Funktionsfoto: meddygarnet / Foto ovenfor: chrisschuepp Hvis du læser dette, er chancen for, at du har integreret Internettet i din daglige rutine.
Som teknisk forfatter på fuld tid og deltidsrejser er en stor del af mit liv online. Min e-mail er ofte den første ting, jeg tjekker om morgenen, og den sidste ting jeg lukker ned om natten. Der er tidspunkter, hvor jeg bliver panik, hvis jeg er væk fra computeren så længe.
For eksempel, mens jeg skriver dette i min frokostpause, er kontorets internet nede. Jeg opdaterer sporadisk min browser, bare hvis jeg går glip af noget vigtigt. Som en e-mail med meddelelse om universets implosion.
Det samme gælder for at skrive online. Jeg bruger så meget tid på at tale med Matador Lifes redaktør Leigh Shulman, at vores arbejdssamtaler til sidst fører til mænds diskussioner eller historier om rumpehuller i baghaven i hendes have. Jeg kender endda farven på hendes nye sofa. Rød, specialfremstillet.
Vi redaktører er alle spredt over hele kloden, så internettet er virkelig vores eneste mulighed.
Men verden stopper ikke, når du er offline. Jeg kom til denne erkendelse i sidste uge, da jeg havde planlagt at vie hele min søndag eftermiddag til at indhente arbejde. Men dagen var ukarakteristisk smuk, den første antydning af foråret, og jeg var ved at komme udenfor. Min værelseskammerat Renee og jeg gik en tre timers vandretur i stedet, vi spiste is og sad ovenpå Signal Hill og så på Atlanterhavet. Jeg tænkte,”Disse øjeblikke er den slags, du lever for. Ikke dem, der sidder foran en computerskærm.”
Selvom det er upraktisk at skære Internettet helt ud, er her nogle få måder at skære ned på din internetafhængighed.
Forstå, at dine offline-relationer er de vigtigste
Jeg kan godt lide at tro, at de mennesker, jeg har mødt i de sidste par måneder, er mine venner. De er et fantastisk supportnetværk, et samfund af ligesindede. Men det er vigtigt at pleje”det virkelige liv” -forhold, de mennesker, der har været der fra begyndelsen. Den slags venner, der vil rydde dig ud af den fulde tank, eller låne dig nogle penge, når alt hvad du har råd til at spise er dåse suppe. Dette gælder især for familiemedlemmer.
Tag tid hver dag på at nyde øjeblikke med venner og familie. Hvis du er som mig, der arbejder fra 9-5, tilbringer du det meste af dit liv med kolleger. Sanitet skal bevares.
Lav tid til at oprette forbindelse til internetvenner offline
Foto af xiordashx
Hvis du opretter forbindelse med så mange mennesker online, gør du faktisk en indsats for at mødes med dem i det virkelige liv. At møde nogen for første gang offline er mere end lidt skræmmende, men du kan virkelig ikke fortælle, hvilken slags bånd du faktisk har, før du er ansigt til ansigt. Deltag i en rejse-blog-udveksling, book en suite-lejlighed med en masse rejsende og fest til dagslys. Eller styrt ned på nogens sofa via Couchsurfing.
Modstå fancy telefoner med datapakker
Jeg har med vilje nægtet at købe en iPhone, simpelthen fordi jeg ved, at jeg konstant kontrollerer min telefon for tekster og Facebook-meddelelser. Nogle gange finder jeg mig ud med venner og tjekker mine e-mails. Hvorfor? Hvad er travlt?
Du ender med at blive den douchebag, den med sin næse begravet i en telefon, der er for arrogant til at deltage i reel samtale.
Hvis du er en rejsende, og du har brug for din telefon for at få gjort arbejde, fungerer dette muligvis ikke for dig. Men begræns mindst din telefontid. Køb en mere restriktiv telefonpakke, eller placer den simpelthen i en skuffe langt væk fra syne i en periode hver dag.
Har en tilsluttet offline dag
En hel dag, sol-op til sol-ned. Tror du, du kan håndtere det? Lav en stor morgenmad, færdig med noget vaskeri, kør nogle ærinder, gå med en ven til en kop te, læse noget fra bunken stak på dit natbord, gå på en jogging, sidde udenfor i solen. Livet sker virkelig ud over computeren.
Find andre måder at komme i kontakt med mennesker på
Facebook, instant messenger og e-mail er de mest populære kommunikationsmetoder mellem mig og mine venner i det virkelige liv. Det er praktisk og hurtigt og en fantastisk måde at kommunikere med flere mennesker på én gang.
Men træk linjen et eller andet sted. I stedet for en chatbesked til en ven for at spørge, om de gerne vil gå en tur, skal du hente telefonen i stedet.
Men træk linjen et eller andet sted. I stedet for onlinemeddelelser til en ven for at spørge, om de gerne vil gå en tur, skal du hente telefonen. Vis uanmeldt ved deres dør, hvis du ikke har noget imod at være den irriterende "pop-in" person.
Vær ikke tilgængelig hele tiden
Dette er mit største problem. På mit kontor bruger vi frit Internettet og onlinemeddelelser mens vi arbejder. Nogle dage får jeg folk til at sende mig besked til at chatte, og så bliver de rasende, når jeg ikke svarer. Det er absolut nødvendigt at adskille arbejdstid fra personlig tid. Hvis du fortsat socialiserer dig med omverdenen på arbejdet, beder du om at blive fyret.
Det samme gælder for telefoner. Jeg har haft flere mennesker i årenes løb med at sige,”Hvorfor svarer du aldrig din telefon?” Nogle gange vil jeg ikke. Det er et valg, og det skal respekteres. Jeg kan også måske ikke lide dig og vil hellere ikke sige det til dit ansigt. Nogle gange er det bedst ikke at stille spørgsmål.
Skriv en liste over alt, hvad du plejede at gøre, før du var afhængig af Internettet
Jeg har svært ved at forestille mig, hvad jeg plejede at gøre med min fritid, men jeg føler, at det involverede en masse læsning og brevskrivning. Hvis du lægger det hele på papir, får du en god idé om, hvor meget tid du spilder.
Seriøst, hvis du har en reel internetafhængighed, skal du få hjælp
Der er faktisk mange informationer til folk, der er afhængige af cyber-sex og Facebook. Hvis du er tiltrukket af at piske dine kønsorganer ud på live webkamera foran et publikum, skal du sandsynligvis være opmærksom på ægte, professionelle råd.
Ikke overbevist om, at disse ideer fungerer? Prøv en webapplikation, der hjælper med at overvåge din internettid. Ironisk, nej?
