Levevis
Rejselægen er i huset, og det er tid til at behandle nogle af de almindelige rejseproblemer.
REJS I DAG KAN IKKE være fyldt med sådanne farer i oldskolen som skørbug og muligheden for kidnap - medmindre du har været for lidt opmærksom på din kost og valg af rejsekammerater. Jo længere væk fra det behagelige spor, du lægger dig selv, desto større er din sandsynlighed for at støde på en af følgende rejset torturer. Så lad høringen begynde.
Vil du have en søde?
Langdistance blære
Symptomer
LDB kan manifestere sig under bussture i lang afstand, hvor den pågældende bus mangler faciliteter til ablutions ombord og gør få eller ingen stop. Patienten har typisk drukket for meget på forhånd (te og kaffe er især onde), og finder sig selv pingende efter et badeværelse, da hver afvisning og buske truer af hans stadig mere sarte blære. I senere faser kan lidelsen overstige rent ubehag med at påtage sig en helt metafysisk dimension, når patienten forhandler med nye og stadig mere umulige guder til lettelse.
Det ringer til dig. Billede af Vitor Sá - Virgu
Behandling
På det tidspunkt, hvor LDB manifesterer sig, er det stort set for sent at gøre noget ved det, bortset fra at anmode buschaufføren om at stoppe for en kort pause. Selvom tidsfrister for sprog- og busselskaber kan gøre denne tilgang vanskelig, forstås det generelle kropssprog for "Jeg er nødt til at tisse, eller der vil være en fandenes katastrofe på din bus" overalt i verden. Denne strategi er næsten altid vellykket, afhængigt af din vilje til at gøre en klovn af dig selv foran resten af den ikke-toiletbehovede bus.
Denne lidelse undgås relativt let. Undgå kaffe og te inden boarding, da de er vanddrivende og vil bevæge sig gennem dig som vand på olieret glas. Det samme gælder for alkohol, hvis du tænkte på at erstatte. Når du rejser, skal du medbringe en absorberende snack som brød eller kiks til at spise mens du går. Mens du ikke (sikkert) kan besejre din krops naturlige processer, kan svampeagtig mad absorbere noget af det, der er i din mave, før det går sydpå, og køber dig ekstra timers ubekymret rejse.
Brug denne tid til at plage rejsekammerater, der ikke tænkte at gøre det samme.
Busknæ
Symptomer
Typisk, der påvirker dem, der er tilbøjelige til glæden ved at rejse på kyllingebusser af forskellig kvalitet, er busknæet kendetegnet ved intens ledssmerter en times tid eller mere i en busstur. Tidspunktet for symptomdebut kan variere afhængigt af busens kvalitet, vejens kvalitet, længden på patientens ben og tilstedeværelsen af bolte eller andre instrumenter til tortur i bagsiden af sædet foran dig.
Patienten (det er dig) oplever en altomfattende og akut smerte i knæets forside, som undertiden strækker sig til hænderne, hvis de bruges til at forsøge at beskytte knæet mod den tilfældige og uophørlige banking, som den får, når bussen kører.
Benplads? Hvad er et benrum? Foto af WhereTheRoad
Behandling
Hvis det er muligt, skal du forlænge det berørte lem i længderetningen ind i et rum, der ikke vil indebære at røre knæet mod sædet foran dig. Hvis du har mere end et sæde til dig selv, skal du overveje at strække sidelæns langs rækken. Hvis du sidder i gangen (eller er i stand til at komme til et midterste sæde), skal du forlænge et eller begge ben ind i gangen for at aflaste presset på dem.
Hvis ingen af disse strategier er mulige, er det tid til en mere avanceret behandling. Hvis du har et tørklæde eller en tyk top eller en anden kilde til materiale, skal du kaste det ud i mellemrummet mellem dit lem og det fornærmende sæde. Selvom dette ikke vil aflaste sædetrykket, skal det hjælpe med at dæmpe det, der i øjeblikket er et voksende blå mærke mod yderligere hårdpiskning. Brug den tid, denne polstring giver dig til at søge efter alternativ siddepladser eller til at bede til slutningen af turen.
Beslutning træthed
Symptomer
Ofte forekommende mens du handler, handler med touts eller beslutter morgendagens rejseplan med alt for anal co-rejsende, er beslutningstræthed en reel fare.
