Sundhed + velvære
Lad os få noget lige: Skovbadning er ikke en simpel tur i skoven. For lad os være ærlige, de fleste af os, når vi går en tur gennem skoven, bringer vores telefoner med, så vi kan dokumentere det hele, og måske sende nogle "se hvordan jeg kommunikerer med naturen" selfies til vores venner.
På den anden side betyder skovbadning virkelig stop for at værdsætte verden omkring dig. Det starter med at forlade din telefon derhjemme og fortsætter med opmærksom vejrtrækning, røre ved jorden og rydde dit sind for al din rod i dit liv. Den japanske tradition for Shinrin-Yoku har vist sig at reducere stress, forbedre sundheden og generelt gøre dit liv bedre - så meget, at den japanske regering har anerkendt det som en legitim form for terapi siden 1980'erne. Det fanger nu i Amerika, og hvis du er interesseret i at prøve det, er her otte pletter rundt om i landet perfekte til skovbadning.
Humboldt Redwoods State Park, Californien
Bare det at køre op ad hovedvejen 101 til denne Humboldt State Park føles beroligende, hvor motorvejen i over 30 mil flankeret af kæmpe rødtræer, der kører forbi. "Avenue of the Giants" er også fyldt med seværdigheder ved vejene som træer, du kan køre igennem og hytter udskåret i kufferter. Fortsæt til parken, og du vil blive mødt af 100 miles af vandrestier, der snoede sig gennem 300 fods redwoods.
Se efter buste fra Julia Morgan - kvinden, der designede Hearst Castle - for at finde parkens øverste badeskov. Det markerer trailhead til Women's Grove, en sløjfespor, der løber gennem en strækning af rødtræer, som Californiens kvinder flisede for at købe i 1923. Her kan du forbløffe de hårde røde badebukser og sole sig i skyggen, de giver, mens de føler fugtigheden i luften skabt af deres åndedræt.
Olympic National Park, Washington
Amerikas eneste tempererede regnskov er fuld af bregner, moser, bløde grunde og ruvende grantræer, der hjælper dig med at flygte ud i skønheden i det vestlige Washington. Skoven kan bogstaveligt talt bade dig, da den får næsten 140 tommer regn om året. Så pakk din poncho og skridt mellem de gamle væksttræer på den olympiske halvø, hvor du får visdom fra Sitka graner, Bigleaf-ahorn og vestlige himlocks, der har stået i hundreder af år.
De plettede ugler, der sprøjter over hovedet, er et perfekt lydspor til en gåtur midt på eftermiddagen, da korte pauser af sollys skinner gennem de mosdækkede grene. Gå mod Quinault-søen og Quinault-floden, hvor du på en solskinsdag kan se de dybe blå farvande reflektere mod en klar himmel og smaragdtræer. Eller følg Sol Duc-floden til Sol Duc-vandfaldene, og slap af ved magten af vandet, der falder i det fjerne.
Poconos, Pennsylvania
Skovbadning er blevet en så varm wellness-trend, at hoteller og resorts er begyndt at specialisere sig i det. Tag for eksempel Lodge i Woodloch i Pocono-bjergene i Pennsylvania. Lodgen beskæftiger certificerede skovbadespecialister (ja, der er sådan en ting) for at tage gæster med på ugentlige klasser gennem resortets 500 mål store skove. I løbet af klassen, der varer cirka to timer, får gæsterne undervisning i vejrtrækning og mind-clearing, mens de gennemgår skoven. Og kan endda komme det sjove i gang på en meditationslabyrint lige uden for hovedhytten.
Aldrig dem, der går glip af en chance for at tilslutte spaen, The Lodge tilbyder også skov-badning-spa-behandlinger, der inkluderer en "dyb skovkropsbehandling", der bruger urter, mælkebøtte og birketræ. For at holde opmærksomheden i gang, sender de dig også på din vej med information om, hvordan du opretholder den meditative tilstand, så du kan skovbade tættere på hjemmet.
Great Smoky Mountains National Park
Spring over vandreturen til Clingmans Dome, da sommeren den eneste sindsro, den bringer, er en femårig med et underligt fornavn. I stedet skal du ramme en del af Appalachian Trail, der går fra kuppelen mod Newfound Gap. Du finder måske nogle skarer nær begyndelsen, men de tyndes ud, efterhånden som træerne omkring dig bliver tykkere, så du kan suge ind i de mosdækkede grene og lugte jorden ved dine fødder.
