Levevis
Det kan være virkelig vanskeligt at vide, hvordan man understøtter andres mentale helbred, når du rejser med dem. Mange psykisk syge klarer at rejse rigtig godt, men at være forberedt betyder, at du kan støtte dem i værste fald.
Uanset om du er deres ven, partner, kollega eller familiemedlem, kan disse tip hjælpe.
Bemærk: Disse tip kan også være nyttige for ledsagere, der selv er mentalt syge - selvom du har en psykisk sygdom, kan det være virkelig vanskeligt at vide, hvordan man understøtter andres mentale helbred.
1. Gør dig bekendt med deres (mentale) sygdom (er)
Det er lettere at håndtere noget, når du først har forstået, hvad du har at gøre med. I dette tilfælde betyder det at finde ud af lidt om deres mentale tilstand. Stil nogle af disse spørgsmål:
en. Hvilke sygdomme har de? Hvis du ikke ved meget om det, skal du undersøge symptomerne hurtigt. Spørg din ven om deres oplevelse og se på internettet for vejledning.
b. Hvor intens er det? Mens alle psykiske sygdomme er lige gyldige, kæmper nogle mennesker mere end andre. Nogle mennesker beskriver muligvis deres mentale sygdomme som 'milde', og andre kan have alvorlige, svækkende symptomer.
c. Hvad er sandsynligheden for, at de har brug for hjælp? Som jeg nævnte, er mange psykisk syge mennesker i stand til at rejse uden meget besvær. Find ud af, om din ven synes, det er sandsynligt, at de får et panikanfald, sammenbrud eller depressiv episode på turen. I tilfælde af virkelig korte ture og personer med milde symptomer er det måske slet ikke nødvendigt.
d. Hvilken behandling gennemgår de? For eksempel kunne de deltage i terapi eller støttegrupper eller tage medicin.
At vide lidt om deres sygdomme kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad slags støtte de har brug for.
2. Lær om, hvad der forstyrrer eller udløser dem
Ved nogle psykiske sygdomme kan visse ting udløse (dvs. forårsage) en negativ reaktion. For eksempel, hvis de har posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan visse ting minde dem om en traumatisk begivenhed og forårsage et panikanfald. For eksempel, hvis nogen har PTSD efter at have været skadet i en brand, kan de blive udløst af synet eller lugten af ild, røg og små lukkede rum.
Folk kan blive udløst af omtalen af deres traumer eller af visse lugte, seværdigheder eller lyde. Nogle gange kan ens mentale tilstand forværres af flyvning, lange busrejser eller togture.
Selvom ikke alle triggere er uundgåelige, er det en god ide at være følsom over for, hvad der måtte forstyrre eller udløse din ledsager. På denne måde kan du hjælpe dem med at undslippe en udløsende situation eller følelsesmæssigt forberede dem til at klare det, hvis en sådan opstår.
3. Lær om, hvad der beroliger eller trøster dem
Psykisk sygdom kan være udmattende, og rejser kan også være virkelig udmattende. Hvis din rejsepartner kæmper, kan de muligvis ikke gøre alt, hvad de normalt gør for at slappe af.
Før turen, spørg din rejsepartner, hvad de kan gøre, hvis de har en vanskelig episode. Et kram? En distraktion som en gåtur, håndværk eller en sjov film? Medicin? Har de brug for selskab eller for at være i fred? Ville de have brug for at sove? Lad dem ikke føle skyld, hvis de har brug for at gå glip af nogle oplevelser til at hvile.
4. Hold om nødvendigt en liste over nærliggende hospitaler og psykiske sundhedsfaciliteter
Selvom det er usandsynligt, at du bliver nødt til at tage nogen med til et hospital eller en psykologisk afdeling, kan det ikke skade at være forberedt, især hvis din ledsager er tilbøjelig til svære episoder. Find ud af, hvor de nærmeste hospitaler er, og hold antallet af nærliggende apoteker er praktiske, hvis de har brug for medicin, der ikke er købt.
5. Lad dem bede om hjælp, når de har brug for det
Ofte kan mental sygdom være ekstremt ødelæggende. Men antag ikke, at en rejsepartner har brug for dig døgnet rundt. Du er der for at rejse, ikke for babysit. Og at fokusere for meget på deres sygdom kan få en rejsepartner til at føle, at deres rejse skal defineres af deres sygdom.
I stedet skal du blot kommunikere med din ledsager og fortæl dem, lad dem vide, at det er okay at bede om hjælp.
