Levevis
Foto: Zara
For rejsende med klinisk depression kan rejse gøre det især vanskeligt at administrere behandlingen. Her er nogle overvejelser.
”Hun vil ikke komme ud af sengen,” sagde Fatima bekymret på mig på fransk. Jeg var en måned på en tur gennem Marokko, og Fatima havde hentet mig på en togstation og bragt mig hjem sammen med et par andre backpackere. Carmen, pigen i sengen, havde været der i en måned.
Carmen havde det godt, da hun ankom fra busstoppestedet som resten af os, men efter en uge hos Fatima stoppede hun lige så meget. Så stoppede hun overhovedet med at gå ud. Hun blev inde i huset, derefter inde i sit værelse og til sidst i sin seng.
Ingen havde talt med hende, selvom flere mennesker prøvede det. Først var hun der, og så var hun ikke, som om hun var blevet kidnappet bag sine egne øjne uden at nogen bemærkede det.
Hvad er klinisk depression?
Foto: Bandita
Ingen ved helt, hvor klinisk depression kommer fra; ligesom den mundtlige tyv om natten, sniker den sig ind og tager din sans for humor, din motivation og undertiden din evne til at stå op om morgenen. Den herskende teori er, at den er genetisk i sin natur, hvilket betyder, at hvis et nærmeste familiemedlem har det, kan du måske også.
At have depressive symptomer betyder ikke, at du er ved at springe fra Golden Gate Bridge; Det kan betyde, at du lider af en mildere form for depression. De fleste depressive lidelser kan også komme og gå; mens nogen måske aldrig er helt sunde, har de normalt gode perioder og dårlige perioder. Disse variationer ligner mere en kræft og remission end hverdagens “op- og nedture”.
Det er vigtigt at understrege, at depression ikke kun er "at være trist." Du kan ikke "trække dig selv op ved dine bootstraps" og bare komme over det; det er en alvorlig sygdom. Det kræver behandling, som bør overvåges af en læge. At være deprimeret kan være ødelæggende, men de fleste mennesker med mildere depression kan arbejde, forældre og også rejse.
Depression og rejser
Foto: MeAndTheSysop
Hvis du allerede er opmærksom på, at du har en humørsykdom, og stadig ønsker at rejse, er der flere ting, du skal overveje. Først, hvis du tager en medicin, skal du sørge for, at du har nok af din recept til at vare længere tid på din rejse.
Fortæl din læge, hvor længe du er væk, og hun kan give dig en større påfyldning end normalt. Hun foretrækker muligvis at give dig flere refill-scrips, som du kan have udfyldt på apoteker, uanset hvor du er. Husk at have hendes liste med både navnet-brand og generiske versioner af stoffet. I nogle lande kan medicin, der kun er receptpligtig i USA, købes over disk.
Det er meget vigtigt at bemærke, at ikke alle lande har apoteker uden for store byer; hvis du besøger Thailand, falder kvaliteten af den medicinske behandling dramatisk uden for Bangkok. Hvis du går et sted ude af vejen, eller din læge ikke giver dig refill scrips, kan du overveje at gøre din rejse kortere.
Det er bedre at vende tilbage lidt tidligt end at være tør for medicin i udlandet. Men hvis du mister eller løber tør for din medicin under rejsen, kan du muligvis få påfyldning fra en drop-in klinik. Giv en kopi af din oprindelige recept (du fotokopierede din recept til at have med dig, ikke?).
Hvis de ikke udleverer det eller ikke forstår det, skal du gå til et akutrum. Dette kan virke over-the-top, men medmindre du rejser hjem den næste dag eller to, er det temmelig darn vigtigt at holde din medicin dosering korrekt: pludselig stop af enhver form for medicin kan føre til alvorlige abstinenssymptomer, og du don vil ikke sidde fast og blive syg igen, når du kan undgå det.
Hvis du er et usædvanligt varmt sted, skal du bede om at opbevare din medicin i køleskab eller i det mindste holde den ude af direkte sollys. Kontroller lægemidlets indsats, eller spørg din apoteker om, hvordan temperaturen påvirker dine medicin.
Hvis du ikke bruger medicin mod din lidelse, skal du sørge for at føle dig godt tilpas med den behandlingsplan, du har udarbejdet. Hvis du planlægger at skrive i en dagbog hver dag eller har Skype-konferencer med din psykolog, skal du gøre det. Du overvejer muligvis at oprette regelmæssige check-ins med nogen, der kender dig godt, så du har et eksternt perspektiv på, hvordan du har det. Du er måske ikke opmærksom på symptomer, der kryber tilbage indtil de onde ånder er i fuld styrke.
Genkende depression på vejen
Foto: rfmII
Så hvad nu hvis du allerede rejser, og du begynder at vise symptomer på depression? Udbruddet af depression kan forekomme når som helst, selvom kvinder har en markant højere risiko end mænd.
Nogle symptomer at holde øje med er:
- føler sig træg eller umotiveret
- mister interessen for ting, du tidligere har haft
- føler sig håbløs
- græder
- problemer med at sove
- irritabilitet og rastløshed
At have nogen af disse ting er ikke et tegn, du skal skynde dig til en læge, men at have masser af dem, eller hvis de varer længere end en uge eller to, kan have brug for en nærmere undersøgelse.
Håndtering af depression på vejen
Den første ting at tjekke er, om du er fysisk syg. Nogle sygdomme har de samme symptomer som depression. For det andet skal du overveje, hvad du lægger i din krop, herunder rekreative stoffer. Larium, en almindeligt ordineret anti-malariabehandling, viser "håbløshed og permanent depression" i dens bivirkninger.
Husk, at du muligvis er i fare, hvis du også slukker et stof; at være ubeskyttet for malaria i en myg-inficeret region er næppe optimal. Det bedste tilfælde er ikke at tage medicin, der kan forårsage disse symptomer i første omgang. Foretag en vis undersøgelse og tag en informeret beslutning.
Hvis du mener, at din depression ikke har nogen tilknytning til anden medicin eller sygdom, så prøv at se en rådgiver eller anden sundhedsperson. Spørg i ex-pat-samfundet, hvis nogen har lægeanbefalinger. Hvis du er på et sted, hvor engelsk ikke almindeligt talt, skal du søge organisationer som Amnesty International eller Planned Parenthood Federation; de har ofte engelsktalende som frivillige og kan tilbyde rådgivningstjenester.
Det er svært at tage beslutninger om, hvorvidt man skal gå på medicin, når man er væk hjemmefra. læger vil normalt overvåge dine fremskridt og kontrollere doseringsniveauet. Nogle læger kan nægte at udstede psykiatriske medicin eller ikke være i stand til det.
Du kan støde på læger, der ikke vil erkende din sygdom som gyldig, eller som kan betegne depression som "svaghed." Hvis dette er tilfældet, skal du gå til en anden læge.
Nogle mennesker finder alternative behandlinger som meditation eller fysisk træning kan hjælpe. Urtetilskud som St. John's Wort er ureguleret og upålidelige; de kan også forstyrre andre medicin, herunder p-piller og psykotropik.
Hvis du fortsat har symptomer, skal du kontakte en læge, enten i udlandet, eller når du vender hjem. Husk, at mental sygdom er en sygdom, hvilket betyder, at den har brug for behandling som enhver fysisk sygdom.
Generelt bør mild depression eller en mere alvorlig depression, der får en ordentlig behandling, ikke forhindre dig i at rejse, men det er vigtigt at være opmærksom på dig selv og din situation. Pas først på dig selv.
