Vandring
Alle fotos af forfatteren
Det er 4 er jeg pludselig vågen i mit telt. Ikke fordi det er 22 grader udenfor. Men fordi jeg hører en lyd, jeg ikke genkender.
Så går det op for mig. Det er min teltkompis. Han tisser i en vandflaske.
Denne lyd ville vække mig to gange mere den aften. Han og andre havde købt vandflasker tidligere på dagen med det udtrykkelige formål at undgå at skulle rejse sig og pakke teltet og traske udenfor kl. 4 til 20 graders temperatur.
Nu kan jeg fortælle jer dette, ikke for at grove jer, men fordi dette er den slags ting, der gør hårdt vandring til Everest Base Camp: teltkammerater, 20 graders temperaturer, behovet for at tisse… meget (mere desværre om det senere).
Det er vanskeligheden ved at vandre og campere i højden i en lang strækning og alt hvad der følger med det.
Misforstå mig ikke, de faktiske fysiske udfordringer ved vandringen er svære. Der nægter det ikke. Især hvis du vælger at bestige Kala Pathar, når du klatrer til Everest Base Camp.
Man behøver virkelig at forberede sig. I måneder før min vandring trænede jeg seks dage om ugen. Jeg startede primært undervisningskurser med mange squats i dem (dine glutes er dine venner, når du klatrer 8 timer om dagen). Jeg gjorde også trappemestermøder. Nogle gange afsluttede jeg min boot camp-klasse med at gøre en times trappemester. Jeg lavede en masse spinding (du har brug for dine firhjulede muskler også). Endelig løb jeg. Jeg deltog i en række løb, og jeg gjorde to halve maratonløb i måneden før jeg rejste til Nepal. Andre i min gruppe, der boede vestpå, vandrede hver weekend. En god ven behersker simpelthen en spinding. Uanset hvilket fysisk regime du vælger, bare gør det strengt, sige en time om dagen, seks dage om ugen i tre måneder før din EBC-trek.
Så selvom dage som klatring til Namiche Bazaar var en smule hårde, var de sværeste udfordringer ved at gå til Everest Base Camp for mig de andre ting: udfordringerne ved at vandre i højde og vandre i Nepal. Hvad mener jeg med det?
For det første bruser jeg ikke i 14 dage.
Der er mange muligheder for at blive syge på Everest (stort set alle havde noget, og jeg havde en bihuleinfektion), men det sidste, vores guider ønskede, var, at vi skulle sluge vand i bruser og samle en parasit.
Så du er lidt grov. Men så er det også alle sammen. To, fordi min gruppe var i telte, ikke hver nat, men en masse nætter (versus andre eventyrfirmaer, der tilbragte hver nat i tehuse), og jeg var udmattet, og det bliver trættende at skifte dit tøj i telte, jeg gjorde simpelthen ikke gider at skifte mit tøj de sidste tre dage før det sidste skub til EBC.
Hvad angår telte eller tehuse. Jeg ønskede at slå lejr i telte, men ærligt talt gjorde det vandreturen lidt vanskeligere og ærligt talt placeres de lige uden for tehuse. Så hvis du vil have lidt mere komfort, gå til tehuse. De er stadig rudimentære uden næsten ingen varme (undtagen i fællesrum). Så du er stadig ved at gøre noget ved det, hvis du vil.
Så er der højden og alt hvad der følger med det.
Højden trækker dig bare. Og ærligt talt bekymrer du dig om det. Den sidste ting du ønsker er at flyve halvvejs rundt i verden og ikke være i stand til at basere lejr på grund af højdesyge.
For at klare det, tog mange af os diamox. Dette blev drøftet meget. Når vi landede i Lukla, tog jeg alt fra 250 mg til 500 mg om dagen. Teknisk set er Diamox et medikament, der tvinger dine nyrer til at udskille bikarbonat i formen af kuldioxid. Så ja, du tisser meget. Men det syrner også blodet ved at afbalancere virkningerne af hyperventilering, der opstår i højden i et forsøg på at få mere ilt. Net, netto det er et åndedrætsstimulerende middel og hjælper med at forhindre højdesyge.
Nogle mente, det var snyd. Personligt tror jeg, at hvis du har trænet og kan dække de fysiske udfordringer (som jeg gjorde), ville jeg ikke have forhindret i at gå til EBC, fordi min krop ikke var i stand til at slippe af med det overskydende kuldioxid. Næsten alle i vores gruppe tog det til sidst. Og det er vigtigt at bemærke, at alle i vores gruppe kom til Everest Base Camp.
