Sundhed + velvære
At være sundere er en af de mest populære af nytårsopløsninger. For nogle kan dette omfatte at gøre store livsændringer - som at flytte - der gør det lettere at komme og forblive sund. Og sunde steder er ikke kun dem med masser af fitnesscentre og saftbarer. Steder at foretage livsstilsændringer er dem, der deler et verdensbillede af sundhed - hvor fysisk sundhed er vigtigt, men det samme er adgang til udendørs aktiviteter, mental sundhed, lavt stressniveau, frisk mad, sundhedsvæsen af høj kvalitet og stærke, støttende samfund. Fordi hvis du ønsker at blive sund (for ægte, denne gang), er den nemmeste måde at gøre det på et sted omgivet af mennesker, der vil støtte dine mål, og måske endda slutte dig til en morgenkørsel. Her er de bedste destinationer for at blive sunde for godt.
1. Schweiz
Schweiz rangerer konstant nær toppen af verdens sundheds- og lykkeindekser, og det er ikke svært at se hvorfor. Landets naturlige skønhed, blandingen af kulturer, let at leve og økonomisk stabilitet kombineres for at skabe en livsstil, der i sagens natur er sund. Det schweiziske folk er afslappet og lavt stress, og foretrækker behagelighed frem for passiv aggressivitet og et sundt måltid frem for fastfood. Adgang til Schweiz's fantastiske udendørs gøres let med et berømt godt planlagt kollektivt transportsystem. Denne lethed med at bevæge sig strækker sig uden for landet med rigelige muligheder for tog- og flyrejser for at slappe af på andre populære feriepladser i Europa. Mens et schweizisk pas er et af de sværeste i verden at få, hvis du har råd til at gøre dig selv et hjem der, ville det sandsynligvis være værd at gøre det i det lange løb.
2. Island
Mens islændinge er nødt til at beskæftige sig med lange, kølige vinteraftener, får de også glæde af lange, smukke somre - og nyde de. Med kun et par timers skumring hver sommer drager Islænderne deres fantastiske udendørs fordele ved at tage del i alt fra midnattsolgolf-turneringer, cykelløb, solstice-fester og samfundsfestivaler. Læsefærdighedsprocenten på Island er 99 procent, der er ingen McDonald's, næsten ingen voldelig kriminalitet og ingen myg. World Economic Forum har også bedømt Island som det bedste land i verden for ligestilling mellem kønnene og sletter stresset af indkomstforskelle og kønsdiskriminering på arbejdet. Social støtte, generøsitet, en aktiv livsstil og frihed i valg af liv gør Island til et ideelt valg for dem, der ønsker at gøre en sund forandring.
3. Sverige
Sverige er et af to lande (det andet, tidligere nævnte Schweiz), der rangerer øverst på skalaen med hensyn til lykke, sundhed og produktivitet. Og hvorfor ville det ikke? Ikea er herfra. For dem, der ikke finder zen i at sammensætte en boghylde, har Sverige mange andre attributter, der sætter den øverst på listen over sunde levende. Disse begynder på regeringsniveau med et sundhedsvæsenssystem, der hovedsageligt er finansieret og decentraliseret af regeringen, mindst fem ugers ferie, ubegrænset sygedag, 480 dages betalt forældreorlov, subsidieret dagpleje og uden omkostningsskole. Ekstremt vejr bremser ikke svenskerne ned; de glæder sig over den friske kolde luft, og daglige aktiviteter inkluderer skiløb, skøjteløb, hockey, vandreture og løb. Om sommeren giver midnattsolen tid til svømning, kajaksejlads og den svenske nationale "sport" for picnic. Som helhed er mennesker i dette land praktiske, liberale, tolerante, selvbevidste, ærlige og tager sig af hinanden. For ikke at nævne er svensker berømt flot.
4. Japan
Japan er en af de mest teknisk avancerede og smarteste nationer i verden med den tredjestørste økonomi internationalt. Selvom dette er gode indikatorer for et sundt sted at bo, er det, der overtager det, to andre kvaliteter: arv og kultur. Det er hjemsted for mere end et dusin UNESCO verdensarvsteder, og denne balance mellem teknologi, historie, æstetik, traditioner og kunst sammen med stærke familiære forbindelser gør Japan til et af de sundeste steder i verden at bo samlet. Føj til en generelt sund kost af skaldyr, grøntsager og korn og traditionelle træningsformer som kampsport - sammen med meditation og opmærksomhed - og der vises et større billede af Japan som et sundhedsbevidst land, der opvejer de mindre spændinger fra det er berygtet stormende byer.
