligger 150 meter under havets overflade, som kan findes cirka to timer ud af Djibouti City langs National Road 1. Hvis du er i Sydamerika og kommer ned til Chile, er Las Lagunas Escondidas en samling af små turkise saltvandslaguner beliggende cirka en times kørsel fra San Pedro de Atacama. Her kan du nyde en kølig, afslappende svømmer på baggrund af isbelagte bjerge med enkle brusebadfaciliteter til rådighed for at skylle saltet af.
Assisteret flydende
Foto: Flothetta / Facebook
Hvis du elsker ideen om at flyde, men at få adgang til en salt sø eller et flydecenter ikke fungerer for dig, kan du stadig involveres og opleve fordelene ved vægtløs afslapning i vand. Flothetta - et specielt designet terapeutisk sæt stammende fra Island - lader dig opleve svævning i en normal swimmingpool, mens du bærer en oppustelig hjelm og knæunderlag.
Alternativt kombinerer Watsu-vandmassage - stammende fra Harbin Hot Springs i Californien - støtte i vandet af en uddannet praktiserende person med muskelstrækning, Shiatsu-massage og dansebevægelser. En Watsu-terapeut bringer klienter i en varm hydroterapipool, hvor de helt kan give slip, da kroppen manipuleres forsigtigt ved hjælp af vandets modstand til at skabe flydende bevægelser. Det kombinerede vandtryk og massage forbedrer lymfedrænering og reducerer hævelse samt giver smertelindring og forbedrer mobilitet.
Floatation-terapi bringer en række fordele for krop, sind og sjæl gennem den enkle, tilgængelige oplevelse af at flyde i vand - det er let at se nu, hvorfor det bliver så vidt praktiseret og bliver mere populært.