Som i den findes - forskning siger det.
Den typiske ramte person viser en manglende evne til at tage velovervejet beslutninger og i stedet - og uden at tænke - vælge den sikreste eller mindst konfronterende mulighed fra de præsenterede valg.
Tag en beslutning. Og en anden. Og en anden. Vil du have noget poi? Hvad med en træ-skæve frø ting? T-shirt? Billede af mattw1s0n
Beslutning træthed kan være en katastrofe, hvis den strejker midt i for eksempel en udflugt til et lokalt marked. Mange patienter, som dette er sket for, rapporterer om at købe ikke-så vittige bagefter og tilbehør til en række hobbyer, som de ikke har.
Du gider aldrig at få fat i poi, ikke?
Behandling
Science TM antyder, at træthed i beslutningen på en eller anden måde kan være relateret til glukoseniveauer, og at at tage en pause fra at tage beslutninger for at genopfylde nævnte niveauer kan gendanne nogle af dine evner til at træffe rigtige valg og opretholde perspektiv. Da ingen bærer glukose med sig rundt, og det ville være en smule ubehageligt at starte en streatside glukosecafé, er den tætteste passende behandling at tage en snack eller en drinkpause.
Forebyggelse er bedre end helbredelse, hvis du ved, at du vil have en dag med at købte, prøv at gøre det tidligt om morgenen (efter morgenmaden) eller middagstid (efter frokost). Du vil være i en meget stærkere sindssammenhæng for at falde skinnende ting.
Lokalt fødevareakklimatiseringssyndrom
(alias The Squits, Travellers Diarrhea)
Symptomer
Denne almindelige lidelse rammer op til en ud af fem rejsende i udlandet. Især dem, der er eksperimentelle med at spise. Det er typisk kendetegnet ved diarré, kramper og oppustethed; det varer normalt omkring tre til fem dage, men kan hænge rundt så længe som en uge.
Hvis der er blod i din afføring, eller du har svære mavesmerter, kan du have kolera. Hvilket er en mere alvorlig lidelse, og du er nødt til at finde en læge skarp. En rigtig.
Lækkert, hvis det er gjort rigtigt. En ring af rasende ild, hvis ikke. Foto af ND Strupler
Årsagerne til LFAS er generelt alle på en eller anden måde relateret til dårlig sanitet. Enten havde den mad, du spiste, grimme bakterier, eller de blev tilføjet på en eller anden måde under vask og håndtering. Du kan finde ud af hvordan.
Behandling
For at undgå tilfælde af LFAS skal du holde dig til drikkevand fra forseglede flasker eller sørge for, at det er blevet korrekt behandlet ved kogning eller andre processer. Spis ikke rå mad, medmindre du selv kan skrælle den og være mistænksom overfor skaldyr. Rejer ser ikke bare skiftende ud (det hele ser i øjnene) - de kan faktisk følge dig hjem senere samme aften og kruse dig i dit badeværelse.
Gademad er ikke nødvendigvis altid en dårlig idé. Bare sørg for, at den er ordentligt kogt. Givet et valg mellem at købe din middag på den travle bås eller boden med den triste udseende fyr, der ikke har kunder, skal du følge mængden. Optaget madstande har en tendens til at holde ting hængende i meget kortere perioder mellem at spise og lave mad, plus lokal brugerdefineret kan være en god markør, hvor lækkerheden er.
Hvis det er for sent, og din ratstick-frokost er i gang med en ikke-besatte tarmprotest, er alt ikke tabt. Rejsendes diarré passerer normalt, hvis du behandler symptomerne og venter på den. Drik ofte masser af vand for at rehydrere. Hvis du har brug for at rejse, kan du overveje at tage en anti-diarré med som Immodium for at reducere tiden brugt i loo. Ellers kan det være værd at lægge en god bog i badeværelset og bare tage sig tid til at sidde på tronen, indtil din regeringstid ender naturligt.
Medmindre du virkelig og sandelig er strandet midt i intetsteds - hvilket er usandsynligt, da du helt klart har fundet din vej til noget manky gademad - vil du også have adgang til det grundlæggende for at fremstille orale rehydratiseringssalte. Læg seks teskefulde sukker og en halv teskefuld salt i en liter godt vand og drik det. Det vil tjene dig bedre til væskeudskiftning end vand alene.