5. Italien
Italien har en af de højeste forventede levealder i verden på 83, 4 år. De fleste tilskriver dette Middelhavsdiet, men hvem vil ikke leve længe, når nonna altid tilbereder de gode ting? Mad og familie er store tilbud i Italien. Timer bruges til at forberede måltider og endnu mere tid til at dvæle ved bordet, når det er færdigt. Det anslås, at 70 procent af italienerne spiser familiestil, hvilket betyder, at alle får glæde af lidt af det hele, mod at kaste sig på en stor skål til en. Denne overholdelse af en diæt med frisk mad, lavt i sukker og stærkt forarbejdede ingredienser, bidrager til lav fedme. Faktisk er ingredienser som aspartam, MSG og nitrater forbudt fra italienske restauranter. Italienerne elsker også deres kaffe måske mere end nogen anden; forskellen er, at deres normalt nydes som espresso, ikke de sukker-og-fedtbomber, der er blevet udbredt i andre lande. Faktisk har Italien kun én Starbucks, der åbnede i september 2018. I en typisk 36-timers arbejdsuge er der tid til lange frokostpakker og hyppige pauser til espresso og socialt samvær. Produktivitet drager faktisk fordel af disse typer pauser, og tilsyneladende gør det også dit generelle helbred. Desuden er selv de større byer meget gåbare, for ikke at nævne vandreture i Dolomitterne.
6. Australien
De fleste mennesker i Australien bor på eller i nærheden af kysten. Med den sjette længste kystlinje i verden er det en masse strand til rådighed til fods. Dertil kommer en tørst efter eventyr, solrige dispositioner, adgang til frisk og sund mad og universel sundhedspleje, og Australien har alt, hvad man kan gøre for at få og forblive sund for godt. Den australske livsstil fokuserer stærkt på wellness og udendørs, og klimaet betyder, at friske produkter er tilgængelige året rundt, hvilket gør det nemt at træffe gode valg af mad. For dem, der leder efter målrettet wellness, er motionscentre relativt overkommelige. Én ting mange australiere vil fortælle dig, er at de ser lidt tv, fordi kabel er for dyrt, offentlig programmering er forfærdelig, og alvorligt, hvorfor ville du vælge at sidde inde indeni, når du kunne være ude på den smukke kyst?
7. Spanien
Spanien ligger også højt i forventet levealder. Mange mener, at dette er takket være spaniernes forkærligheder for samfundssamlinger og deres tæt sammenknyttede familier, mens andre tilskriver det kost og det faktum, at gåture er en slags spansk kulturel tidsfordriv. Ikke desto mindre kombineres disse alle for at skabe en sund levevej, der bidrager til den generelle lykke, en vigtig indikator for sund levevis. En ting, der er specielt forskellig ved Spanien, er dets spisevaner. I stedet for at kløve store måltider er tapas en livsstil i Spanien. Disse små bidder nydes normalt, mens de er på en spadseretur og i selskab med venner, familie eller endda fremmede, der er villige til at dele en god historie. Mere formelle måltider er centreret omkring den stadigt populære middelhavsdiæt med mange fedtstoffer, frugter, grøntsager, tørret frugt og nødder. Spanien er også berømt for sit solskin, udendørs aktiviteter, sunde drikkevaner og afslappede tilgang til livet - stress kan altid vente 'til mañana.
8. Vestlige Forenede Stater
Mens USA som helhed normalt dukker op i bunden af rangeringen af "sundeste land", takket være stigende niveauer af fedme, er der en amerikansk region, der konsekvent rangerer højt i sund levevis: vestkysten. Californiske byer Irvine, San Diego og San Francisco sammen med Portland, Oregon og Seattle, Washington, rangerer hver i top 10 af de sundeste steder i USA at bo. Det er klart, at en fælles, alle disse placeringer deler, er relativt let adgang til udendørs - fra dønningerne i Stillehavet til de snedækkede toppe i Cascade-bjergene - og den fælles kultur for at nyde det. Tretten af USA's 58 nationalparker er beliggende i Washington, Oregon og Californien. Andre fælles sundhedsmæssige egenskaber inkluderer støtte til kunstnerisk og selvudtryk, åben udforskning af spiritualitet, miljøvenlighed, fremadstænkende liberal politik og sunde økonomier. Et andet plus er koncentrationen af progressiv terapi, alternativ tanke, medicinsk behandling og alternative medicinske centre for at holde krop og sind sunde.