For at bekæmpe højdesyge er det vigtigt at drikke kun et ton vand. Over en gallon om dagen. Jeg synes, det er især vigtigt at drikke tidligt. Når en hovedpine rammer dig, er det næsten for sent for væsker at træde i kraft. Så jeg ville drikke to liter midt på dagen hver dag og yderligere to liter om eftermiddagen.
Vi havde også to læger på vores tur, og de gav os en god anbefaling. Når du klatrer, skal du fokusere på din vejrtrækning, især på udånding. Du vil fjerne din krop af kuldioxid. Så når du klatrer, træk vejret hårdt ud gennem munden. Og selvom alle kender ordsprog “den ene fod foran den anden”, vil denne åndedræt teknik (inhalerer med stærk udånding) sætte dig i et rytmisk humør og tage dit sind fra de uendelige tilbageslag over dig.
Så hvad ellers?
Du sover i telte, det er koldt (da vi startede på EBC var det 10 grader kl. 6), din teltmand vækker dig med nogle få timers tisse, du er bekymret for at få højdesyge, du har sandsynligvis en forkølelse, du har muligvis fordøjelsesproblemer (velkommen til Nepal), du er ikke brusebad på 14 dage … Jeg tror, det næsten dækker det. Bortset fra, hvis jeg kan sige det, ting som yak møkk. Der er ikke noget brændstof over trælinjen, der brænder, så de brænder yakmøgt. Det er overalt på stier, tørring i solen osv.
Everest Base Camp-trail er verdens yak-møkkahovedstad.
Nu generede det mig overhovedet ikke, men andre elskede ikke at blive hyggelige ved kogeovnen, efter at en kvinde dumpede en karton med yakmøgt i toppen af det.
Så det er de udfordringer, der gør Everest hårdt.
Det er ikke nødvendigvis den fysiske vejafgift (mine to marathons var mere udfordrende, ligesom det var at vandre Paintbrush Divide med en pakke på 40 lb.) Det er det "alt andet", jeg nævnte.
Men den ene dag blev jeg virkelig testet Kala Pathar. Ironisk nok er den sidste trek til Everest Base Camp en lav stigning, måske 750 meter, hvis jeg husker. Det er en lang og hård dag på grund af højden. Men Kala Pathar, hvis du vælger at gøre det næste dag (ca. fire til fem i vores gruppe valgte ikke at komme efter Everest Base Camp), er stejl. Efter de første 50 yards var jeg nødt til at trække over og trække vejret hårdt. Det er næsten to timer lige uden endelige switchbacks. Det er den højeste stigning på turen 18.700 fod og stejl. Det er os på topmødet nedenfor.
Alt i alt er Everest Base Camp et fantastisk eventyr. Bare vidunderligt. Næsten en uge går ikke, at jeg ikke tænker på det.
Landskabet er absolut forbløffende. Næsten hver dag, efter at du er faldet i Lukla, tilbyder en fantastisk udsigt, som kun bliver bedre, jo højere du klatrer. Du posterer dine Instagram-konti længe efter at du er vendt tilbage. Intet kan forberede dig på, hvor smukke Himalaya er.
Du vil sandsynligvis få livslange venner med medlemmer af din gruppe. Mange kom solo, fordi det er svært at finde en ven, der enten er fysisk nok nok eller har tid til at tilbringe 19 dage på en tur. Så folk er velkomne og ønsker at dele i oplevelsen.
Befolkningen i Nepal er forbløffende. Personligt var dette lige så indflydelse som landskabet. Dette er et land, der stadig beskæftiger sig med efterskudene fra et ødelæggende jordskælv. Ikke desto mindre råbte næsten enhver person og barn, vi så, "Namaste" til os, da vi passerede. De er bare utroligt dejlige og venlige.
Det anslås, at trekking i 2016, efter jordskælvet, var nede med 60 procent. Intet land kunne bruge dine trætte muskler og turismedollar mere end de nepalesiske.
Så start med at træne og book en tur. Everest ændrer dig på måder, der er svære at sammenfatte. Tænk på det som en tur, der kommer med åbne landskaber, en chance for at få livslange venner, en god følelse af personlig præstation og muligheden for at være vidne til et folk, der er så modstandsdygtige som de kommer.
Jeg vil efterlade dig med et sidste billede. En morgen i Pheriche, en landsby, hvor du bor i en vej ned fra EBC, var jeg klar til at fortsætte vandreturen ned. Pludselig kom en lille lille pige (tre og en halv eller fire, du kan se hende på billedet nedenfor) op til mig og tilbød mig sit eneste stykke chokolade. Jeg afviste selvfølgelig, men jeg blev så taget af en sådan sød, giver bevægelse. Da jeg gik væk, sagde hun stille, “Namaste.” Det er den sidste ting, du har brug for at forberede dig på: et vidunderligt elastisk og giver folk.