Hvis du søger at bade bade væk fra masserne, skal du tage Gave Mountain Trial til Hen Wallow Falls. Den korte 2 km lange sti vil få dig til at børste bregner og rododendroner på vej til 90 fods faldet. Her kan du meditere til lyden af det brusende vand uden stemmer, der afbryder, og derefter trække sig tilbage til din campingplads ved trailhovedet, som selv om sommeren aldrig er pakket.
Stowe, Vermont
Et sted bogstaveligt kaldet”Green Mountain” skrig bare efter skovbadning, ikke sandt? Det er, hvad folk på Spruce Peak Lodge synes, da destinationen ski- og golfsted for nylig har tilføjet skovbadning til sin liste over faciliteter. Den ugentlige 45-minutters udflugt tager gæster dybt ind i New England-ødemarken, hvor skyggen og jorden skaber et tæppe af naturverdener væk fra det virkelige liv.
På ægte Vermont-måde opfordres gæsterne til at gå gennem skoven barfodet, og selvom du forventes at rydde op, før de går tilbage ind, skaber den våde jord en stærkere forbindelse til naturen. Efter at have lært dig at indånde den friske luft i skoven, tilbyder feriestedet også opfølgende yoga og meditationskurser. Så du vender tilbage fra Spruce Peak, der er fuldstændig renset for de belastninger, du havde.
Sedona, Arizona
Arizona-ørkenen ser måske ikke ud som stedet at gøre noget, der involverer ordet”skov”, men stierne i og omkring Sedona giver det perfekte sted at flygte til naturen. Byens stemning er meget en af mystik, hvor energikrystaller og psykiske aflæsninger er mere almindelige end tankstationer, og andre verdens røde klipper omgiver næsten alt. At tage en tur ud til Devil's Bridge - et af de mest fotograferede steder i Sedona - får dig til at gribe ind på den hårde jord, når du stiger over en dybgrøn dal. Fra toppen kan du se 360 grader klar himmel og lade den varme, tørre luft fylde dine lunger.
For en mere skovlignende oplevelse, skal du tage cirka 17 mil nord for byen til West Fork Canyon trail. Denne korte vandretur ligger langs en babblende strøm, og bringer dig gennem kølige træer, under klippeformationer og over vandet flere gange. Du kan vaske dine fødder i den kolde bjergbæk og glide ned lysrøde sten, mens du kigger op på vægge skubbet op fra havbunden. Det er en mangfoldighed af natur, der lader dig sætte pris på, hvor varieret planeten er, og det ideelle sted at absorbere verdens energi.
Finger Lakes, New York
Ud over vinsmagning og autosport er New Yorks Finger Lakes også det perfekte sted at trække sig tilbage til skovbadning. Det er en af de første regioner i Amerika, der udvikler et regionalt bredt skovbadeprogram med Finger Lakes Forest Bathing, der tilbyder regelmæssige offentlige vandreture i hele området. Brug af områdets rigelige natur kan besøgende finde næsten ugentlige skovbadeudflugter på steder som de frodige Bristol Hills og Dariens Draves Arboret.
Førende på vejen er eksperter inden for mental sundhed og havebrugsvidenskaber, som både kan forklare dig det planteliv, du går igennem, og hvordan du virkelig trækker tilbage og indånder det. Priserne er ved donation, men dit "forslag" er typisk mellem $ 40-80. Hvilket måske lyder meget til en tur i skoven, men husk: Dette er ikke en tur i skoven. Det er skovbadning.
Greensboro, North Carolina
Hvis du vil være North Carolina næste store destination, er førsteklasses natur et must. Og banesystemerne omkring Greensboro leverer, og sender dig dybt ind i North Carolina-vildmarken for en solid eftermiddag med skovbadning. Skønt byens grønne veje sørger for dejlige morgenkørsler, skal du køre nogle få kilometer fra centrum til vandkanten nær Brandi-søen for at komme ind i det tykke. Fra vejen kan du hoppe på Piemonte-stien, Palmetto-stien eller mange andre stier, der cirkler om vandet.
Næsten med det samme er du omgivet af tårnhøje magnolier og fyrretræer, og når du kigger op på den blå himmel mellem grenene, hører du vand blødt springe op mod kysten. Undgå blackberry-tornene og kør dig mod vandlinjen, og nyd stilheden i ørkenen, når en varm sydlig brise rammer dit ansigt. Langs stien finder du markeringer med spredte enge og farverige blomster, det perfekte sted at bogstaveligt talt stoppe og lugte dem alle. Selvom en tur til Greensboro aldrig er noget, du vil beskrive som "hektisk", giver stierne i nærheden af byen stadig en perfekt flugt.
