Levevis
1.”Bliv ikke sur, for det regner, brug bare en paraply.”
Det var det råd jeg fik fra en australsk terapeut, da mine sukkerniveauer gik gennem taget. Jeg har måttet lære at håndtere diabetes type 1, når jeg danser, når jeg rejser, med at bo i fremmede lande. Og som gruppekoordinator for uddannelsesrejser har jeg også hjulpet andre med at håndtere kroniske sygdomme i udlandet.
Jeg starter med denne metafor, fordi jeg tror, vores holdninger til kroniske sygdomme er nøglen til at forbedre behandlingen (diæt, type medicin og dosering osv.). Så bliv ikke irriteret over din tilstand og de udfordringer, det stiller dig til at rejse … brug bare en paraply.
2. De næste, mest indlysende trin: Jeg besøger altid min læge inden en rejse, og jeg får en god rejsesundhedsforsikring
Selv hvis du har din medicinske tilstand under kontrol, bliver du sandsynligvis nødt til at se en læge af to grunde: at få et brev til at præsentere på told- og indvandringskontorer og gå over de vacciner, du har brug for. Din læge skal være i stand til at forklare mulige lægemiddelinteraktioner mellem vacciner og din behandling.
I brevet fra din læge skal du angive din kroniske sygdom og den slags behandling, du har brug for at have med dig. Ideelt set bør du have en kopi på engelsk og en på det sprog i det land, du besøger. Det er også en god ide at føre et resume af dine medicinske poster… bare i tilfælde af at du er nødt til at se en specialist på din destination.
Vaccinkrav er derimod også tilgængelige online. Mest sandsynligt leverer din regering officielle guider til "rejsesundhed", så læs det i det mindste og bekræft din læge råd. Websteder som f.eks. Center for sygdomskontrol og -forebyggelse giver gode anbefalinger til rejsende med kroniske sygdomme.
3. Jeg laver en hel del research om de nye lands regler for min behandling
Nogle lande tillader kun en bestemt mængde narkotika. For eksempel kan du kun indtaste Australien med tilstrækkelig medicin til tre måneders behandling, mens du i Japan kun kan bringe nok i en måned. Hvis du har brug for mere end det, skal du ansøge om tilladelser, som om du "importerer" stoffer. Efter min erfaring er kontrol over den dosering, du fører med, ikke streng, men du skal kende reglerne uanset.
Nogle typer medikamenter kan endda være forbudt på din destination, f.eks. Urtebehandlinger eller psykiatrisk medicin. Ambassader er et pålideligt sted at starte din forskning i denne sag.
4. Glem ikke lufthavnsregler. Det gjorde jeg et par gange, og det stinker
Jeg støder på for strenge individer mere end én gang, som ikke kunne pleje mindre om min medicinske tilstand. Sidste gang jeg forlod mit land (Argentina) beskyldte de lokale lufthavns sikkerhedsansvarlige mig for at have”for mange” sprøjter og fik mig til at bære kun nok til min 40 timers flyrejse. De var ligeglad med risikoen for at miste min bagage og ankomme til et nyt land uden ekstra nåle til min behandling.
Kontroller altid den mængde væske, du har tilladelse til at transportere. Og husk, ziploc-tasker er dine venner.
5. Det anbefales at bære behandlingen i sin originale emballage
Ja, jeg ved, det tager meget plads fra kufferten. Fordelen ved at bære den originale æske er todelt: det hjælper med at overbevise brugerdefinerede officerer om, at dit stof er legitimt, og det indeholder detaljerede aktive ingredienser, i tilfælde af at du har brug for at købe mere på din destination.
6. Jeg finder ud af det kommercielle navn på min medicin i det nye land
Måske er laboratoriet det samme, men ikke det lokale navn på stoffet. For eksempel blev det samme NPH-insulin kaldet "Insulatard" i Argentina og "Protaphane" i Australien. At være opmærksom på disse forskelle vil hjælpe, hvis du har brug for at tale med læger og farmaceuter.
7. Jeg lærer at forklare min tilstand på det lokale sprog (eller bære et stykke papir, der gør det for mig)
Når jeg arbejdede som en rejseguide i Buenos Aires, ville jeg altid sørge for, at udlændinge i mine grupper bærer en note med dem, hvor de forklarede deres tilstand på spansk, såsom”Jeg er allergisk over for jordnødde” eller”Jeg har en glutenfri diæt”. Forsøg på at gøre det samme, da jeg besøgte Tokyo, brugte jeg Google Translate til en japansk version af “Jeg er diabetiker”. Desværre er Google Translate ikke perfekt. En blid japansk mand, der kunne forstå engelsk, hjalp mig med at omskrive linjen i kanji, når jeg nåede til min destination.
8. Jeg fortæller altid rejseguiderne om min tilstand
Måske er kronisk sygdom ikke den første ting, man kan lide at forklare sig selv for en fremmed. Men at slippe af med tabuer om emnet er det værd. Din lokale guide vil være den person, der kan hjælpe dig med at kommunikere med læger og nødhjælpstjenester (hvis nødvendigt). Hvis du er den eventyrlystne type, kan din guide også give værdifulde oplysninger om risici ved de aktiviteter, du ønsker at gå i gang med (dvs. adrenalinruset efter bungee jumping, og hvordan du kontrollerer det).
I mit tilfælde nyder jeg faktisk at lære, hvordan diabetes behandles i forskellige dele af verden. I Ecuador fik en shaman og lokal guide mig til at prøve nogle blade, der angiveligt kontrollerer sukkerniveauer. Det handler ikke om at være naiv og tro på magiske kurer … men jeg er fortsat håb med at finde komplementære behandlinger, der hjælper med at stabilisere min kroniske sygdom.
9. Jeg tager ikke afkøling af medicin for givet, men jeg regner med at improvisere og have tillid til fremmede
Jeg må indrømme, at temperaturer er en af mine største hovedpine, når jeg rejser med insulin. I nogle tilfælde var det endda en begrænsning: Jeg aflyste en rejse til Kina, fordi jeg ikke var sikker på, at jeg ville være i stand til at holde min insulin under 30 ºC. Under en biltur i det vestlige Australien var min største bekymring at finde is på campingpladser og tankstationer.
Sidens side af disse udfordringer er incitamentet til at stole på mennesker. Jeg har intet andet valg end at lægge min medicin i hænderne på lufthavnets tjenere, flyvende og hostelpersonale. Der har ikke været nogen skuffelse indtil videre.
10. Jeg lærer hurtigt nøgleord i fremmedsproglige menuer og produkter
De af os med kroniske sygdomme har et reelt motiv for at lære ord som Penicillin, mel, sukker, salt, natrium, svinekød … Din velvære er ikke kun i dine hænder, men også i din "tunge" og hjerne. Plusset er, at dit ordforråd definitivt bliver rigere end una cerveza por favor.
11. Jeg er opmærksom på lægemiddeldoseringen, når jeg skifter rutiner
Mere (eller mindre) fysisk aktivitet, nye måltider (inklusive måltider, der normalt er forbudt i kosten), ændring af søvnmønster … det påvirker hele din krop. Det er sandsynligt, at du bliver nødt til at tilpasse din behandling under dine rejser.
Som tidligere sagt, hvis det regner, skal du bruge paraplyen, og hvis solen er ude, skal du bære freaking solcreme! Gør hvad du skal, for at nyde din tur og garantere din velvære. Jeg lover, at det bliver lettere med praksis.
