Jeg forklarede til min nye Haligonian * ven, at uanset hvordan du handler omkring mennesker, giver du dem tilladelse til at gøre det samme. Du ønsker at være et pikhoved, så regn med at få pikhovedet til gengæld. Jeg vælger at være åben. Ved at være åben, inviterer jeg andre omkring mig til at være åben. Dette var, hvad hun oplevede. Derfor fortalte hun mig ting, hun normalt ikke ville have.
Jeg har tænkt meget på sårbarhed for nylig. Det er et emne, der ser ud til at være kommet i spidsen, og det kommer fra flere uforbundne kilder. I en nylig yogaklasse diskuterede for eksempel min lærer om at være sårbar. Efter klassen chattede vi lidt mere om sårbarhed, og hun nævnte en TED-tale, hun så, selvom hun ikke kunne huske, hvem taleren var.
Næste morgen modtog jeg en e-mail fra en god ven med et link til den tale, som min yogainstruktør fortalte mig om. Sårbarhedens betydning gør sig klarere.
Brené Brown om sårbarhed
TED-foredraget var en af Dr. Brené Brown, en forsker, der har studeret emnet i 10 år. I løbet af en periode på seks år samlet hun tusinder af historier; data i form af anekdoter, interviews og fokusgrupper. Hun fandt, at hun kunne placere emnerne i to grupper: dem med en stærk følelse af kærlighed og tilhørighed, og dem, der kæmper med det. Hun opdagede, at de i den tidligere gruppe mente, at de var værdige til at elske og høre til.
Mod kommer fra den latinske”kor”, der betyder hjerte. Den oprindelige definition af mod var”at fortælle historien om, hvem du er af hele dit hjerte.”
Mod var den ene ting, disse”værdige” motiver havde til fælles. De omfattede fuldstændigt sårbarheden. De beskrev det som værende grundlæggende. Som Dr. Brown siger, vi lever i en sårbar verden. Den måde, vi håndterer det på, er ved at narre sårbarheden. Men hun fortsætter også med at sige, at vi ikke selektivt kan følelsesløse følelser. Når vi nummen sårbarhed eller skam eller frygt eller sorg, følelsesløs vi også andre følelser som glæde, lykke og taknemmelighed.
Læring om sårbarhed gennem yoga
Når jeg fortsætter på min åndelige rejse, finder jeg ud af, at alt, hvad vi gør, kan være en metafor for livet. Rejse er ikke længere en handling; grundlæggende rejser - accept, åbenhed, uddannelse - er repræsentative for, hvordan jeg vil leve. Siden jeg har startet en regelmæssig yogapraksis, har jeg også forstået, at yoga er en metafor for livet.
For mig er grundlaget for yoga sårbarhed. For at komme videre med yoga skal du øve sårbarhed. Fra et fysisk synspunkt er det nødvendigt at have et element af overgivelse i enhver position.
For at fuldføre den holistiske oplevelse, der er yoga, er det nødvendigt at være sårbar i sindet og hjertet for at komme videre spirituelt. En af mine instruktører, Elissa Gumushel, havde dette at sige:
Generelt forsøger vi at undgå sårbarhed, fordi det i sig selv er ubehageligt, men alligevel er sårbarhed nødvendig. Faktisk er det absolut påkrævet for at leve et fuldt og tilfredsstillende liv. For at vokse og blomstre i livet, må vi omfatte sårbarhed. At være sårbar er at være modig. Accept af sårbarhed bekræfter en persons styrke og evne til at acceptere, at resultatet muligvis ikke er det, de håber på, hvilket igen bekræfter processen som det primære mål.
Sårbarhed kræver mod
Vi fødes sårbare i en sårbar verden. For at beskytte os mod smerter og ubehag bruger vi en stor del af vores liv på at bygge forsvar.
Frygt driver os til at bygge disse mure, og frygt holder dem stærke. Men disse vægge holder også ud og holder kærligheden inde.
Forbindelse er et grundlæggende menneskeligt behov. Da jeg har lært at være mere åben, har jeg fundet det meget lettere at skabe forbindelser med andre. Selv forbipasserende forbindelser - at se en fremmed i øjnene og smilende kan have en dyb virkning på dem og dig selv. Det kræver sårbarhed at virkelig oprette forbindelse.
Tag 2011 som en mulighed for at praktisere din sårbarhed. At være mere åben, mere ærlig, mere kærlig og mere taknemmelig.
Vi skulle ikke være bange for at være os selv.