Hvis LFAS vedvarer, eller du begynder at føle dig feber, er det en god ide at finde en læge, da diarré undertiden kan være forårsaget af bakterier, som du bliver nødt til at nøje med antibiotika fra doktoren, før du ordentligt kan komme dig.
Riotous Hangover
Symptomer
Har jeg virkelig brug for at forklare symptomerne på en tømmermænd til dig? Knusende bølger af kvalme. Bøjning, der bærer smagen af tequila tilbage i næseborene. En generel følelse af at være lidt mere end døden varmet op.
Alkohol. Årsagen nr. 1 til Riotous Hangover. Foto af Darwin Bell
Patienter, der er diagnosticeret med tømmermænd, kan lejlighedsvis give mere alvorlige symptomer på grund af at have undervurderet styrken i hjemlandets fineste single malt ris whisky. Eller at have prøvet at spise slangen / skorpionen / andet dødt dyr, der findes i bunden af flasken.
Behandling
Hvis du har mistanke om, at du sandsynligvis vil komme med en sag om Riotous Hangover, skal du drikke en hel del vand den samme nat, før du går i seng. Hvis du drikker om morgenen, skal du sørge for at drikke vand sammen med dine drikkevarer.
Seks ounces vand pr. Drik er en god tommelfingerregel. Det er 200 ml, hvis du taler metrisk. At spise olieagtig mad på forhånd vil også hjælpe med at afbøde næste morgen, da en fuld og smurt mave er mindre tilbøjelig til at absorbere alkohol end en tom.
Det hele er indlysende, men det gentager sig. Jeg mødte engang en fyr, der formåede at gøre det så langt som 24 år gammel uden nogensinde at få at vide det.
Men hvis du antager, at du ikke gjorde nogen af disse ting og præsenterer symptomer, går alt ikke tabt.
Nødbehandling næste morgen følger typisk to brede strategier - afhjælpning og evakuering. Afbødning er altid en god idé. Drik mere vand for at rehydrere, da din hovedpine stort set er et biprodukt af din dehydrering.
Hvis du som min 24-årige ven ikke drikker nok vand i går aftes, hader du sandsynligvis også foredrag lige nu. Så noter dig, hvordan du føler det, og brug det som en opmuntrende hukommelse, når du næste elsker søde briller i en mærkelig bar.
Evakuering er for de virkelig alvorlige tilfælde af Riotous Hangover. Hvor du enten vågner stadig-beruset eller føler dig intenst kvalm. Find et roligt sted og udfør et taktisk opkast. Et badeværelse er ideelt. Jeg så engang nogen gøre det på parkeringspladsen uden for Angkor Wat. Det var meget mindre ideelt.
Når du er blevet evakueret, skal du sørge for at rehydrere, da du nu har mistet alt dit vand. Orale rehydratiseringssalte (se ovenfor) er en fremragende idé.
Beruset forbrug
Symptomer
Hellig crap, hvor gik mine penge hen? Drunken Spend forekommer ofte som en forløber for Riotous Hangover (nogle forskere hævder en årsagssammenhæng). Betingelsen involverer altid alkohol, og er især akut, når en rejsende er dårlig til at foretage priskonvertering fra den lokale valuta eller har et kreditkort.
Den tequila var hvor meget ?! Foto af epSos.ds
Fysiske symptomer er generelt fraværende, hvor patienter rapporterer skam, afsky for sig selv og undertiden undrer sig over hullerne i deres tegnebøger fra natten før. Lidelsen kan give anledning til langvarig psykologisk lidelse, da den rejsende bliver tvunget til at tælle alle de ting, de kunne have gjort, men som ikke længere er mulige på grund af deres anfald af DS.
Behandling
Der er ingen kendt løsning til Drunken Spend, når det først har fundet sted, skønt der dog findes strategier for at forhindre, at det opstår. Gruppeterapi, hvor den blivende lid overgiver sine kort, og alt andet end et passende beløb til en ansvarlig ven, er en mulig tilgang. Afhængig af kvaliteten og pålideligheden af dit ophold, kan du også overveje at forlade penge og kort på et sikkert sted i dit værelse, inden du rammer barerne. Et værelses sikkert eller en taske med beskidt undertøj fungerer godt.
