Levevis
Foto af Gytis
Af forskellige grunde undgår jeg at drikke på vejen. Måske er det derfor, jeg ofte bliver spurgt, om jeg er en ven af Bill Wilson.
"Tja, " fortæller jeg dem, "jeg er Bill Wilson."
Her er 11 forslag til rejsende, der prøver at blive edru, mens de rejser.
Foto af Kevin
1. Find og deltag på lokale møder
Alkoholikere Anonymous er en verdensomspændende organisation med lokale kapitler i byer over hele verden.
Før du rejser, skal du kontrollere, hvilke af dine destinationer der har kapitler, og kontakt derefter kapitlet for at få oplysninger om placeringer og mødetider.
Møder giver plads til at opdage lokale, der kan åbne dørene til andre sociale begivenheder, der ikke inkluderer alkohol. Dine nye venner vil hjælpe med at styrke din forpligtelse til nøgternhed, mens du er langt væk fra hjemmet.
2. Rejse med en fortrolig
Venner og familie er uvurderlige i kampen mod afhængighed. Desværre er det ikke altid muligt at rejse med kære. Solo rejsende skal holde øje med andre medlemmer og rejsende sympatiske og forståelse for deres sag.
3. Klar kontaktoplysninger
Hold din sponsors og andre hjælpsomme venes telefonnummer tæt på. Hvis du rejser til et land, hvor din mobile enhed ikke fungerer, kan du overveje at købe en lokal telefon med nok minutter til at komme i kontakt med dit supportnetværk derhjemme.
4. Vælg venlige hoteller
På steder med en etableret turistinfrastruktur skal du holde øje med vandrerhjem eller hoteller, der ikke har barer og ikke er interesseret i alkohol. Hvis du ved, at du skal bo i et værelse med en mini-bar, skal du bede hotellet på forhånd om at fjerne de alkoholholdige drikkevarer fra dit køleskab.
Foto af Ewan-M
5. Hold dig til planen
Forsøg at bevare den samme måltidsplan og træne rutine hjemmefra, mens du er på vej, og hold dig travlt.
Jo flere aktiviteter, du har planlagt hele dagen, jo mindre tid bliver du nødt til at tænke over, hvor du kan få en drink.
6. Lær et par nøglesætninger
Der er mange potentielle situationer, hvor brugerdefineret vil diktere, at lokale eller medrejsende tilbyder dig en drink. Et par enkle sætninger på den lokale tunge kommer helt sikkert godt med.
Lær hvordan man siger,”Nej tak, jeg er alkoholiker.” Eller endda”Jeg er allergisk over for alkohol.” Dette skulle tilfredsstille en venlig fremmed.
7. Pak selvhjælpsbøger
Living Sober er en klassiker fra AA fyldt med nyttige råd til at opretholde en sober og sund livsstil. Ethvert antal selvhjælpsbøger til genoprettelse af alkoholikere kan være tilstrækkeligt, forudsat at de har rimelige forslag præsenteret på en læsbar måde.
8. Pak slik
Mange restituerende alkoholikere foreslår at rejse med en lomme fuld af slik. Når trangen til en drink opstår, skal du finde et skud sukker i stedet.
Foto af ragz1138
9. Forestil dig faldgruberne
Før du rejser, kan du visualisere scenarierne, hvor du kan blive fristet, når du får en drink. Forestil dig for eksempel klirringen af alle de små flasker i drikkevognen, når det kryber op ad gangen på flyet.
Øv, hvordan du kan svare på din server, når du får tilbudt en drink til middag. Erobre fristelsen ved at holde et skridt foran potentielle overraskelser.
10. Lav en påmindelsesliste
Skriv en liste over alle de positive ting, der er sket i dit liv, fordi du er stoppet med at drikke. I en tid med fristelse vil du kunne gennemgå dine positive forstærkninger til nøgternhed.
11. Sluk for fjernsynet
Den sidste ting, en person i bedring har brug for at se, er sit valg af medicin, der er glamouriseret af en produktplacering eller reklame lige før sengetid. Hvis du skal se røret, skal du holde tommelfingeren på lydløs-knappen. Annoncer er meget mindre engagerende uden lyden.
