Levevis
Har flyvning forhindret dig i at udforske verden? Her er nogle nemme måder at hjælpe dig med at komme over din frygt.
FOR ÅR FUNDER JEG undskyldninger for ikke at rejse ud af landet. Det koster for meget. Jeg var nødt til at afslutte min uddannelse. Jeg kunne simpelthen ikke gå, når vejret var koldt.
Sandheden i sagen var imidlertid, at jeg var bange for at flyve.
Dette fortsatte, indtil mit ønske om at udforske verden overmandede min medfødte frygt for at rejse sig over skyerne i et stålbrusstrå. Så jeg havde et par martini og hoppede på en flyvning ud af USA.
Jeg blev klar over, at jeg trods alt ikke havde noget at frygte. Siden den første triumf er jeg blevet en ivrig oversøisk rejsende. Stadig, hver gang jeg flyver, finder jeg mig nervøs. Jeg har samlet et par tricks for at lindre min frygt for at flyve.
Her er fem tip, der hjælper dem, der lider af lignende angst.
1. Ved hvad du kan forvente
Gør dig bekendt med flyets seværdigheder og lyde. Forstå stød og bevægelser i et fly.
Uden at vide, hvad du kan forvente i lufthavnen og på selve flyvningen, har dit sind en tendens til at vandre.
Gør dig bekendt med flyets seværdigheder og lyde. Forstå stød og bevægelser i et fly.
At få en idé om, hvordan flyve faktisk er som på forhånd, vil hjælpe dig med at danne en realistisk forestilling om, hvad du oplever under start, eller når flyet rammer turbulens.
Tal med venner, der er flyvet. Bed dem om at beskrive processen fra start til slut. Spørg dem om turbulens. Har de en "dårlig turbulens" -historie? Det er chancerne for, at de gør det. Så er du klar over, at de stadig er her for at fortælle dig historien.
Flyingwithoutfear.com er et vidunderligt websted, der er fyldt med gratis indhold. Du kan lytte til lydene fra alle aspekter af flyvning - fra motorstøj ved start, til endelige boardingopkald i lufthavnen.
Der er videoer, der beskriver nøjagtigt, hvad du vil se, og som hjælper dig med at forstå, hvad du kan forvente. Du kan endda finde et supportforum til at diskutere dine bekymringer med andre rejsende.
2. Forstå, hvorfor flyve faktisk er sikkert
Vi har alle hørt ordsproget:”Det er mere sandsynligt, at du dør i en bilulykke på vej til lufthavnen end i flyet.”
Dette er bestemt sandt. Statistikker viser, at du faktisk er 500-1000 gange mere tilbøjelig til at imødekomme din ende på motorvejen. Men lad os indse det; dette hjælper ikke rigtig med at berolige dine nerver. Du har stadig ikke kontrol over flyet!
Men overvej: hvor mange chauffører har faktisk kontrol over, hvad andre chauffører laver på vejen omkring dem? Ingen! Jeg er temmelig overbevist om, at 40.000+ amerikanere ikke dør hvert år i et bilvrak, fordi de har kontrol over situationen.
Overvej derefter, at der siden 1970 kun har været 58 fatale begivenheder mellem 16 forskellige flyselskaber i U. og Canada. Det er anslået i alt ca. 36, 6 fatale begivenheder (mindst en person døde) pr. 16 millioner flyvninger.
Indrømmet, at knuse disse numre får dig muligvis ikke til at føle dig godt tilpas med at flyve. Det skal dog give dig håb om, at dine chancer for at komme til din destination i et fly er temmelig dårlige.
3. Sæt dig på vingen og indånd den friske luft
Hvis ideen om turbulens er din nemesis, skal du tage et sæde på flyets vinge.
At komme dig selv på flyet er kun halve slaget. Du er stadig nødt til at håndtere dine nerver, der optræder, mens du sidder.
Den kølige luft fra ventilen over dig er en fantastisk måde at slappe af og slappe af. Åbn dysen fuldt ud, og ret den mod dit ansigt. Flyt af luft vil ikke kun hjælpe med at berolige din tunge vejrtrækning, men vil også holde dine underarmer lidt tørre. (Du vil minimere den mængde sved, du skal bruge i de næste par timer.)
Hvis ideen om turbulens er din nemesis, skal du tage et sæde på flyets vinge. Mens juryen stadig er ude om denne, er der en generel enighed om, at det at sidde over flyets fløj vil give mest stabilitet.
Det er muligt, at den turbulens, du vil føle bagerst i flyet, ikke bliver væsentligt værre end i midten.
Stadig, hvis du tænker på flyet som en veltetotter eller vippel med vingerne som drejepunktet i midten, giver det mening at du vil føle mindre ujævnhed sidde i midten. Det fungerer bestemt for mig.
4. Lad som om du er på en bus
Det lyder for enkelt at arbejde, men det gør det. At lukke øjnene og forestille sig, at du bare tager en busstur, kan virkelig hjælpe.
Når det kommer til det, føles det at være i et fly ikke så meget forskelligt fra at være på en Greyhound-bus (når du først er i luften).
Turbulens ligner ofte en ujævn vej. Og muligheden for, at din nabo er for stor til deres sæde og nikker ud på din skulder, uanset hvad, er ægte, uanset om du er på motorvejen eller 35.000 meter over Alaska.
5. Beroligende midler er kun en lægeudnævnelse væk
Når der simpelthen ikke er nogen måde at komme omkring på din frygt, og tanker om at aflyse din flyvning blinke i hovedet, skal du aftale en tid for at se din læge.
Forklar situationen og bed om recept på beroligende midler som Xanax (mærkenavn) eller Alprazolam. Der er intet at skamme sig over. Disse små piller kommer i 0, 25 0, 5 og 1 mg doser. Du og din læge vil beslutte, hvilken dosis der er bedst for dig.
Som en mand på 5'8 ″, der vejer ca. 160 pund, kan jeg sige, at 1 mg ganske godt slår mig ud for en god del af en 7-timers flyvning. Jeg foretrækker.5 mg pillen.
Med en eller to af disse piller er du muligvis ikke i stand til at lindre alle dine bekymringer, men du vil bestemt ikke føle dig lige så anspændt. Bare sørg for at vente, indtil du kommer til lufthavnen for at sprænge pillen, eller få en anden til at køre dig der.
På samme måde må du ikke falde i søvn i venteområdet og gå glip af din flyvning!
Hvis en recept ikke er en mulighed for dig, skal du huske, at de fleste større flyselskaber nu tager kreditkort til alkoholkøb under en flyvning, og mange udenlandske luftfartsselskaber tilbyder stadig gratis sprit.
En eller to drinks kan berolige dine nerver, men ikke drikke for meget, fordi alkohol rammer din krop meget sværere under flugt end på jorden.
At give din frygt for at flyve kan få dig til at gå glip af den fantastiske chance for at rejse verden rundt.
Den tillid og følelse af præstation, du får ved at besøge et fjernt land, er kun mere glædeligt, når du ankommer ved at erobre din frygt.