Den endeløse sved
Ikke at forveksle med at tilslutte sig, at andre foretrukne rejsendes tidsfordriv. Uretløs, nådeløs svedning opstår typisk, når:
- Det er usædvanligt varmt. (For dig, udlænding, det er.)
- Det er usædvanligt fugtigt.
- Du udfører aktiviteter, som vil inducere sved. Dette kan omfatte vandreture, omfattende udforskning af lokale attraktioner eller - i nogle klimaer - blot at være i live.
Ligesom morgen dug. Bare salt. Og meget mindre romantisk. Foto af kullez
Dehydrering er det mest almindelige resultat af overdreven sved med utilstrækkelig genopfyldning af mistede væsker. At miste så lidt som 2% af din normale vandstand kan medføre tab af appetit, ubehag og forstoppelse. Hvor niveauer af personlig hygiejne er understandarder (det vil sige forsigtigt, hvis du er en beskidt gris), kan der også opstå stikkende hud og udslæt.
Behandling
Få mere vand. Det er virkelig bemærkelsesværdigt antallet af ting, der kan behandles ved at drikke mere. Bortset fra lange afstandsblære (ovenfor) - hvorfor det er vigtigt ikke at forveksle råd du læser på Internettet.
I tilfælde af stikkende varme og hududslæt, skal du sørge for at vaske og lufte dit tøj ordentligt og skrub dig grundigt i det næste brusebad, du finder. At tage en pause fra at gøre, hvad det var, du gjorde i solen, er også vidunderligt råd. Der er masser af ting at gøre i skyggen. Det er grunden til, at cocktails og hængekøjer blev opfundet.
Pak tilbage
Symptomer
Efter at have købt den største rygsæk i campingbutikken og fundet, at han faktisk skal bære den, udviser den rejsende fysisk og følelsesmæssig nød. Karakteristika ved Pack Back kan omfatte rygsmerter, en manglende vilje til at lægge pakken på ens ryg og i ekstreme tilfælde et insisterende på at bære den overalt som om det var en stor kuffert.
Mens man klager højlydt, eller slipper stadig mindre subtile antydninger om, at det buffeste medlem af gruppen skal hjælpe med at bære det.
Uanset hvor du rejser, har du sandsynligvis ikke brug for en udstoppet dinosaur. Foto af hjerter
Pack Back er typisk en kombination af at have valgt en uhensigtsmæssig stor rygsæk, forkert konfigurering af den og derefter fylde den med alt for tunge genstande. Hvis det ikke behandles, kan det også give psykologiske symptomer. Disse inkluderer en voksende afhængighed af tuk-tuks (eller det nærmeste lokale ækvivalent), en manglende vilje til at søge indkvartering mere end en blok fra busstoppestedet og en fuldstændig modvilje mod vandreture.
Behandling
Forebyggelse er bedre end … -ok, det har du nu.
Pack back er relativt let at behandle, selv når du er på farten. Kontroller og juster stropperne på din rygsæk først. De er designet til at bære store belastninger ganske effektivt, hvis du justerer dem korrekt. Det er en populær misforståelse, at du skal bære det meste af din rygsags vægt på dine skuldre.
En veljusteret pakke skulle faktisk distribuere meget af denne vægt til dine hofter for at give ryggen langt mere hvile. Når du ikke ved dette, er det let at antage, at fordi du føler vægten af din rygsæk primært på dine skulderstropper, er den korrekt konfigureret. Her er en fantastisk video til at lede dig gennem nogle af de grundlæggende elementer i korrekt justering af din pakke for ikke at dræbe dig selv.
Hvis du allerede rejser, og synet af din ladede rygsæk deprimerer dig, skal du overveje, om du kan sprænge nogle af dine ting. Har du virkelig brug for alt det denim, du har pakket? Kan du lade det være på det vandrerhjem, du bor på, eller på lager et eller andet sted for at hente senere? Eller send varer hjem, hvis du rejser et stykke tid og ikke ønsker at smide noget af det væk? Som en sidste udvej, hvis du har loyale og velpakkede venner, kan du teste grænserne for dette forhold lidt ved at bede om at skifte noget vægt til en anden.
Har du lidt nogen af disse sygdomme på dine rejser? Hvordan blev du helbredet? Du blev helbredet, var du ikke?
