Sundhed + velvære
Vilde camping er måske ikke din første tanke, når det kommer til egenpleje og slå stress. Men det moderne liv dræner, og sommetider er vi nødt til at tjekke ind på vores basale behov og fokusere tilbage på krop og sind - lettere sagt end gjort, når du ikke kan slippe væk fra meddelelser på sociale medier og arbejde e-mails. Sove udendørs kan bringe dig tilbage i kontakt med naturen og tilbyde dig det headspace, du har brug for for at fokusere igen.
Vilde camping, også kaldet fri, fri eller tør camping, indebærer at finde et sted, der ikke er en officiel campingplads, og sove der uden at efterlade spor. Mens du behøver at sikre dig, at du gør det sikkert og lovligt, kan du vælge nøjagtigt, hvor du vil sove: så tæt eller langt hjemmefra, som du har det godt. Fra den indsats, du bruger for at komme til din campingplads til glæden ved at gennemføre en udfordring, vil du opleve alle slags velprøvede stress-busting teknikker på bare en nat væk hjemmefra. Her er et par grunde til, at vild camping er den ultimative de-stressor.
1. Du opretter forbindelse igen til miljøet
Mellem bilen, kontoret og værelserne i vores hjem tilbringer mange af os meget tid i trange rum. En frokostture i et bebygget miljø er fantastisk, men det får dig muligvis ikke til at føle naturens fantastiske kraft på den måde, du gør, når du ligger under en stjerne-flettet himmel. At være ude i naturen er blevet knyttet til positive følelser, herunder at føle en enhed med universet. Forbindelse med naturen giver ikke kun perspektiv på vores stressorer, men det har også vist sig at reducere drøvtyggelse og tvangstanker, og det hjælper dig med at føle stærke følelser som ærefrygt, som kan løfte dit humør.
2. Du arbejder op sved og trækk vejret dybere
Ikke hver vilde campingtur behøver at være et udholdenhedsmaraton, og en nat udenfor er en forfriskende naturskifte selv i din egen baghave. Men at tilføje nogle rytmiske øvelser, som at gå, løbe eller cykle, er en velprøvet stress-buster. At få blodpumpingen tilskynder også dyb membranindånding, hvilket kan reducere hjerterytmen og blodtrykket og berolige dig. Nyd den naturlige eufori af et legeme pumpet med endorfiner, når du når din destination og nyd udsigten.
3. Du fuldfører masser af håndterbare mål
Stress kan få os til at føle, at uanset hvilken indsats vi lægger på bare ikke er nok. Hvis din stress drejer sig om en opgaveliste, der gyder flere ting, hver gang du krydser for noget, skal du sætte mål for din vilde campingtur, der er specifik, målbar, opnåelig, realistisk og rettidig. De er måske ikke lette at gennemføre, men de behøver ikke at være komplicerede:”nå toppen af bakken, før solen går ned” er et perfekt eksempel. Og hvis du ikke klarer det denne gang, skal du ikke slå dig selv op. Bakken vil være der for endnu et forsøg.
4. Intet signal, ingen stress
Vores mobiltelefoner kan være rigtig dårlige for vores stressede hjerner. Konstant swiping gennem links og annoncer, der kæmper for opmærksomhed, kan gøre os mere impulsive og altid vente på næste anmeldelse. Smartphone-tvang er endda en anerkendt tilføjelse. En digital detox bliver meget lettere, når der ikke er noget signal, og når du fokuserer på det sjove, du har i øjeblikket.
5. Du oplever nogle sunde frygt om natten
Det er naturligt at føle sig bange, når du lægger sengetøj udenfor, og det gør jeg stadig, især i skoven, når det bliver til skumring og uglerne begynder at råbe. Frygt og angst er vigtige overlevelsesmekanismer, men kronisk stress kan øge antallet af forbindelser i hjernen, der muliggør vores frygtrespons, hvilket tilskynder til overfølsomhed for ting, som ikke rigtig kan skade os. At sove blandt dyrene og blive udsat for vejret skaber konkrete frygt, der kan kvalificeres, justeres for og accepteres eller afvises. Det er en ægte test af tapperhed, som vi ikke oplever ofte i vores relativt komfortable moderne liv.
6. Morgenen er en tid til stille refleksion
Det er svært ikke at være til stede i det øjeblik, hvor du vågner udendørs og reflekterer stille, mens du soler i dine naturlige omgivelser. At være opmærksom på præcis, hvordan du har det og tage dig tid til dig selv er hårdt derhjemme, når der er så mange distraktioner. Ved at fjerne alt det væk giver du dig selv en chance for at tænke på de vigtige ting - eller overveje absolut ikke noget overhovedet.
