Levevis
AT GÅ PÅ FERIE KAN være stressende. Du har pakning at gøre, indkvartering at booke, vigtige dokumenter til at holde øje med - listen er uendelig. For dem med en psykisk sygdom kan disse tilsyneladende enkle opgaver være en reel belastning, hvilket gør noget, der skal være behageligt - som en ferie - til en kamp.
Psykisk sygdom er immateriel med de fleste symptomer, fornemmelser og oplevelser helt usynlige for andre. For bedre at forstå nogle af disse oplevelser bad vi folk med en række betingelser om at beskrive, hvordan de oplever og takler rejser.
Kunstner Loren Conner, der selv har psykiske vanskeligheder, bragte derefter beskrivelserne til live i 5 stemningsfulde illustrationer.
”Personligt har jeg altid knyttet forbindelse til tegning for at få forbindelse med mig selv, jeg finder det nemmere og tager det øjeblik at skabe kan se mig gennem selv de hårdeste dage. Ingen skal føle sig bange for at omfavne eller udtrykke deres tanker og følelser, det er den vigtigste del af at tackle mental sundhed for dig selv og andre omkring dig.”
Depression
Al kunst af Lauren Conner
Doug har haft depression i de sidste tolv år, men talte først for nylig om hans oplevelse. Før dette var hans venner og familie ikke klar over hans kamp.
”Depression påvirker alle på så mange forskellige måder. For mig er det bare et dårligt hovedrum, hvor jeg ikke helt er sikker på, hvem jeg er, og jeg tænker over, bekymrer mig og analyserer enhver situation. Jeg får denne forfærdelige fornemmelse i både maven og hovedet, og jeg kan ikke engang beskrive det. Det er en urolig følelse, og det gør rejsen virkelig hård.
”Det er muligt at rejse, men du er nødt til at finde ud af, hvordan du gør det på en måde, der passer til dig og giver dig fuld kontrol over din situation og omgivelser. At komme tidligt hjælper mig virkelig med at blive ordnet. Bare det at være forberedt generelt er en stor hjælp.”
–Doug Leddin
Angst
Lauren var seksten, da hun fik sit første panikanfald. Hun ved stadig ikke, hvad der udløste det, men fra det øjeblik har angst været en konstant del af hendes liv.
”At rejse føles som om du begår en enorm fejltagelse. Alle siger at have tillid til din intuition, når du rejser, men jeg var nødt til at lære at dæmpe stemmen i mit hoved, der altid fortalte mig, at noget ville gå alvorligt galt - hvis jeg ikke havde gjort det, ville jeg aldrig være tilbage i første plads."
Lauren finder ud af, at det at forme en rutine, når hun rejser, hjælper med at reducere sin angst:”Det giver mig en følelse af kontrol over mit liv. Jeg indstiller alarmen til det samme tidspunkt hver dag og går derefter ud på en morgenvandring. Selvom placeringen ændrer sig, hjælper den enkle handling med at gøre det samme hver morgen mig til at føle mig mindre desorienteret.”
–Lauren Juliff
ADHD
Daniel fik diagnosen ADHD i en alder af 5, men det var først på hans 18-års fødselsdag, at han fuldt ud forstod, at han havde opmærksomhedsunderskudshyperaktivitet.
”At rejse med ADHD er besat over ting, der aldrig bliver bevæget, men bare for at sikre mig, ville jeg hellere køre det gennem mit sind 300 gange og ikke sove i tre dage før med et fuldstændigt appetitløshed.
”Stresset ved at tjekke ind bagage og derefter være ansvarlig for det er lidt for meget.” Til at bekæmpe dette har Daniel en enkel tilgang til hans pakning, idet han kun tager en rygsæk, tegnebog, pas og telefon. Så længe Daniel har sin tegnebog på sig, kan han købe det, han har brug for, mens han går.
I stedet for at være uvidende eller forkert informeret - hvilket kan forværre hans ADHD - finder Daniel, at grundig undersøgelse af det sted, han besøger, hjælper ham med at klare sig bedre, når han rejser.
-Daniel
PTSD
Leanna genkendte symptomerne på sent begyndende PTSD et år efter at blive angrebet i gyden bag hendes lejlighed i oktober 2012.
”Jeg bemærkede tidligt, at skyggerne var en enorm trigger. PTSD er som en skygge. Det er altid der, men ikke altid synligt. Det er let at afskedige, når du er rolig, men kan manifestere sig når som helst, og når det sker, forsvinder alt andet. Uanset om det er en tilfældig stigning af angst, ukontrollerbar rysten og græd, kvalme, hyperventilerende, forhøjet hjerterytme og åndedrætsbesvær eller svimmelhed, overhaler det enhver anden forstand i din krop. Du er fanget i denne fornemmelse, ligesom at være låst i et græs-sort rum.
”Jeg var nødt til at kæmpe for at rejse igen. Det tog to år for mig endelig at få modet til at tage min første solotur, men jeg var fast besluttet på at bevæge mig forbi min frygt. Nøglen for mig var forberedelse. Jeg lærte at tænke på situationen praktisk. Hvad var mine muligheder? Hvad kunne jeg gøre med det samme? Hvordan kunne jeg hjælpe mig selv med at føle mig sikker? Nogle gange gjorde den mindste ting den største forskel - undervurder aldrig den sikre følelse af en fulladet telefon!”
–Leanna Johnson
OCD
Ellen blev diagnosticeret med tvangslidelser efter hendes symptomer blev fysisk tydelige som ungdom. Forud for hendes diagnose var Ellens OCD-symptomer interne og fandt sted via mental tvang.
”At rejse med OCD som værst kan undertiden føles som om du bærer et lille manipulerende monster på dine skuldre, konstant hvisker negative tanker og situationer ved enhver chance og ikke er i stand til at ryste det af. Det kan også føles, at du har en rigtig stram redningsvest på. At få dig til at føle dig fanget og utrolig ængstelig, men samtidig lokke dig til en følelse af sikkerhed, at OCD tanker og angst er helt logiske. Uanset hvad du gør, kan du ikke se ud til at løsne redningsvesten.”
I årenes løb er det meget lettere at rejse med OCD til Ellen.”For mig er planlægning nøglen. Dette går videre til, når jeg faktisk er på ferie, så jeg mentalt kan forberede mig på vanskelige situationer, der kan opstå.
